Pagina 1 din 1
CrAzYaLeXxX
Junior member
20 mesaje
|
Jurnal CrAzYaLeXxX
scris pe 7 feb 2009 02:57 de CrAzYaLeXxX
Am 17 , o inaltime de 1,77 m si 94 de kg , fac sala cam de un an jumate
am luat vreo 3 luni proteina aminoacizi cratina
Programul meu este urmatorul
Ziua1: Piept bicceps-abdomen
Ziua2: Spate +Triceps
Ziua3: Umeri Trapez -abdomen
Ziua4: Picioare
Ziua5: Piept bicceps-abdomen
Ziua6: Spate +Triceps
Duminica liber
Luni continui cu Umeri Trapez -abdomen
Marime brat 44cm la rece 45 45 jumate la cald
|
 sus |
|
CrAzYaLeXxX
Junior member
20 mesaje
|
Re: Jurnal CrAzYaLeXxX
scris pe 7 feb 2009 02:59 de CrAzYaLeXxX
Recorduri: impins la piept: 130kg -5 rep, presa 290kg am facut vreo 6 repetari
|
| sus |
|
Ronnie_Colem
Junior member
43 mesaje
|
Re: Re: Jurnal CrAzYaLeXxX
scris pe 7 feb 2009 09:25 de Ronnie_Colem
Recorduri: impins la piept: 130kg -5 rep, presa 290kg am facut vreo 6 repetari
wow 130 la piept dupa doar 1 an jumate....f tare!
|
| sus |
|
chiaburu
Senior member
83 mesaje
|
Re: Re: Jurnal CrAzYaLeXxX
scris pe 8 feb 2009 19:55 de chiaburu
@Ronnie_Colem : nu e ceva iesit din comun,eu cand m-am apucat de sala aveam un coleg de breasla care avea vreo 4 ani de sala ,definit calumea ,avea 70 de kg si facea vreo 4 bucati cu 150 de kg!deci nu e iesit din comun.cel mai smecher e cand iti depasesti cu mult conditia.
@CrAzYaLeXxX : faci prea multe antrenamente pe saptamana,6 e prea mult cred ca si cei mai vechi o sa-ti spuna la fel.cu 4 antrenamente pe sapt obtii aceleasi avantaje,la 6 s-ar putea sa te accidentezi,supra-antrenezi + regres !
in loc sa luati steroizi,apucati-va de munca mah copii
|
| sus |
|
Ronnie_Colem
Junior member
43 mesaje
|
Re: Re: Re: Jurnal CrAzYaLeXxX
scris pe 8 feb 2009 20:09 de Ronnie_Colem
@Ronnie_Colem : nu e ceva iesit din comun,eu cand m-am apucat de sala aveam un coleg de breasla care avea vreo 4 ani de sala ,definit calumea ,avea 70 de kg si facea vreo 4 bucati cu 150 de kg!deci nu e iesit din comun.cel mai smecher e cand iti depasesti cu mult conditia.
ala avea 4 ani , el are 3 luni de antr.
|
| sus |
|
Puff
Senior member
76 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Jurnal CrAzYaLeXxX
scris pe 8 feb 2009 22:43 de Puff
ala avea 4 ani , el are 3 luni de antr.
el zice ca are 1 an jumate
|
| sus |
|
chiaburu
Senior member
83 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Jurnal CrAzYaLeXxX
scris pe 9 feb 2009 01:59 de chiaburu
el zice ca are 1 an jumate
pentru Ronnie_Colem lunile de sala se inregistreaza numai cand iei suplimente 
e adevarat ca unii cresc numai cu aceste suplimente si i-au multe a drecu,eu zic atata evita supraantrenamentul,odihna multa,mananca bine si fa ce trebuie la sala ,decat sa stai 3 ore si mai mult te uiti pe pereti in 1h si 30 min continuu trage de fiare si te afci mare,perfect valabil pt. toti culturistii!
