Pagina 1 din 1
nmihai21
Junior member
11 mesaje
|
Jurnal nmihai21
scris pe 3 nov 2011 03:37 de nmihai21
Salut!
Am 24 ani, 1.75m si 72 kg. Nu ma consider gras, dar am burta si mi s-au facut colacei si a devenit deranjant.
Ca sa trec scurt si la obiect:
Am cumparat L-Carnitia si AminoAcids 1800 (ambele pastile) si am decis sa merg la alergat. Am inteles ca trebuie sa iau 2 pastile carnitina inainte cu 30min de alergat si 2 pastile aminoacizi dupa alergat.
Ca o paranteza: am inceput sa ma ingras dupa anul 1 de facultate (cam 2007), iar dupa 2008 am mai slabit putin (cred ca aveam in jur de 75-76 kg). Ideea e, ce mi se pare mie ciudat,dar bine, e ca din 2008 pana acum, m-am mentiunut la greutatea actuala (72kg) - si fara sa tin un anumit regim (daca am pofta de o pizza, mananc, daca am pofta de Mc,mananc, de viciul coca-cola o sa scap greu) si cu toate astea vad ca m-am mentinut. Numai ca de dat jos imi e mai greu acum. Poate sa-mi explice cineva treaba asta (faptul ca de 2-3 ani am ramas la aceeasi greutate) ? Poate s-a obisnuit cumva organismul ?
1.E recomandat sa alerg in fiecare seara sau la 2 zile?
2.E ok acum sa iau cate 2 pastile din fiecare sau sa maresc doza la cate 4 pastile?
3.Carnitia te ajuta doar cand faci efort sau se ia si asa la mese?
4.In vacanta de vara am facut sala regulat 1 luna, in august-sept. Daca ma reapuc si de sala pe langa alergat, presupun ca as grabi si mai mult slabitul nu?
Va multumesc pentru timpul acordat si astept raspunsurile si indicatiile voastre.
Editat de basu pe 3 nov 2011 08:02
|
 sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Jurnal nmihai21
scris pe 3 nov 2011 13:29 de nicu_ivan
Salut!
Am 24 ani, 1.75m si 72 kg. Nu ma consider gras, dar am burta si mi s-au facut colacei si a devenit deranjant.
Ca sa trec scurt si la obiect:
Am cumparat L-Carnitia si AminoAcids 1800 (ambele pastile) si am decis sa merg la alergat. Am inteles ca trebuie sa iau 2 pastile carnitina inainte cu 30min de alergat si 2 pastile aminoacizi dupa alergat.
Ca o paranteza: am inceput sa ma ingras dupa anul 1 de facultate (cam 2007), iar dupa 2008 am mai slabit putin (cred ca aveam in jur de 75-76 kg). Ideea e, ce mi se pare mie ciudat,dar bine, e ca din 2008 pana acum, m-am mentiunut la greutatea actuala (72kg) - si fara sa tin un anumit regim (daca am pofta de o pizza, mananc, daca am pofta de Mc,mananc, de viciul coca-cola o sa scap greu) si cu toate astea vad ca m-am mentinut. Numai ca de dat jos imi e mai greu acum. Poate sa-mi explice cineva treaba asta (faptul ca de 2-3 ani am ramas la aceeasi greutate) ? Poate s-a obisnuit cumva organismul ?
1.E recomandat sa alerg in fiecare seara sau la 2 zile?
2.E ok acum sa iau cate 2 pastile din fiecare sau sa maresc doza la cate 4 pastile?
3.Carnitia te ajuta doar cand faci efort sau se ia si asa la mese?
4.In vacanta de vara am facut sala regulat 1 luna, in august-sept. Daca ma reapuc si de sala pe langa alergat, presupun ca as grabi si mai mult slabitul nu?
Va multumesc pentru timpul acordat si astept raspunsurile si indicatiile voastre.
1. Da
2. Depinde de concentratia pastilelor.
3. Poti sa o iei si inainte de culcare daca vrei.
4. Oarecum.
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
nmihai21
Junior member
11 mesaje
|
Re: Jurnal nmihai21
scris pe 3 nov 2011 19:01 de nmihai21
1. Da
2. Depinde de concentratia pastilelor.
3. Poti sa o iei si inainte de culcare daca vrei.
4. Oarecum.
Sincer sa fiu mi-ai dat numai raspunsuri inutile.
Da ce..e bine in fiecare seara sau la 2?
Pot sa iau inainte de culcare..DAR ARE VREUN EFECT?
2 capsule au 1300mg.
|
| sus |
|
yo_shmen94
Expert member
583 mesaje
|
Re: Jurnal nmihai21
scris pe 3 nov 2011 20:36 de yo_shmen94
Salut!
Am 24 ani, 1.75m si 72 kg. Nu ma consider gras, dar am burta si mi s-au facut colacei si a devenit deranjant.
