Kellerman
Newbie
1 mesaje
|
Jurnal Kellerman
scris pe 13 sep 2012 22:17 de Kellerman
Salut! M-am apucat de sala de 5-6 saptamani.Obiectivul meu este sa pierd putinul strat adipos pe care il mai am pe abdomen(si pe corp) si prin antrenament si alimentatie sa adaug masa musculara. Am o alimentatie destul de bogata zic eu: mananc 3 mese pe zi plus doua gusturi. proteine: piept de pui, macrou, oua(fierte sau omleta) ,branza. La sala fac 3-4 antrenamente HIIT pe saptamana 12-15 min antrenamentul. Vreau sa stiu daca este ok ceea ce fac eu si daca nu este contraproductiv. Pot in acelasi timp sa pierd din stratul adipos de pe abdomen si sa castig masa musculara prin antrenament?
PS:Vreau sa elimin 1-2 kg de grasime.
Editat de basu pe 16 feb 2013 19:38
|