in loc sa luati steroizi,apucati-va de munca mah copii
|
| sus |
|
chiaburu
Senior member
83 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Jurnal CrAzYaLeXxX
scris pe 9 feb 2009 01:59 de chiaburu
el zice ca are 1 an jumate
pentru Ronnie_Colem lunile de sala se inregistreaza numai cand iei suplimente
e adevarat ca unii cresc numai cu aceste suplimente si i-au multe a drecu,eu zic atata evita supraantrenamentul,odihna multa,mananca bine si fa ce trebuie la sala ,decat sa stai 3 ore si mai mult te uiti pe pereti in 1h si 30 min continuu trage de fiare si te afci mare,perfect valabil pt. toti culturistii!
in loc sa luati steroizi,apucati-va de munca mah copii
|
| sus |
|
CrAzYaLeXxX
Junior member
20 mesaje
|
Re: Jurnal CrAzYaLeXxX
scris pe 9 feb 2009 19:06 de CrAzYaLeXxX
m-am cantarit azi 95 de kg
m-am decis sa incep definirea sa se vada patratzele si formele mai fain
|
| sus |
|
chiaburu
Senior member
83 mesaje
|
Re: Re: Jurnal CrAzYaLeXxX
scris pe 10 feb 2009 12:39 de chiaburu
m-am cantarit azi 95 de kg
m-am decis sa incep definirea sa se vada patratzele si formele mai fain
bun asha,SPP-ul te asteapta...
in loc sa luati steroizi,apucati-va de munca mah copii
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Jurnal CrAzYaLeXxX
scris pe 11 feb 2009 23:47 de Dave
chiaburu cine ti-a zis tie ca lunile de antrenament se inregistreaza numai cand iei suplimente ? Tu auzi ce spui ? Atunci oamenii care practicau culturismul de ani de zile inainte de revolutie, cand nici nu existau suplimente, cat timp aveau de sala ? Ce legatura au suplimentele cu lunile de sala ? Sau vrei sa-mi spui ca daca iei un concentrat proteic te faci mai puternic ? La fel de puternic ai fi fost daca luai cantitatea respectiva de proteina din alimentatie. Ce supliment minune e ala de iti da forta din asta animalica ? Nu de alta, da l-as incerca si eu. Ca pana acuma la nimic n-am simtit ceva spectaculos, si cred ca am luat o gama destul de larga de suplimente (creatina, glutamina, vitamine&minerale, aminoacizi, concentrate proteice, weightgainere etc.)
|
| sus |
|
PopeyeTheSai
Veteran member
326 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Jurnal CrAzYaLeXxX
scris pe 12 feb 2009 03:16 de PopeyeTheSai
Multi au impresia (gresita) ca daca folosesc suplimente nutritive "prind aripi" si fara ele nu se poate...
Nu uitati ca a suplimenta inseamna doar a completa.
|
| sus |
|
nosfyrus
Junior member
21 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Jurnal CrAzYaLeXxX
scris pe 12 feb 2009 17:04 de nosfyrus
Multi au impresia (gresita) ca daca folosesc suplimente nutritive "prind aripi" si fara ele nu se poate...
Nu uitati ca a suplimenta inseamna doar a completa.
Se poate si fara suplimente...Clar! Stiu ca am vazut acu ceva vreme ca bodybuilding-ul se practica inca din antichitate...la romani. Se organizau concursuri, gen mister olimpia, Castigaorul era cel care avea cel mai mult in piept. Ma indoiesc ca pe atunci se folosea N.O. Xplode, n-large, si alte chestii... Oricum...parerea mea e ca suplimentele ajuta ff mult...dar pe primu loc este DIETA SI SOMNUL!
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Jurnal CrAzYaLeXxX
scris pe 12 feb 2009 17:35 de Spynes
pe primu loc este DIETA SI SOMNUL!
unu din cele mai stupide suplimente din punctul meu de vedere este gainerul(amestec de carbo simpli/complecsi+proteina) parca nu ar exista orezul sau gratarul..
singurele suplimente care din punctul meu de vedere nu le putem inlocui sunt: complexul de vitamine si minerale si whey-ul(amino)..in rest..doar bani aruncati pe geam
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
chiaburu
Senior member
83 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Jurnal CrAzYaLeXxX
scris pe 12 feb 2009 18:36 de chiaburu
pentru Ronnie_Colem lunile de sala se inregistreaza numai cand iei suplimente
e adevarat ca unii cresc numai cu aceste suplimente si i-au multe a drecu,eu zic atata evita supraantrenamentul,odihna multa,mananca bine si fa ce trebuie la sala ,decat sa stai 3 ore si mai mult te uiti pe pereti in 1h si 30 min continuu trage de fiare si te afci mare,perfect valabil pt. toti culturistii!
