icemantm
Junior member
16 mesaje
|
Jurnal iceman
scris pe 22 iul 2012 22:42 de icemantm
Salut! Am 19 ani,1.73m si 75 de kg. Si am facut sala cam 2 luni dar din pacate a trebuit sa ma las pentru ca am avut niste probleme. vreau insa sa continui acasa sa ma mai antrenez si as vrea sa stiu ce exercitii imi puteti recomanda sa fac cu urmatoarele greutati: am doua gantere de cate 12 kg fiecare(nu sunt reglabile ) si o haltera de 32 de kg. as vrea daca se poate sa imi recomandati un program de antrenament cu ele. Si mai am o intrebare,cum pot lucra pieptul altfel decat cu greutati? prin ce exercitii? mi-a recomandat un prieten,pentru piept,umeri si spate sa fac un tip de flotari in maini,paralel cu peretele(nu stiu cat se intelege cum am explicat) sunt bune? stiti despre ce e vorba?
|
