Pagina 1 2 3 din 3
Bogdan1995
Senior member
66 mesaje
|
Jurnal Bogdan95
scris pe 3 sep 2011 03:10 de Bogdan1995
Salut , am o problema si m.am gandit sa mi deschid un jurnal sperand sa ma ajutati cu cateva pareri.
Am 15 ani , mai am 3 luni si fac 16 .
Sala fac din februarie 2011..pauza in iulie..am inceput cu 56 de kg , in brat 28 1.72....am ajuns la 61 de kg in brat 33...h tot 1.72-1.73
Record piept 2x70
Programul meu actual este :
L : Piept + Triceps
Ma : Picioare + Abdomen
Mi : Pauza
J : Umeri + Trapez
V : Spate + Biceps
Problema actuala , am impresia ca de 3 luni m am cam plafonat...nu mai cresc deloc....in ultimele 3 luni am luat doar un kg , iar kg acela nu este masa , este grasime pe burta.....chiar se vede urat , dar am de gand sa trag tare cu alergarile si sa tin o cura ca sa scap de burta...dar , cum mai cresc in masa daca fac cura ?
Eu sunt genul slabanog care slabesc imediat si pun extrem de greu..imi este frica daca tin cura sa nu pierd masa 
La sala mi s a zis ca probabil programul meu este destul de aiurea.....adica ma culc pe la 3-4 si ma trezesc pe la 2-3...plus ca in weekenduri mai imi si umplu ficat cu alchool  )....toate astea or sa se termine , pentru ca incepe liceul si nu o sa mai am timp de distractie.
Tin sa precizez ca nu am luat nici un supliment pana in acest moment , daca voi ma sfatuiti sa iau ma conformez...
Astept raspuns , multumesc frumos !
Train Hard Or Go Home
|
 sus |
|
mariusaic
Veteran member
465 mesaje
|
Re: Jurnal Bogdan95
scris pe 3 sep 2011 08:37 de mariusaic
Pai deja ti-ai raspuns singur, alcool si noptile in sir pierdute sunt cauza problemei tale. Eu am slabit abdomenul inferior care aveam o problema cu el doar mergand la sala si o dieta putin mai sanatoasa. Nu trebuie cardio .
|
| sus |
|
Bogdan1995
Senior member
66 mesaje
|
Re: Jurnal Bogdan95
scris pe 4 sep 2011 02:16 de Bogdan1995
Pai deja ti-ai raspuns singur, alcool si noptile in sir pierdute sunt cauza problemei tale. Eu am slabit abdomenul inferior care aveam o problema cu el doar mergand la sala si o dieta putin mai sanatoasa. Nu trebuie cardio .
Si unde sunt noptile pierdute...?
Dorm mai bine de 10 ore pe noapte 
Train Hard Or Go Home
|
| sus |
|
Bogdan1995
Senior member
66 mesaje
|
Re: Jurnal Bogdan95
scris pe 4 sep 2011 02:17 de Bogdan1995
Pai deja ti-ai raspuns singur, alcool si noptile in sir pierdute sunt cauza problemei tale. Eu am slabit abdomenul inferior care aveam o problema cu el doar mergand la sala si o dieta putin mai sanatoasa. Nu trebuie cardio .
Si unde sunt noptile pierdute...?
Dorm mai bine de 10 ore pe noapte
Train Hard Or Go Home
|
| sus |
|
Bogdan1995
Senior member
66 mesaje
|
Re: Jurnal Bogdan95
scris pe 4 sep 2011 19:58 de Bogdan1995
Eu cred ca sunt mezo..:-?
Incheietura mea e de 17cm...pun si o poza cu mine....poate imi spuneti voi exact cum sunt:-?
bogdaNel.jpg (258.71 KB)
Editat de Bogdan1995 pe 4 sep 2011 20:03
Train Hard Or Go Home
|
| sus |
|
xExtasy
Veteran member
293 mesaje
|
Re: Jurnal Bogdan95
scris pe 4 sep 2011 20:13 de xExtasy
Eu cred ca sunt mezo..:-?
Incheietura mea e de 17cm...pun si o poza cu mine....poate imi spuneti voi exact cum sunt:-?
Nu cred ca esti mezo.pentru ca mezo e lat in spate si umeri.
Its not steroids to make a champion , but it is hard training,sacrifice, the diet and the genetics which that person have
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Jurnal Bogdan95
scris pe 4 sep 2011 20:41 de MrOlympia
Eu cred ca sunt mezo..:-?
