Sondaj: Merge L-carnitina ca si supliment pentru slabit ?
Pagina 1 2 din 2
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: Jurnal Mihai
scris pe 24 iun 2012 16:17 de raduroberti
Dar ce ziceti ar trebui sa ma pun pe cura slabire sau sa imi mentin programu si sa astept sa dispara burtica singura ?
la alimentatie nu trebuie sa reunti,adica daca mananci junk food o sa ai grasime pe abdomen vesnic
acum depinde si care este scopul tau
|
 sus |
|
MehyMehy
Junior member
12 mesaje
|
Re: Jurnal Mihai
scris pe 26 iun 2012 13:17 de MehyMehy
la alimentatie nu trebuie sa reunti,adica daca mananci junk food o sa ai grasime pe abdomen vesnic
acum depinde si care este scopul tau
Nu , eu ma refer , ar trebui sa ma pun la o cura de slabire , sau doar de mentintere ? Am 1.83 si 82 de kilograme , in poza de la avatar se vede cum arat , si vreau sa stiu daca ar mai trebui sa slabesc sau doar sa imi pastrez greutatea si sa astept sa dispara grasimile doar din sala
No pain , No Gain !
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Jurnal Mihai
scris pe 26 iun 2012 13:38 de MrOlympia
Nu , eu ma refer , ar trebui sa ma pun la o cura de slabire , sau doar de mentintere ? Am 1.83 si 82 de kilograme , in poza de la avatar se vede cum arat , si vreau sa stiu daca ar mai trebui sa slabesc sau doar sa imi pastrez greutatea si sa astept sa dispara grasimile doar din sala
Sunt 2 variante . Incerci sa pui masa musculara cat mai de calitate , adica foarte putina grasime dar asta nu se va intampla peste noapte , ai nevoie de foarte multa rabdare si atentie . Grasimea va fi mai putin vizibila .
A 2-a varianta intrii pe un program de slabire / definire , cu o dieta bine pusa la punct cea mai la indemana fiind o dieta low carb low fat high protein si cateva sedinte cardio pe langa cele cu greutati . Daca nu ai un control in dieta poti astepta mult si bine sa dispara grasimea doar din sala .
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Mihai
scris pe 26 iun 2012 14:04 de basu
Sunt 2 variante . Incerci sa pui masa musculara cat mai de calitate , adica foarte putina grasime dar asta nu se va intampla peste noapte , ai nevoie de foarte multa rabdare si atentie . Grasimea va fi mai putin vizibila .
A 2-a varianta intrii pe un program de slabire / definire , cu o dieta bine pusa la punct cea mai la indemana fiind o dieta low carb low fat high protein si cateva sedinte cardio pe langa cele cu greutati . Daca nu ai un control in dieta poti astepta mult si bine sa dispara grasimea doar din sala .
Adevarul este ca asa ar fi ideal. Sa ne facem mari fara sa ne ingrasam deloc. Unii chiar reusesc asta. Putini.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Jurnal Mihai
scris pe 26 iun 2012 15:43 de ricardo
Adevarul este ca asa ar fi ideal. Sa ne facem mari fara sa ne ingrasam deloc. Unii chiar reusesc asta. Putini.
...pentru a creste cu adaos minim de grasime este nevoie de o dieta curata (proteine (2-2,5g=/kgcorp, carbo complexi(3-4g/kg corp, grasimi sanatoase, vit si minerale), cu putine mese de trisare (1-2 mese/sapt), cu un control al caloriilor astfel incat sa avem doar un usor surplus caloric altfel riscam sa ne rotunjim in loc sa crestem, cu 1-2 sesiuni(20-30min) de cardio/sapt, antrenamente grele si odihna pe masura  ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Jurnal Mihai
scris pe 26 iun 2012 15:47 de ricardo
Nu , eu ma refer , ar trebui sa ma pun la o cura de slabire , sau doar de mentintere ? Am 1.83 si 82 de kilograme , in poza de la avatar se vede cum arat , si vreau sa stiu daca ar mai trebui sa slabesc sau doar sa imi pastrez greutatea si sa astept sa dispara grasimile doar din sala
...din pacate ai destul de multa grasime corporala,cel putin 20%...daca ai face o definire ca la carte ai pierde cel putin 15kg , ajungand sub 70 kg, asa ca ...incearca sa fii realist cand te uiti in oglinda...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal Mihai
scris pe 26 iun 2012 16:12 de sZoTaK
Adevarul este ca asa ar fi ideal. Sa ne facem mari fara sa ne ingrasam deloc. Unii chiar reusesc asta. Putini.
n-avem noi bani de asa ceva
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Jurnal Mihai
scris pe 27 iun 2012 01:20 de ricardo
n-avem noi bani de asa ceva
...nu trebuie neaparat bani, trebuie organizare si strictete...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Pagina 1 2 din 2
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
