Pagina 1 2 din 2
r_rrobi
Veteran member
215 mesaje
|
Re: JURNAL Neamtu Andrei
scris pe 6 apr 2014 14:56 de r_rrobi
As avea nevoie de o parere referitor la suplimente.
Este in regula ceea ce as dori inlocuiesc?
Si daca ar mai fi de adaugat ce ar mai trebui sa adaug?
Bineinteles ca acum merg cu ele pana la final sa vad cum ma voi simti dupa 20 zile.
casein,glutamine,bcaa,cla,l-carnitine,fish oil,joint support...
tu mananci fructele cu o masa principala?
|
 sus |
|
r_rrobi
Veteran member
215 mesaje
|
Re: JURNAL Neamtu Andrei
scris pe 6 apr 2014 15:34 de r_rrobi
Posteaza orice ,oricand doar e jurnalul tau.Noi de asta suntem aici sa ajutam si la randul nostru sa fim ajutati.
Shift: e doar parerea mea ,fiecare face ce vrea ,cum vrea .Am mai spus si repet Crezi ca , culturistii de la olympia au trait intr.o sala de fitze sau in beciuri murdare ,cu greutati libere,discuri etc. Nu e momentul acum sa discutam despre asta,si sa-i transformam jurnalul colegului intr.o harababura.
la care culturisti te referi tu? daca tot vorbesti de ei sunt curios ai vazut vro filmare cum se antrenau? ai sa ramai mirat si nu o sa mai vorbesti atatea tampeni
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: JURNAL Neamtu Andrei
scris pe 6 apr 2014 16:11 de basu
la care culturisti te referi tu? daca tot vorbesti de ei sunt curios ai vazut vro filmare cum se antrenau? ai sa ramai mirat si nu o sa mai vorbesti atatea tampeni
Probabil ca se refera la vestitele filme ale lui Ronnie, Branch si bineinteles Dorian. Nu prea era extrem de mult crom acolo si era si ceva praf, banci cu pernele rupte si carpite, discuri uzate, bare cam curbate  , gantere strambe , etc ....
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Ciule
Expert member
643 mesaje
|
Re: JURNAL Neamtu Andrei
scris pe 6 apr 2014 16:24 de Ciule
Probabil ca se refera la vestitele filme ale lui Ronnie, Branch si bineinteles Dorian. Nu prea era extrem de mult crom acolo si era si ceva praf, banci cu pernele rupte si carpite, discuri uzate, bare cam curbate , gantere strambe , etc ....
Acum am vazut doar , multumesc basu de raspuns, la asta ma refeream.
Nu conteaza cum te simti te ridici ,te imbraci si lupti pentru visul tau !
|
| sus |
|
r_rrobi
Veteran member
215 mesaje
|
Re: JURNAL Neamtu Andrei
scris pe 6 apr 2014 17:52 de r_rrobi
Acum am vazut doar , multumesc basu de raspuns, la asta ma refeream.
culturistii astia care spui tu eu i am vazut facand triceps sau spate la helcometru sau ramat la cabluri...asta inseamna ca sunt fetite?
Editat de r_rrobi pe 6 apr 2014 17:54
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: JURNAL Neamtu Andrei
scris pe 6 apr 2014 18:00 de basu
culturistii astia care spui tu eu i am vazut facand triceps sau spate la helcometru sau ramat la cabluri...asta inseamna ca sunt fetite?
Sa nu ne suparam va rog unii pe altii. Cred ca altceva s-a dorit sa se scoate in evidenta. Nu sunt fetite deloc. Nici vorba de asa ceva.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
AndrewTM
Junior member
27 mesaje
|
Re: JURNAL Neamtu Andrei
scris pe 6 apr 2014 21:37 de AndrewTM
casein,glutamine,bcaa,cla,l-carnitine,fish oil,joint support...
tu mananci fructele cu o masa principala?
Am mancat fructele iar la aproximativ jumatate de ora dupa aceea m-am apucat si de felul principal.
In principal chiar sunt foarte atent la intervalele de servire a meselor.
Spre exemplu astazi ultima gustare a fost la ora 16 iar la ora 18 am luat suplimentele si la 18:40 am ajuns la sala.
Tot "amenint" cu poze din locul de antrenament dar nu am apucat sa le descarc si sa le redimonsinez astfel incat sa le pot posta in jurnal.
|
| sus |
|
Alvaro95
Veteran member
256 mesaje
|
Re: JURNAL Neamtu Andrei
scris pe 6 apr 2014 21:40 de Alvaro95
Am mancat fructele iar la aproximativ jumatate de ora dupa aceea m-am apucat si de felul principal.