Incheietura mea e de 17cm...pun si o poza cu mine....poate imi spuneti voi exact cum sunt:-?
Ectomorf zic eu , tu ar trebui sa stii mai bine .
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Bogdan95
scris pe 4 sep 2011 20:43 de basu
nu are nici o iportanta tipul tau somatic. nu in felul in care crezi tu.
adopta o rutina pt masa si forta fara sa pui accent pe nimicuri din astea de finete. baga in program exercitii de baza. asigura baza nutritionala necesara si mai ales informeaza-te suficient. si nu neaparat pe forum. mai fa asta si in particular citind cartile necesare pt a putea sa mai iei decizii si singur. si vei vedea ca tipul somatic nu conteaza asa mult. oricum nu il poti schimba.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Bogdan1995
Senior member
66 mesaje
|
Re: Jurnal Bogdan95
scris pe 19 sep 2011 00:35 de Bogdan1995
Am inteles de la unii colegi de sala ca eu pot sa ma duc la doctor si sa i cer hormoni de crestere cu reteta...este adevarat ? 
Train Hard Or Go Home
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Bogdan95
scris pe 19 sep 2011 08:12 de basu
Am inteles de la unii colegi de sala ca eu pot sa ma duc la doctor si sa i cer hormoni de crestere cu reteta...este adevarat ?
la profil scrie ca ai 16 ani. incearca. poate ca iti da.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Bogdan1995
Senior member
66 mesaje
|
Re: Jurnal Bogdan95
scris pe 20 sep 2011 00:45 de Bogdan1995
la profil scrie ca ai 16 ani. incearca. poate ca iti da.
Am 15 :d...mai am 3 luni pana fac 16 )...Ok ,sa ma duc la medicul de familie sau este un doctor "specializat" pe chestia asta ?
Train Hard Or Go Home
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Bogdan95
scris pe 20 sep 2011 08:10 de basu
Am 15 :d...mai am 3 luni pana fac 16 )...Ok ,sa ma duc la medicul de familie sau este un doctor "specializat" pe chestia asta ?
mergi la cel ''specializat''
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Bogdan1995
Senior member
66 mesaje
|
Re: Jurnal Bogdan95
scris pe 12 oct 2011 23:04 de Bogdan1995
De o luna nu mai cresc deloc , am pus doar o burta foarte urata...am 4-5 mese pe zi , dorm 8-9 ore ...ma culc la 11-12 maxim si degeaba...am incercat sa schimb si antrenamentul ,dar nu se mai poate ....
Asa ca va cer sfatul , cum este cel mai bine sa iau Naposimul ? Adica la varsta mea , cate pastile sa iau pe zi , si cum sa le iau ?
Mi.am cumparat si Liv.52 si nu stiu cate pastile sa iau si aici.
Stiu si singur care sunt reactile adverse , am citit , si imi asum aceste riscuri , am doar nevoie de sfaturi in legatura cu doza pentru varsta mea...plus ca sunt si la inceput.
Cu respect , Bogdan !
Train Hard Or Go Home
|
| sus |
|
Bogdan1995
Senior member
66 mesaje
|
Re: Jurnal Bogdan95
scris pe 12 oct 2011 23:05 de Bogdan1995
De o luna nu mai cresc deloc , am pus doar o burta foarte urata...am 4-5 mese pe zi , dorm 8-9 ore ...ma culc la 11-12 maxim si degeaba...am incercat sa schimb si antrenamentul ,dar nu se mai poate ....
Asa ca va cer sfatul , cum este cel mai bine sa iau Naposimul ? Adica la varsta mea , cate pastile sa iau pe zi , si cum sa le iau ?
Mi.am cumparat si Liv.52 si nu stiu cate pastile sa iau si aici.
Stiu si singur care sunt reactile adverse , am citit , si imi asum aceste riscuri , am doar nevoie de sfaturi in legatura cu doza pentru varsta mea...plus ca sunt si la inceput.
Cu respect , Bogdan !
Train Hard Or Go Home
|
| sus |
|
nuk
Veteran member
246 mesaje
|
Re: Jurnal Bogdan95
scris pe 12 oct 2011 23:44 de nuk
De o luna nu mai cresc deloc , am pus doar o burta foarte urata...am 4-5 mese pe zi , dorm 8-9 ore ...ma culc la 11-12 maxim si degeaba...am incercat sa schimb si antrenamentul ,dar nu se mai poate ....
