Salut ! Ma numesc Stan Nicu , am 18 ani , 1,81 si 60 KG.(ectomorf) . Sa incepem !
1.As vrea sa imi cumpar un protein si ma gandeam la GFX8.
2.Creatina.. aici sunt confuz ! Multi zic ca monohidrata retina apa in muschi , si ca fosfo-creatina nu retina , altii zic invers deci nu stiu ce sa mai inteleg sunt bagat in ceata as vrea creatina buna pentru un ectomorf monohydrata sau fosocreatina si ma gandeam sa achizitionez de la redis creatina. Creatina Fosfo de la redis contine si 1000mg de monohidrata , iar cea monohidrata contine tot 1000mg doar ca are mai putin fosolipide deci nici asta nu am inteles`o.
3.Antrenamentul : este necesar sa ma duc zilnic sau de 3 ori pe saptamana ?
daca nu ne uitam la dezacorduri si la faptul ca gfx nu e o "proteina", ci un produs carbo-proteic ( weight gainer), e bun, da.
2. ia-ti o monohidrata simpla. iti recomand natural plus, au creapure la 80 de lei / 900 grame, care iti ajung 180 de zile.
