Pagina 1 din 1
cristian0123
Newbie
4 mesaje
|
Jurnal Cristi+O intrebare
scris pe 29 iul 2014 17:34 de cristian0123
Salut.Am 16 ani,1.72 si 68 de kg.Merg la sala de aproximativ 6 luni,ca suplimente folosesc proteine de la MyProtein,vitaminele Opti-Men de la On si Glutamina de la Weider.
Programul de antrenament este urmatorul:
Luni-Piept+umeri sau Piept+biceps sau Piept+triceps+abd
Marti-Biceps+Triceps sau Spate+triceps sau Spate+biceps
Miercuri-Pauza
Joi-Spate+picioare sau Umeri+Picioare
Vineri-Cardio+abd
Antrenamentele le schimb cam la 2-3 saptamani.Sus am scris cam tot despre antremanent,cat despre dieta:
8 30-9: Shakeul de proteina(cu apa)
10 30-2 oua(de 3 ori pe saptamana si albus si galbenus si restul zilelor doar albusul)
-o felie de branza
-legume(rosie,ardei gras)
13 30-friptura de curcan sau vita sau porc sau pui de la tara
-orez basmati sau cartof copt
16 30-Shakeul de proteine dupa antrenament
19-Peste la gratar
-legume
Cam atat despre dieta.Problema este ca in urma cu ceva timp am fost obez.Aveam 90 de kg si in urma curei pe care am tinut-o au aparut niste probleme.Am putina piele lasata pe abdomen si pe piept.Nu este atat de rau,dar am 2 intrebari:
-Piele asta o sa se intinda pana la urma sau o sa trebuiasca interventie chirurgicala?
-Programul si dieta sunt in regula?
poza (2).jpg (50.86 KB)
Editat de cristian0123 pe 29 iul 2014 17:36
|
 sus |
|
marius0
Expert member
952 mesaje
|
Re: Jurnal Cristi+O intrebare
scris pe 29 iul 2014 17:52 de marius0
Nu e nicio piele care trebuie sa se intinda ci mie mi se pare ca ai ginecomastie.
|
| sus |
|
Ciule
Expert member
643 mesaje
|
Re: Jurnal Cristi+O intrebare
scris pe 29 iul 2014 17:55 de Ciule
Salut.Am 16 ani,1.72 si 68 de kg.Merg la sala de aproximativ 6 luni,ca suplimente folosesc proteine de la MyProtein,vitaminele Opti-Men de la On si Glutamina de la Weider.
Programul de antrenament este urmatorul:
Luni-Piept+umeri sau Piept+biceps sau Piept+triceps+abd
Marti-Biceps+Triceps sau Spate+triceps sau Spate+biceps
Miercuri-Pauza
Joi-Spate+picioare sau Umeri+Picioare
Vineri-Cardio+abd
Antrenamentele le schimb cam la 2-3 saptamani.Sus am scris cam tot despre antremanent,cat despre dieta:
8 30-9: Shakeul de proteina(cu apa)
10 30-2 oua(de 3 ori pe saptamana si albus si galbenus si restul zilelor doar albusul)
-o felie de branza
-legume(rosie,ardei gras)
13 30-friptura de curcan sau vita sau porc sau pui de la tara
-orez basmati sau cartof copt
16 30-Shakeul de proteine dupa antrenament
19-Peste la gratar
-legume
Cam atat despre dieta.Problema este ca in urma cu ceva timp am fost obez.Aveam 90 de kg si in urma curei pe care am tinut-o au aparut niste probleme.Am putina piele lasata pe abdomen si pe piept.Nu este atat de rau,dar am 2 intrebari:
-Piele asta o sa se intinda pana la urma sau o sa trebuiasca interventie chirurgicala?
-Programul si dieta sunt in regula?
Super tare programu , luni piept si biceps ,iar marti spate cu biceps 
Tu faci asa cum iti vine tie chefu , nu-mi place.
Eu unul nu vad ce piele lasata sa ai ? Ori sunt orb ..
Nu trebuie nici o operatie ,iti trebuie o musculatura bine dezvoltata .
Nu stiu ce faci tu acolo , diete ? Ai prea multa masa ca sa o definesti ? Mananca bro ai nevoie de masa musculara.
PS felicitari pentru slabit.