@dave citesti drace postul meu? s-au vb aiurea ?cand am afirmat eu ca sala se poate face numai cu suplimente?vezi ca eu am raspuns la alt post,am ajuns sa-mi citez propriile postari sa te fac sa intelegi,ma eu stiam ca culturismul il faci sa-ti dezvolti muschii sau sa te "armonizezi"dar nu stim ca asta poate duce la lipsa creierului ,ceea ce se pare ca e cazul tau!
in loc sa luati steroizi,apucati-va de munca mah copii
|
| sus |
|
chiaburu
Senior member
83 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Jurnal CrAzYaLeXxX
scris pe 12 feb 2009 18:40 de chiaburu
Se poate si fara suplimente...Clar! Stiu ca am vazut acu ceva vreme ca bodybuilding-ul se practica inca din antichitate...la romani. Se organizau concursuri, gen mister olimpia, Castigaorul era cel care avea cel mai mult in piept. Ma indoiesc ca pe atunci se folosea N.O. Xplode, n-large, si alte chestii... Oricum...parerea mea e ca suplimentele ajuta ff mult...dar pe primu loc este DIETA SI SOMNUL!
nu se stie unde a aparut culturismul si in ce zona doar ca la romani olimpiada nu poate fi considerata ca facand parte din culturism ,mai mult cei care participau la olimpiada (concurs in cinstea zeilor din Olimp,deci preluat de la greci)aveau atibutii de gimnasti...
totusi cred ca primul culturist din antichitate a fost Heracle (Hercule la romani) despre el se spune ca putea face geno cu un taur de 600 de kg in spate!
in loc sa luati steroizi,apucati-va de munca mah copii
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Jurnal CrAzYaLeXxX
scris pe 13 feb 2009 15:10 de Dave
pentru Ronnie_Colem lunile de sala se inregistreaza numai cand iei suplimente
chiaburu, spune-mi si mie, ce-ai scris mai sus este o intrebare sau o concluzie ?
Intr-adevar, nu ai scris anumite lucruri de care "te-am acuzat" eu, eram cam obosit atunci.
Referitor la "lipsa de creier", o spui doar fiindca ti-am scris un mesaj contradictoriu sau ai urmarit si restul mesajelor mele si ai ajuns la concluzia asta ?
Asta e, se mai intampla, dar nu uita de respect.
|
| sus |
|
PopeyeTheSai
Veteran member
326 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Jurnal CrAzYaLeXxX
scris pe 13 feb 2009 17:05 de PopeyeTheSai
@chiaburu
Omule culturismul se poate face si fara suplimente nutritive.Clar ca e putin mai greu dar nu e imposibil.
Cunosc oameni care fac culturism si nu iau suplimente si nu se lasa , nu arata rau.
Alta treaba ar fi : putin respect si cei 7 ani de acasa nu strica.
Nu ii normal sa ii zici lui Dave sau oricui ca e lipsit de creier sau alte jeguri de genu' asta.
Daca nu poti duce o discutie contradictorie inseamna ca mai bine nu mai intri pe forum pentru ca tu nu accepti sa fii criticat.
Sa te mai intreb ceva apropo de Ronnie Coleman :
-tu chiar crezi ca el ia doar suplimente nutritive ?
Nu mai da exemple aiurea ca si cel de mai sus referitor la Coleman ca nu tine , crede-ma .
Tine eventual pentru cei care nu stiu cum sta treaba , pentru altii nu.
In fine...
|
| sus |
|
chiaburu
Senior member
83 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Jurnal CrAzYaLeXxX
scris pe 13 feb 2009 17:29 de chiaburu
@chiaburu
Omule culturismul se poate face si fara suplimente nutritive.Clar ca e putin mai greu dar nu e imposibil.
Cunosc oameni care fac culturism si nu iau suplimente si nu se lasa , nu arata rau.
