Pagina 1 2 3 din 3
Danny16
Senior member
51 mesaje
|
Re: Jurnal Danny
scris pe 31 aug 2011 22:51 de Danny16
Ma gandesc sa trec la o grupa pe zi,ce parere aveti?Voi ce ati alege intre o grupa de zi si 3 antrenamente pe saptamana?
Editat de Danny16 pe 31 aug 2011 22:51
|
 sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal Danny
scris pe 31 aug 2011 22:57 de sZoTaK
Ma gandesc sa trec la o grupa pe zi,ce parere aveti?Voi ce ati alege intre o grupa de zi si 3 antrenamente pe saptamana?
3 antrenamente pe saptamana..faci luni-miercuri-vineri si asa ai intre ele o zi de pauza..eu din pacate nu pot face asa ca n-am timp destul..fac dupa scoala sala si fac naveta..i got a train to catch 
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Danny
scris pe 31 aug 2011 23:13 de basu
Ma gandesc sa trec la o grupa pe zi,ce parere aveti?Voi ce ati alege intre o grupa de zi si 3 antrenamente pe saptamana?
3
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Danny16
Senior member
51 mesaje
|
Re: Jurnal Danny
scris pe 3 sep 2011 10:32 de Danny16
M-am obisnuit cu toate aparatele,totul e foarte ok,doar ca sunt ganterele umpic cam mari!
Am si eu 2 nelamuriri daca eu sunt ectomorf dupa cativa ani de sala in care acumulez masa devin mezomorf sau cum?2) Ce tip somatic sunt eu?(un tip spunea ca sunt ecto-mezo cu caractere endo)CUM NAIBA VINE ASTA?
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Danny
scris pe 3 sep 2011 15:30 de basu
M-am obisnuit cu toate aparatele,totul e foarte ok,doar ca sunt ganterele umpic cam mari!
Am si eu 2 nelamuriri daca eu sunt ectomorf dupa cativa ani de sala in care acumulez masa devin mezomorf sau cum?2) Ce tip somatic sunt eu?(un tip spunea ca sunt ecto-mezo cu caractere endo)CUM NAIBA VINE ASTA?
pai vine asa: scoate-ti din cap asta cu tipul somatic. chiar nu conteaza crede-ma. nici macar nu are importanta. oricum nu-l poti schimba. culturismul este valabil pt oricare dintre aceste tipuri somatice.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Danny16
Senior member
51 mesaje
|
Re: Jurnal Danny
scris pe 10 sep 2011 22:05 de Danny16
Salut,cum va mai merge?Eu sunt destul de bine ,o sa pun cateva poze noi cu mine pe data de 28 atunci cand implinesc 3 luni de sala.Vreau sa va cer o parere despre suplimentele nutritive ,sunt bune?Sunt recomandate pentru mine?Imi pot face vreun rau?Vorbesc cu tot felul de prietenii de varsta mea care iau suplimente si nu le merge deloc rau.
|
| sus |
|
Danny16
Senior member
51 mesaje
|
Re: Jurnal Danny
scris pe 11 sep 2011 17:25 de Danny16
Ceva schimbari vreau sa fac si in programul de antrenament,ma gandesc sa bag asa:
Luni - Piept + Biceps
Marti - Umeri+trapez+ abdomen
Miercuri - Pauza
Joi - Spate + Triceps
Vineri - Picioare + abdomen
Grupele mari: 4 exercitii-5 exercitii (4 serii x 8-10-12)
Grupuele mici:2 exercitii-3 exercitii(4 serii x 8-10-12)
Abdomen:superserii
Astept parerile voastre atat despre suplimente cat si despre acest antrenament.
Editat de Danny16 pe 11 sep 2011 17:26
|
| sus |
|
methadon_92
Veteran member
202 mesaje
|
Re: Jurnal Danny
scris pe 11 sep 2011 18:43 de methadon_92
cat despre suplimente ,depinde ce doresti ?sa cresti masa musculara sau sa te definesti .
|
| sus |
|
methadon_92
Veteran member
202 mesaje
|
Re: Jurnal Danny
scris pe 11 sep 2011 18:44 de methadon_92
eu folosesc gfx 8 si am folosit 2 luni creatina de la muscletech .de 3 luni practic acest sport .
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal Danny
scris pe 11 sep 2011 20:33 de sZoTaK
eu folosesc gfx 8 si am folosit 2 luni creatina de la muscletech .de 3 luni practic acest sport .
2 luni creatina? fara pauza?
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
Danny16
Senior member
51 mesaje
|
Re: Jurnal Danny
scris pe 11 sep 2011 22:10 de Danny16
Imi doresc sa cresc in masa si apoi sa ma definesc,am mai facut spate+biceps si piept+triceps,tocmai de aceea vreau sa incerc si altfel sa vad cum merge.Multumesc pentru raspunsuri.Apropo cum ti-a mers cu gfx-u si creatina?