Nu conteaza cum te simti te ridici ,te imbraci si lupti pentru visul tau !
|
| sus |
|
cristian0123
Newbie
4 mesaje
|
Re: Jurnal Cristi+O intrebare
scris pe 29 iul 2014 17:59 de cristian0123
Dupa cum am scris programul il variez cand fac luni piept si biceps,marti fac spate+triceps si tot asa.Il schimb in permanenta.Niciodata nu lucrez de 2 ori aceasi grupa musculara pe saptamana.
Super tare programu , luni piept si biceps ,iar marti spate cu biceps
Tu faci asa cum iti vine tie chefu , nu-mi place.
Eu unul nu vad ce piele lasata sa ai ? Ori sunt orb ..
Nu trebuie nici o operatie ,iti trebuie o musculatura bine dezvoltata .
Nu stiu ce faci tu acolo , diete ? Ai prea multa masa ca sa o definesti ? Mananca bro ai nevoie de masa musculara.
PS felicitari pentru slabit.
Editat de cristian0123 pe 29 iul 2014 17:59
|
| sus |
|
cristian0123
Newbie
4 mesaje
|
Re: Jurnal Cristi+O intrebare
scris pe 29 iul 2014 18:03 de cristian0123
Nu e nicio piele care trebuie sa se intinda ci mie mi se pare ca ai ginecomastie.
Am fost la doctor si mi-au spus ca nu e ginecomastie.Au spus ca e un surplus de piele datorita faptlui ca am slabit destul de brusc.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Jurnal Cristi+O intrebare
scris pe 29 iul 2014 20:24 de Gilu
E foarte probabil sa fie ginecomastie unilaterala.
Editat de Gilu pe 29 iul 2014 20:39
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Jurnal Cristi+O intrebare
scris pe 29 iul 2014 20:35 de Gilu
http://www.cosmetic-md.com/media/patients/695_jpg_500x500_q85.jpg
http://www.drjhall.com/images/ba-gyne-a.jpg
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
cristian0123
Newbie
4 mesaje
|
Re: Jurnal Cristi+O intrebare
scris pe 31 iul 2014 18:02 de cristian0123
E foarte probabil sa fie ginecomastie unilaterala.
Mi-am facut analizele si am fost la medic.Mi-au spus ca nu e vorba de ginecomastie.Cand am fost gras mi-au spus ca a fost un inceput,asta acum o perioada mare de timp.Nivel de testosteron este in regula,asa mi s-a spus.Credeti ca daca o sa se umfle pieptul o sa se intinda pielea aceea?
|
| sus |
|
Ciule
Expert member
643 mesaje
|
Re: Jurnal Cristi+O intrebare
scris pe 31 iul 2014 19:02 de Ciule
Mi-am facut analizele si am fost la medic.Mi-au spus ca nu e vorba de ginecomastie.Cand am fost gras mi-au spus ca a fost un inceput,asta acum o perioada mare de timp.Nivel de testosteron este in regula,asa mi s-a spus.Credeti ca daca o sa se umfle pieptul o sa se intinda pielea aceea?
Cu siguranta.
Nu conteaza cum te simti te ridici ,te imbraci si lupti pentru visul tau !
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Cristi+O intrebare
scris pe 31 iul 2014 19:45 de basu
Mi-am facut analizele si am fost la medic.Mi-au spus ca nu e vorba de ginecomastie.Cand am fost gras mi-au spus ca a fost un inceput,asta acum o perioada mare de timp.Nivel de testosteron este in regula,asa mi s-a spus.Credeti ca daca o sa se umfle pieptul o sa se intinda pielea aceea?
A fost un inceput cand ai fost mai gras .... Asta este o explicatie ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Jurnal Cristi+O intrebare
scris pe 31 iul 2014 21:12 de Gilu
Mi-am facut analizele si am fost la medic.Mi-au spus ca nu e vorba de ginecomastie.Cand am fost gras mi-au spus ca a fost un inceput,asta acum o perioada mare de timp.Nivel de testosteron este in regula,asa mi s-a spus.Credeti ca daca o sa se umfle pieptul o sa se intinda pielea aceea?
Pozele arata ginecomastie/lipomastie unilaterala.
Inclin spre lipomastie.
Ar trebui sa mergi si la alti medici.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
