Misu3
Newbie
1 mesaje
|
Jurnal Misu
scris pe 7 iun 2013 18:46 de Misu3
Salut!
Sunt Mihai, am 16 ani, 1.81 inaltime si 70 kg.
Practic culturismul de aproximativ 1 an si jumatate, dar cum nu am timpul necesar sa merg la sala mi-am dezvoltat una acasa. Fac naveta si trisez cateodata niste ore de somn ... Dieta nu e una pusa la punct, nu am un meniu stric si nu am folosit suplimente. Am incercat mai ales din ianuarie sa fac mai multe restrictii la patiserie ( aveam multe tentatii cand vedeam toti colegii cum se bucurau de rahaturi si imi luam si eu ) si am reusit sa observ rezultate mai vizibile dupa asta. Ce este drept mai fac cate o exceptie, poate mai imi iau un corn cu ciocolata odata la 2-3 saptamani doar de pofta.
Antrenamentul, nu stiu cat este de bine ales, dar la mine da rezultate si nu cred ca o sa-l schimb curand.
Luni: Picioare & Abdomen
Marti: Hit Intensive Abs
Miercuri: Piept & Spate
Joi: Hit Intensive Abs
Vineri: Umeri & Trapez
Sambata: Biceps & Triceps
Stiu ca poate parea mult ca sunt 6 zile, dar eu consider ca e bun pentru mine. Daca vreti sa ma intrebati de ce fac doua grupe mari deodata sau doua grupe mici:
Simt ca lucra mai bine, si am si o explicatie.
Cand fac de exemplu o serie de biceps, dupa ce il termin fac o serie de triceps. Motivul: pompare mai buna, cu alte cuvinte mai mult sange in aprox acelasi loc. Astept intrebari si opinii 
img888sp.jpg (69.87 KB)
|