Ca sa trec scurt si la obiect:
Am cumparat L-Carnitia si AminoAcids 1800 (ambele pastile) si am decis sa merg la alergat. Am inteles ca trebuie sa iau 2 pastile carnitina inainte cu 30min de alergat si 2 pastile aminoacizi dupa alergat.
Ca o paranteza: am inceput sa ma ingras dupa anul 1 de facultate (cam 2007), iar dupa 2008 am mai slabit putin (cred ca aveam in jur de 75-76 kg). Ideea e, ce mi se pare mie ciudat,dar bine, e ca din 2008 pana acum, m-am mentiunut la greutatea actuala (72kg) - si fara sa tin un anumit regim (daca am pofta de o pizza, mananc, daca am pofta de Mc,mananc, de viciul coca-cola o sa scap greu) si cu toate astea vad ca m-am mentinut. Numai ca de dat jos imi e mai greu acum. Poate sa-mi explice cineva treaba asta (faptul ca de 2-3 ani am ramas la aceeasi greutate) ? Poate s-a obisnuit cumva organismul ?
1.E recomandat sa alerg in fiecare seara sau la 2 zile?
2.E ok acum sa iau cate 2 pastile din fiecare sau sa maresc doza la cate 4 pastile?
3.Carnitia te ajuta doar cand faci efort sau se ia si asa la mese?
4.In vacanta de vara am facut sala regulat 1 luna, in august-sept. Daca ma reapuc si de sala pe langa alergat, presupun ca as grabi si mai mult slabitul nu?
Va multumesc pentru timpul acordat si astept raspunsurile si indicatiile voastre.
alergat.......ar fi mai bine daca ai alerga pe niste scari,e mult mai solicitant si pierzi mai multa energie
daca te apuci de sala poti nu neaparat o sa slabesti,depinde ce tip de antrenament o sa abordezi,poti sa incerci un antrenament pentru slabire si definire(pentru asta o sa citesti pe forum la rubrica respectiva)
combina un pic de vointa cu un gram de tel
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Jurnal nmihai21
scris pe 3 nov 2011 22:04 de nicu_ivan
Sincer sa fiu mi-ai dat numai raspunsuri inutile.
Da ce..e bine in fiecare seara sau la 2?
Pot sa iau inainte de culcare..DAR ARE VREUN EFECT?
2 capsule au 1300mg.
Raspunsurile au fost inutile pentru ca intrebarile nu au fost clare. O sa incerc sa ma fac util acuma  si imi cer scz pt postul anterior. 
e bine cat de des poti. atata timp cat vrei sa slabesti faci cardio cat de des ai timp. e bine si odata la 2 seri... dar daca ai timp sa faci zilnic.. e si mai bine.
La L-carnitina nu exista doza maxima... poti sa bagi cat vrei. Cel mai probabil 2 pastile isi vor face efectul mai bine decat 1 pastila. 2,6 gr/zi imi pare o doza ok.... dar repet nu exista o doza limita pentru l-carnitina.
Cat despre antrenamentele de forta... ele vor facilita in mod special dezvoltarea sau tonifierea musculara... nu prea te vor ajuta sa slabesti. E adevar ca se cosuma niste energie si in sensul asta te ajuta un pic... dar in mare parte efectul lor va fi unul asupra tesutului muscular... nu prea o sa te ajute la grasime.
Te-am ajutat mai mult cu al doilea post?
Editat de nicu_ivan pe 3 nov 2011 22:08
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
nmihai21
Junior member
11 mesaje
|
Re: Jurnal nmihai21
scris pe 4 nov 2011 01:38 de nmihai21
Da,mersi frumos.
Deci slabitul pana la urma se bazeaza in principal pe cardio.
2 pastile au 1300mg,nu doar una. Ma gandeam ca daca iau 3-4 sa nu fie in exces, sa-mi faca ceva probleme.
Am citit pe net la multa lume ca a ajutat l-carnitina asta la slabit. Sper sa se vada ceva rezultate.
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Jurnal nmihai21
scris pe 4 nov 2011 12:31 de nicu_ivan
Da,mersi frumos.
Deci slabitul pana la urma se bazeaza in principal pe cardio.
2 pastile au 1300mg,nu doar una. Ma gandeam ca daca iau 3-4 sa nu fie in exces, sa-mi faca ceva probleme.
Am citit pe net la multa lume ca a ajutat l-carnitina asta la slabit. Sper sa se vada ceva rezultate.
Unii zic ca ajuta... altii zic ca nu. Eu inclin inspre da... nu am folosit niciodata personal.... dar am vazut mai multe persoane care au folosit-o in cure de slabite(ex: tata) si a functionat. Nu iti fa griji in privinta cantitatii... pana acuma nu s-a sesizat nici un caz de supradozaj... si nici nu s-a putut stabili o doza maxima.