In principal chiar sunt foarte atent la intervalele de servire a meselor.
Spre exemplu astazi ultima gustare a fost la ora 16 iar la ora 18 am luat suplimentele si la 18:40 am ajuns la sala.
Tot "amenint" cu poze din locul de antrenament dar nu am apucat sa le descarc si sa le redimonsinez astfel incat sa le pot posta in jurnal.
Si dupa ce ai venit de la sala nu ai mai mancat deloc?
|
| sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: JURNAL Neamtu Andrei
scris pe 6 apr 2014 23:08 de shift
Am mancat fructele iar la aproximativ jumatate de ora dupa aceea m-am apucat si de felul principal.
In principal chiar sunt foarte atent la intervalele de servire a meselor.
Spre exemplu astazi ultima gustare a fost la ora 16 iar la ora 18 am luat suplimentele si la 18:40 am ajuns la sala.
Tot "amenint" cu poze din locul de antrenament dar nu am apucat sa le descarc si sa le redimonsinez astfel incat sa le pot posta in jurnal.
Nu inteleg exact rolul prajiturilor... Pur si simplu sunt impotriva lor chiar si intr-o dieta de masa musculara... orice mi-ai spune!
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
AndrewTM
Junior member
27 mesaje
|
Re: JURNAL Neamtu Andrei
scris pe 6 apr 2014 23:13 de AndrewTM
Nu inteleg exact rolul prajiturilor... Pur si simplu sunt impotriva lor chiar si intr-o dieta de masa musculara... orice mi-ai spune!
Prajiturile au ramas tot in frigider 
Eu nu mananc ciocolata sau prajituri in general dar de curand a fost ziua prietenei mele si de aceea am mai gustat cate putin.
|
| sus |
|
AndrewTM
Junior member
27 mesaje
|
Re: JURNAL Neamtu Andrei
scris pe 6 apr 2014 23:14 de AndrewTM
Si dupa ce ai venit de la sala nu ai mai mancat deloc?
Dupa sala am luat amino cu shakeul proteic pe care l-am combinat cu doua linguri de miere.
Si la aproximativ o ora am mancat patru snitele din piept de pui cu cartofi natur.
|
| sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: JURNAL Neamtu Andrei
scris pe 6 apr 2014 23:54 de shift
Prajiturile au ramas tot in frigider
Eu nu mananc ciocolata sau prajituri in general dar de curand a fost ziua prietenei mele si de aceea am mai gustat cate putin.
Eh, uite o situatie in care e mai bine sa le mananci tu: cea in care le-ar putea manca prietena ta! )
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
marius0
Expert member
952 mesaje
|
Re: JURNAL Neamtu Andrei
scris pe 7 apr 2014 00:10 de marius0
Eh, uite o situatie in care e mai bine sa le mananci tu: cea in care le-ar putea manca prietena ta! )
Mai ales cand prinzi un cheat day...
|
| sus |
|
AndrewTM
Junior member
27 mesaje
|
Re: JURNAL Neamtu Andrei
scris pe 7 apr 2014 00:19 de AndrewTM
Mai ales cand prinzi un cheat day...
Prima noapte in care nu am somn 
Desi am fost la sala mai devreme cu aproape o ora luand astfel si suplimentele mai repede..
Sa incercam sa numaram oile.. 
|
| sus |
|
marius0
Expert member
952 mesaje
|
Re: JURNAL Neamtu Andrei
scris pe 7 apr 2014 09:33 de marius0
Prima noapte in care nu am somn
Desi am fost la sala mai devreme cu aproape o ora luand astfel si suplimentele mai repede..
Sa incercam sa numaram oile..
Stai la calculator si astepti sa iti vina somnul ?
|
| sus |
|
AndrewTM
Junior member
27 mesaje
|
Re: JURNAL Neamtu Andrei
scris pe 8 apr 2014 17:41 de AndrewTM
Stai la calculator si astepti sa iti vina somnul ?
Citeam una alta pe forum.
Decat sa ma uit la televizor am considerat ca e mai util sa "pierd timpul" pe aici.
Am intrat astazi pentru ca e prima oara cand m-am uitat in oglinda in sensul de a "ma analiza" dupa ce am inceput sala.