Editat de Danny16 pe 11 sep 2011 22:15
|
| sus |
|
Danny16
Senior member
51 mesaje
|
Re: Jurnal Danny
scris pe 23 sep 2011 22:11 de Danny16
MI-am schimbat antrenamentul:
Sambata:Piept,Triceps
Duminica:Spate,Biceps
Luni:Pauza
Marti:Picior,Gamba+abdomen
Miercuri:Umar si eventual si trapez
Joi:Pauza
Vineri:PAUZA
DE obicei fac cate 4-5 exercitii la grupele mari(3 de baza,2 izolare)Si 2-3 exercitii la grupele mici.Fac 4 serii x 6-8-10 sau 8-10-12 repetari.AStept pareri
|
| sus |
|
Danny16
Senior member
51 mesaje
|
Re: Jurnal Danny
scris pe 18 nov 2011 22:15 de Danny16
M-am hotarat sa imi schimb antrenamentu' ,este bine daca fac:
Sambata:Piept+deltoid lateral+anterior
Duminica:Spate+deltoid posterior
Marti:Picioare+abdomen
Miercuri:Biceps+triceps
Astept pareri!
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Jurnal Danny
scris pe 18 nov 2011 22:30 de MrOlympia
M-am hotarat sa imi schimb antrenamentu' ,este bine daca fac:
Sambata:Piept+deltoid lateral+anterior
Duminica:Spate+deltoid posterior
Marti:Picioare+abdomen
Miercuri:Biceps+triceps
Astept pareri!
Pai baga 2-3 luni si vezi tu daca e bun sau nu . Fiecare individ este diferit , baga cum iti este tie mai bine si ce e mai important cum iti merge tie cu acel program . Dar important e sa mergi pe el 2-3 luni minim sa vezi cum e , daca nu da rezultate vezi care e problema daca e de la antrenament sau altceva .
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
Danny16
Senior member
51 mesaje
|
Re: Jurnal Danny
scris pe 12 ian 2012 11:35 de Danny16
Vesti bune am pus mai pus ceva masa (din pacate nu prea calitativa) si m-am hotarat sa imi iau un concetrat proteic(de asta am nevoie) fiind endomorf ,am un buget de 70-80 ron/kg(nu cred ca pot sa iau ceva bun la pretu' asta ,dar macar sa am un mic ajutor)ma gandesc sa iau proteinmix-r -am auzit ca e bun.Alte variante ar mai fi concetratele de la nutritech sau pn.Care credeti ca e cea mai buna alegere?
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal Danny
scris pe 12 ian 2012 17:00 de sZoTaK
Vesti bune am pus mai pus ceva masa (din pacate nu prea calitativa) si m-am hotarat sa imi iau un concetrat proteic(de asta am nevoie) fiind endomorf ,am un buget de 70-80 ron/kg(nu cred ca pot sa iau ceva bun la pretu' asta ,dar macar sa am un mic ajutor)ma gandesc sa iau proteinmix-r -am auzit ca e bun.Alte variante ar mai fi concetratele de la nutritech sau pn.Care credeti ca e cea mai buna alegere? dupa cele citite PhD Pharma Whey e un produs ek...costa 163 de lei 2270 de grame. Acum vreo 10 minute am dat comanda la ea
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Jurnal Danny
scris pe 12 ian 2012 19:35 de MrOlympia
dupa cele citite PhD Pharma Whey e un produs ek...costa 163 de lei 2270 de grame. Acum vreo 10 minute am dat comanda la ea
Szotakule trebuia sa te uiti intai ce buget are ..ce i-ai recomandat tu e dublul bugetului de care e dispus pentru suplimente .
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal Danny
scris pe 12 ian 2012 20:37 de sZoTaK
Szotakule trebuia sa te uiti intai ce buget are ..ce i-ai recomandat tu e dublul bugetului de care e dispus pentru suplimente .
citez "am un buget de 70-80 ron/kg" ies 71 de lei / kg
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
Danny16
Senior member
51 mesaje
|
Re: Jurnal Danny
scris pe 12 ian 2012 23:23 de Danny16
Exista PhD Pharma Whey la cutii mai mici?
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal Danny
scris pe 13 ian 2012 09:49 de sZoTaK
Exista PhD Pharma Whey la cutii mai mici? da, 91 lei/900 grame
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
Danny16
Senior member
51 mesaje
|
Re: Jurnal Danny
scris pe 13 ian 2012 12:51 de Danny16
da, 91 lei/900 grame
Da-mi un link,te rog
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Jurnal Danny
scris pe 14 ian 2012 15:07 de MrOlympia
dupa cele citite PhD Pharma Whey e un produs ek...costa 163 de lei 2270 de grame. Acum vreo 10 minute am dat comanda la ea
Pai e mult mai convenabil asa decat la 900 g , 91 lei .
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 din 3
| |
|