Alta treaba ar fi : putin respect si cei 7 ani de acasa nu strica.
Nu ii normal sa ii zici lui Dave sau oricui ca e lipsit de creier sau alte jeguri de genu' asta.
Daca nu poti duce o discutie contradictorie inseamna ca mai bine nu mai intri pe forum pentru ca tu nu accepti sa fii criticat.
Sa te mai intreb ceva apropo de Ronnie Coleman :
-tu chiar crezi ca el ia doar suplimente nutritive ?
Nu mai da exemple aiurea ca si cel de mai sus referitor la Coleman ca nu tine , crede-ma .
Tine eventual pentru cei care nu stiu cum sta treaba , pentru altii nu.
In fine...
mai baieti mai cititi odata tot topicul si o sa vedeti ce si cum daca nu intelegeti nici atunci chiar ca sunteti ...nu m-am luat de nimeni dar cand ma invinui pe mn ca as fi zis "ca nu cresti decat cu suplimente" e prea de tot,era o ironie la adresa lui ronie_colem care spusese o prostioara nefiind atent,in rest n-am nimic cu niemni si stiu sa ma port civilizat nu se pune problema la mine de cei 7 ani..numai bine!
in loc sa luati steroizi,apucati-va de munca mah copii
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Jurnal CrAzYaL
scris pe 13 feb 2009 17:37 de Gilu
mai baieti mai cititi odata tot topicul si o sa vedeti ce si cum daca nu intelegeti nici atunci chiar ca sunteti ...nu m-am luat de nimeni dar cand ma invinui pe mn ca as fi zis "ca nu cresti decat cu suplimente" e prea de tot,era o ironie la adresa lui ronie_colem care spusese o prostioara nefiind atent,in rest n-am nimic cu niemni si stiu sa ma port civilizat nu se pune problema la mine de cei 7 ani..numai bine!
Ciaburu te-as ruga sa nu mai reactionezi asa, decat atunci cand esti atacat.Poti raspunde calm fara sa jignesti.
PS:Ronnie_coleman a primit ban.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
chiaburu
Senior member
83 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Jurnal CrA
scris pe 14 feb 2009 17:44 de chiaburu
Ciaburu te-as ruga sa nu mai reactionezi asa, decat atunci cand esti atacat.Poti raspunde calm fara sa jignesti.
PS:Ronnie_coleman a primit ban.
Bine
in loc sa luati steroizi,apucati-va de munca mah copii
|
| sus |
|
daniel02
Veteran member
330 mesaje
|
Re: Jurnal CrAzYaLeXxX
scris pe 8 mar 2009 01:21 de daniel02
Am 17 , o inaltime de 1,77 m si 94 de kg , fac sala cam de un an jumate
am luat vreo 3 luni proteina aminoacizi cratina
Programul meu este urmatorul
Ziua1: Piept bicceps-abdomen
Ziua2: Spate +Triceps
Ziua3: Umeri Trapez -abdomen
Ziua4: Picioare
Ziua5: Piept bicceps-abdomen
Ziua6: Spate +Triceps
Duminica liber
Luni continui cu Umeri Trapez -abdomen
Marime brat 44cm la rece 45 45 jumate la cald
arata ne o poza cu tine ,
|
| sus |
|
CrAzYaLeXxX
Junior member
20 mesaje
|
Re: Re: Jurnal CrAzYaLeXxX
scris pe 8 mai 2009 15:25 de CrAzYaLeXxX
http://img513.imageshack.us/img513/479/dsc00291r.th.jpg
http://img513.imageshack.us/img513/4372/dsc00289v.th.jpg
http://img513.imageshack.us/img513/3729/dsc00243vun.th.jpg
la poza cu spatele eram mai slab e o poza mai veche
|
| sus |
|
daniel02
Veteran member
330 mesaje
|
Re: Re: Jurnal CrAzYaLeXxX
scris pe 23 mai 2009 11:56 de daniel02
vad eu bine ? am probmele cu calculatorul meu sau cu forumul e problema?
scrie daniel02 in stanga si eu in viata mea nu am postat aici
Care e treaba? (ma refer la mesajul de mai sus)
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
