ZeeeDTm
Junior member
12 mesaje
|
Jurnal Mar
scris pe 6 feb 2013 17:27 de ZeeeDTm
Salut !
Pe scurt : am facut sala 2 luni acum 1 an si alte 2 luni acum 6 luni.In acel moment aveam 69 kg,17 ani. (acum 18)
De 2 saptamani m-am apucat din nou de sala , acum avand 77 kg (2 kg "puse" in aceste 2 saptamani ) si inaltimea de 185 cm ( nu am mai crescut de la 15 ani ).
Cum sa-mi dau seama daca sunt ectomorf ?
Am 32 brat . 102 cm torace ( chiar sub umeri). 96 cm sold.
79 cm talie.
Programu meu e cam asa:
L: Piept - triceps
M:Spate - umeri- trapez
M: pauza
JOi:Piept - biceps
Vineri: Picioare- Abdomen
Are ceva daca fac piept 2 x saptamana ?
Nu am luat proteine pana acum dar ma gandesc la Gfx8, credeti ca este bun ?
Cu alimentatia am inceput sa ma mai pun la punct avand cam 4 mese zilnic.
Editat de ZeeeDTm pe 6 feb 2013 17:47
|
