Pe langa mancarurile de baza as vrea sa-mi fac un program alimentar cu accentu pe lapte,branza si ouo deoarece sunt cele mai ieftine si nu-mi lipsesc deloc in ziua de antrenament.
Asadar m-am gandit ca dimineata daca mananc branza si lapte care au proteine cu absorbtie lenta e bine deoarece eu mananc la 8 si urmatoarea masa e la 1-2 deci in 4-5 ore se absorb proteinele. Si ouo totdeauna dupa antrenament.
Bineinteles ca nu uit si de orez,spaghete,cartofi,fasole.
Daca nu procedez bine ziceti-mi va rog alt program sa ma avantajeze cat mai bine.
mai bine dimineata omleta cu sunca si iaurt, in timpul zilei lapte iar seara branza. parerea mea.
de cand am auzit ca branza are absortie lenta nici eu nu mai manac dimineata.
eu unul prefer la micul dejun ton+orez. mi se pare cea mai buna combinatie.
) are multe proteine,e buna si se mananca bine nu as renunta la branza seara ar fi bine nu?
