Mi-am luat gold whey de la ON. Vreau sa il iau dupa antrenament (o cupa si jumatate - aprox. 40 de g proteina) impreuna cu dextroza. Eu fac antrenamentul dupa servici, de pe la 17 pana pe la 18:30 si mai mananc o masa pe la 19:30 - 20:00, dar nu foarte consistenta (o ciorba de obicei).
Cam cata dextroza sa adaug?
De asemenea, inainte de culcare vreau sa iau milk@egg de la ProNutrition, care are cam 11 g de carbo pe portie. Aici sa mai adaug dextroza? Daca da, cata?
Mersi
Daca se poate, rod un admin sa schimbe numele topicului in "Jurnal Loculmeu"
Mersi.
