Pagina 1 din 1
DrAgOn98
Veteran member
241 mesaje
|
Jurnal DrAgOn98
scris pe 28 iun 2012 13:02 de DrAgOn98
Va salut!
Am 14 ani, 1.73, 75kg, 1 an de sala, tip somatic:mezo-endomorf.
am auzit ca la 2-3 luni trebuie schimbat programul de antrenament k altfel se va obisnui corpul cu el si nu va mai creste. eu am facut cu un program un an , in masa am crescut foarte putin, in forta am crescut mai mult.. si acum am vazut pe site ca trebuie schimbat si daca ma puteti ajuta cum sa il schimb.
programu meu actual este:
Luni: piept, abdomen
Marti: spate
Miercuri: brate(biceps, triceps, antebrat)
Joi: cardio
Vineri: picioare(gambe, coapse)
Sambata: umeri, trapez
Duminica: cardio
Editat de DrAgOn98 pe 28 iun 2012 13:04
-[][][]---[][][]- DrAgOn -[][][]---[][][]-
|
 sus |
|
DrAgOn98
Veteran member
241 mesaje
|
Re: Jurnal DrAgOn98
scris pe 28 iun 2012 20:23 de DrAgOn98
Va salut!
Am 14 ani, 1.73, 75kg, 1 an de sala, tip somatic:mezo-endomorf.
am auzit ca la 2-3 luni trebuie schimbat programul de antrenament k altfel se va obisnui corpul cu el si nu va mai creste. eu am facut cu un program un an, in masa am crescut foarte putin, in forta am crescut mai mult.. si acum am vazut pe site ca trebuie schimbat si daca ma puteti ajuta cum sa il schimb.
programu meu actual este:
Luni: piept, abdomen
Marti: spate
Miercuri: brate(biceps, triceps, antebrat)
Joi: cardio
Vineri: picioare(gambe, coapse)
Sambata: umeri, trapez
Duminica: cardio
imi poate raspunde cineva va rog??
-[][][]---[][][]- DrAgOn -[][][]---[][][]-
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
