Salut! Sunt nou pe acest forum. Dupa cum spune si titlul caut o dieta pentru a putea slabii. As vrea si un program pentru mese. Ceva care sa fie mai bun la buzunar, deoarece am 16 ani si nu imi permit orice. Eu ma gandeam sa mananc paine integrala, oua, iaurt, legume si fructe si alune la gustari. Acum vin alte intrebari : ouale sa fie fierte moi? Alunele, sunt bune cele de la magazin care le iau la kg? Iaurtul sa fie dietetic sau normal? Astept si alte pareri cu alimente si un program care sa il am la mancare. Am 16 ani ,1,84-1,86 inaltime si aproape 90 de kg ( nu m-am cantarit de ceva vreme ) sau poate mai mult... Mai fac si cateva exercitii, dar nu ma prea trage inima sa le fac zi de zi din cauza alimentatiei, dar merg cu bicicleta (fac cam 50-100 km pe saptamana)
Salut.
Nu face nimeni aici ce fac altii pe bani, adica programe personalizate.
Asta ti-o spun ca sa nu pierzi timpul asteptand cand ai putea mai bine sa te informezi din discutiile purtate pana acum intre alti membrii.