Multa bafta 
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
stefanp
Expert member
893 mesaje
|
Re: Jurnal nmihai21
scris pe 6 nov 2011 22:01 de stefanp
Da,mersi frumos.
Deci slabitul pana la urma se bazeaza in principal pe cardio.
2 pastile au 1300mg,nu doar una. Ma gandeam ca daca iau 3-4 sa nu fie in exces, sa-mi faca ceva probleme.
Am citit pe net la multa lume ca a ajutat l-carnitina asta la slabit. Sper sa se vada ceva rezultate. aproximativ 2-3gr\zi e o doza sigura pt organism.daca tii si un regim si faci si cardio,chiar o sa te ajute la slabit
Editat de stefanp pe 6 nov 2011 22:07
NU RASPUND LA PM.
|
| sus |
|
nmihai21
Junior member
11 mesaje
|
Re: Jurnal nmihai21
scris pe 13 ian 2012 03:46 de nmihai21
Salutare!
Acum ca e an nou si as vrea ca la vara sa arat mai bine decat acum..sunt dispus sa fac orice efort pentru a da jos burta.
As ruga pe unul din voi sa-mi sugereze, ce ar fi cel mai bine sa fac pentru a da-o jos in timp record (sunt dispus sa alerg, sa merg la sala, orice), doar ca am nevoie de cineva care sa ma indrume cum si cand sa fac aceste lucruri.
As aprecia foarte mult raspunsurile voastre!
Multumesc
|
| sus |
|
yo_shmen94
Expert member
583 mesaje
|
Re: Jurnal nmihai21
scris pe 13 ian 2012 04:04 de yo_shmen94
Salutare!
Acum ca e an nou si as vrea ca la vara sa arat mai bine decat acum..sunt dispus sa fac orice efort pentru a da jos burta.
As ruga pe unul din voi sa-mi sugereze, ce ar fi cel mai bine sa fac pentru a da-o jos in timp record (sunt dispus sa alerg, sa merg la sala, orice), doar ca am nevoie de cineva care sa ma indrume cum si cand sa fac aceste lucruri.
As aprecia foarte mult raspunsurile voastre!
Multumesc
cardio+o alimentatie potrivita(fara multi carbo)
combina un pic de vointa cu un gram de tel
|
| sus |
|
nmihai21
Junior member
11 mesaje
|
Re: Jurnal nmihai21
scris pe 13 ian 2012 04:05 de nmihai21
cardio+o alimentatie potrivita(fara multi carbo)
Mersi pentru interes,dar raspunsul tau este cat se poate de vag. Eu sunt cam la inceput cu treburile astea, tocmai d-aia am rugat sa...dezvoltati mai mult raspunsurile voastre..(de ex ce bine sa fac si cand sa fac asta..etc)
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Jurnal nmihai21
scris pe 14 ian 2012 00:32 de ricardo
Mersi pentru interes,dar raspunsul tau este cat se poate de vag. Eu sunt cam la inceput cu treburile astea, tocmai d-aia am rugat sa...dezvoltati mai mult raspunsurile voastre..(de ex ce bine sa fac si cand sa fac asta..etc)
...vrei sa slabesti? redu/elimina din alimemtatia ta urmatoarele produse: paine, orez, cartofi, paste, dulciuri, orice combinatii de faina+zahar+ulei (fursecuri, prod patiserie etc)...fa-ti o alimentatie bazata pe carne slaba (piept de pui sau curcan,peste), legume, cartofi dulci, fulgi de ovaz, oua, branza degresata, iaurt,masline, fructe, nuci, alune, migdale etc...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
nmihai21
Junior member
11 mesaje
|
Re: Jurnal nmihai21
scris pe 16 ian 2012 02:18 de nmihai21
...vrei sa slabesti? redu/elimina din alimemtatia ta urmatoarele produse: paine, orez, cartofi, paste, dulciuri, orice combinatii de faina+zahar+ulei (fursecuri, prod patiserie etc)...fa-ti o alimentatie bazata pe carne slaba (piept de pui sau curcan,peste), legume, cartofi dulci, fulgi de ovaz, oua, branza degresata, iaurt,masline, fructe, nuci, alune, migdale etc...
Ok, am sa incerc asta,mai ales ca o sa vina primavara-vara si sunt mai accesibile (fructe,legume etc)
Si in rest?
Cum se recomanda..sala, alergat? Suplimente ceva?
|
| sus |
|
yo_shmen94
Expert member
583 mesaje
|
Re: Jurnal nmihai21
scris pe 16 ian 2012 06:15 de yo_shmen94
Ok, am sa incerc asta,mai ales ca o sa vina primavara-vara si sunt mai accesibile (fructe,legume etc)
Si in rest?
Cum se recomanda..sala, alergat? Suplimente ceva?
pai poti sa faci sala,dar macar de 3 ori pe saptamana cardio,macar cate 40 de minute
la suplimente...las pe altcineva sati spuna
combina un pic de vointa cu un gram de tel
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
