KiSsSian
Senior member
121 mesaje
|
Jurnal KiSsSian
scris pe 14 sep 2013 04:45 de KiSsSian
Salut , sunt un incepator in ale culturismului , fac sala de aproape 6 luni , timp in care pot sa zic ca am invatat exercitiile de baza si un + pentru majoritatea gr de muschi, am adunat informatii despre continutul majoritatii alimentelor , m-am obisnuit cu aceasta rutina care incetul cu incetul incepe sa fie o parte din mine . Nu pot sa ma laud cu nu stiu ce rezultate sau eu stiu ce masuratori la brate sau altceva ... nici nu am fost tentat vreodata sa ma intrec cu cineva in cm din brat . Am 1.96 si 68kg , am plecat de la 64-65 nu mai tin minte ca la fel nu m-a preocupat asa mult cat sa fac exercitiile cat mai corect (in fiecare antrenament incerc sa stabilesc o conexiune muschi-gandire cat mai exacta) Nu urmez nici un program al unei vedete si nici o alimentatie spusa de eu stiu ce specialist , pentru simplul motiv ca suntem toti diferiti si ce iti merge tie nu imi merge mie , dar cunostintele de baza le am , poate si ceva peste.
Poze o sa postez zilele astea ca momentan nu am niciuna cu mine dezbracat si o sa rog pe cineva sa imi faca.
Pana acum am luat doar proteine ca supliment , dar incepand cu luna viitoare , pentru ca incep si facultatea o sa comand u whey gold , creatina , dextroza , iar pentru timpul noptii cred ca o sa merg pe perle ... daca nu ,un supliment cu caseina ....
Antrenament actual: piept+biceps , spate+triceps , umeri+trapez+ce vreau eu , pauza 1 zi dupa fiecare antrenament.
In principal l-am deschis pentru a cere sfaturi, pareri sau opinii in legatura cu anumite lucruri dar si pentru a urmari evolutia sau involutia.
Mersi frumos tuturor care au citit aceste randuri.
|
