nebunul
Junior member
43 mesaje
|
jurnal personal
scris pe 16 sep 2011 14:36 de nebunul
Am incput sa merg la sala ,la 13ani timp de 1luna jumate.In acel timp as vrea sa vad ce spun si alti despre forta care am avuto si forta la care am ajuns.
1.La Piept.
Am inceput sa fac cu 2,5kg pe o parte si alta a barei(10kg bara),am ajuns la 15kg pe o parte si alta +bara(40kg)
2.Biceps.
Am inceput sa fac toate exercitile:1. Flexii cu haltera(2,5KG PE O PARTE SI PE ALTA la inceput si am ajuns sa fac cu 10kg pe o parte si pe alta)
2. Flexii cu gantere(cu 2,5kg intro mana si am ajuns sa fac cu 10-12,5kg intro mana)
3. Flexii Hammer(5kg la inceput,faceam ff greu si am ajuns sa fac cu 10kg)
4. Flexii cu gantera pe genunchi(asta am inceput in ultima saptamana sa fac,fiind ultimul antrenament fac cu 7,5kg)
3.Trapez.
Am inceput sa fac Ridicari din umeri cu gantere cu 10kg si fac cu 17,5kg acum.Acest antrenament lam inceput in ultimele 2 saptamani
As vrea sa va ziceti parerea,daca la 13 ani am destula forta...daca is bun...
Cu stima,Geo!
|