Poate mi se pare mie o chestie ciudata sau poate e din cauza ca nu am luat un WG autentic cu mai multi carbo dar am inceput sa dau jos cate putin din tesutul adipos care-l aveam si contrar asteptarilor mele in loc sa slabesc si din alte parti simt ca incep sa pun incet incet masa musculara.
Stiu ca suna ciudat dupa doar 5 zile de antrenament dar cantarul nu cred ca minte iar felul in care ma simt eu este super ok.
Posibil sa ma fi ajutat si mesele regulate si bine stabilite pe care le servesc fiindca eu de obicei cand faceam inot slabeam chiar daca mancam foarte mult dar mesele erau la intervale bine stabilite in schimb cand mancam paine si dezordonat ( dezordonat insemnand ora doua noaptea shawarma si "dimineata" ma trezeam pe la ora 14 si serveam direct pranzul ).
Spre exemplu acum am mancat 1 kg de legume de la Bonduelle si 500 grame de piept de pui cu cascaval peste.
Mentionez ca la sala nu fac abdomene si nici nu alerg pe banda si asta nu pentru ca sunt lenes ci pur si simplu niciodata nu am dat o prea mare importanta acestui aspect.
O sa revin cu poze la finalul acesta de saptamana dar pana atunci o sa postez intr-un final pozele din sala in care ma antrenez si v-as ruga in masura intimpului vostru liber dara m-ati putea ajuta cu niste idei referitor la ce as putea adauga in programul de antrenament sau cum as putea sa-mi structurez mai bine antrenamentul in asa fel incat sa ma folosesc cat mai util de aparatul mutlifunctional.
Va multumesc inca odata colegilor de pe forum care-si fac timp sa mai arunce cate un ochi pe aici 
|
| sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: JURNAL Neamtu Andrei
scris pe 8 apr 2014 17:47 de shift
Citeam una alta pe forum.
Decat sa ma uit la televizor am considerat ca e mai util sa "pierd timpul" pe aici.
Am intrat astazi pentru ca e prima oara cand m-am uitat in oglinda in sensul de a "ma analiza" dupa ce am inceput sala.
Poate mi se pare mie o chestie ciudata sau poate e din cauza ca nu am luat un WG autentic cu mai multi carbo dar am inceput sa dau jos cate putin din tesutul adipos care-l aveam si contrar asteptarilor mele in loc sa slabesc si din alte parti simt ca incep sa pun incet incet masa musculara.
Stiu ca suna ciudat dupa doar 5 zile de antrenament dar cantarul nu cred ca minte iar felul in care ma simt eu este super ok.
Posibil sa ma fi ajutat si mesele regulate si bine stabilite pe care le servesc fiindca eu de obicei cand faceam inot slabeam chiar daca mancam foarte mult dar mesele erau la intervale bine stabilite in schimb cand mancam paine si dezordonat ( dezordonat insemnand ora doua noaptea shawarma si "dimineata" ma trezeam pe la ora 14 si serveam direct pranzul ).
Spre exemplu acum am mancat 1 kg de legume de la Bonduelle si 500 grame de piept de pui cu cascaval peste.
Mentionez ca la sala nu fac abdomene si nici nu alerg pe banda si asta nu pentru ca sunt lenes ci pur si simplu niciodata nu am dat o prea mare importanta acestui aspect.
O sa revin cu poze la finalul acesta de saptamana dar pana atunci o sa postez intr-un final pozele din sala in care ma antrenez si v-as ruga in masura intimpului vostru liber dara m-ati putea ajuta cu niste idei referitor la ce as putea adauga in programul de antrenament sau cum as putea sa-mi structurez mai bine antrenamentul in asa fel incat sa ma folosesc cat mai util de aparatul mutlifunctional.
Va multumesc inca odata colegilor de pe forum care-si fac timp sa mai arunce cate un ochi pe aici
Ca idee, nu e bine sa te expui unei surse de lumina inainte de culcare. Iar chestia cu mesele regulate ramane supusa dezbaterii Bafta in continuare!
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
AndrewTM
Junior member
27 mesaje
|
Re: JURNAL Neamtu Andrei
scris pe 8 apr 2014 17:50 de AndrewTM
Ca idee, nu e bine sa te expui unei surse de lumina inainte de culcare. Iar chestia cu mesele regulate ramane supusa dezbaterii Bafta in continuare!
1 modified.jpg (84.19 KB)
|
| sus |
|
Pagina 1 2 din 2
| |
|