Asa ca va cer sfatul , cum este cel mai bine sa iau Naposimul ? Adica la varsta mea , cate pastile sa iau pe zi , si cum sa le iau ?
Mi.am cumparat si Liv.52 si nu stiu cate pastile sa iau si aici.
Stiu si singur care sunt reactile adverse , am citit , si imi asum aceste riscuri , am doar nevoie de sfaturi in legatura cu doza pentru varsta mea...plus ca sunt si la inceput.
Cu respect , Bogdan ! ai destui hormoni la virsta ta cit sa mai dai si la alti, sfatu meu e sa nu iei naposim
|
| sus |
|
OuTKasteD
Expert member
627 mesaje
|
Re: Jurnal Bogdan95
scris pe 13 oct 2011 00:20 de OuTKasteD
ai destui hormoni la virsta ta cit sa mai dai si la alti, sfatu meu e sa nu iei naposim
De ce nu incerci sa bagi mai multe proteine + creatina + un zma si antrenamente mai intense? crezi ca daca iei naposim gata o sa fii plin de muschi? o sa pui cateva kg apoi o sa le pierzi datorita faptului ca nu te antrenezi + hranesti destul.
I love to pump crack, love to stay strapped.
|
| sus |
|
Bogdan1995
Senior member
66 mesaje
|
Re: Jurnal Bogdan95
scris pe 13 oct 2011 11:28 de Bogdan1995
Am icercat si cu GainFast + creatina Xplode acum 2 sapt si nu am vazut nimic, doar cheltuieli.
Train Hard Or Go Home
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal Bogdan95
scris pe 13 oct 2011 11:33 de sZoTaK
Am icercat si cu GainFast + creatina Xplode acum 2 sapt si nu am vazut nimic, doar cheltuieli. eu iau creatina ON si proteina ON Whey gold si mie imi merge
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
Bogdan1995
Senior member
66 mesaje
|
Re: Jurnal Bogdan95
scris pe 13 oct 2011 11:35 de Bogdan1995
Este chiar asa rau daca iau 2 sapt Naposim sa vad cum e ?
Train Hard Or Go Home
|
| sus |
|
Undisputed
Expert member
527 mesaje
|
Re: Jurnal Bogdan95
scris pe 13 oct 2011 12:29 de Undisputed
Am icercat si cu GainFast + creatina Xplode acum 2 sapt si nu am vazut nimic, doar cheltuieli. incearka vreo 2luni cel putin
|
| sus |
|
Bogdan1995
Senior member
66 mesaje
|
Re: Jurnal Bogdan95
scris pe 13 oct 2011 20:41 de Bogdan1995
incearka vreo 2luni cel putin
Te referi la Naposim ?
Train Hard Or Go Home
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal Bogdan95
scris pe 13 oct 2011 20:59 de sZoTaK
Te referi la Naposim ?
nu,se refera la creatina. nu stiu ce naiba au toti copii astia.la 15 ani steroizi =))
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Jurnal Bogdan95
scris pe 13 oct 2011 21:00 de MrOlympia
Te referi la Naposim ?
Tu glumesti cred , la varsta ta sa bagi steroizi ?
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
Undisputed
Expert member
527 mesaje
|
Re: Jurnal Bogdan95
scris pe 13 oct 2011 22:24 de Undisputed
Te referi la Naposim ?
sigur ca nu, ia un gainer+creatina, minim vreo 2luni, 4-5 mese pe zi, si apa, dar daca totusi o sa vrei sa iai naposim, iti sugerez sa iti faci o foto la p**a sculata, ca pe urma nu ai sa ai aceasta ocazie. peace.
|
| sus |
|
Bogdan1995
Senior member
66 mesaje
|
Re: Jurnal Bogdan95
scris pe 13 oct 2011 23:09 de Bogdan1995
sigur ca nu, ia un gainer+creatina, minim vreo 2luni, 4-5 mese pe zi, si apa, dar daca totusi o sa vrei sa iai naposim, iti sugerez sa iti faci o foto la p**a sculata, ca pe urma nu ai sa ai aceasta ocazie. peace.
Vorbesti din experienta ?....Eu nu am auzit ca una dintre reactile adverse pe termen lung la naposim sa fie scaderea potentei, am auzit doar de acnee , cresterea parului pe o suprafata mare a corpului , piele uleioasa si in cel mai rau caz ginecomastie.
Deci , cum iau napo ? Cate pastile pe zi si cate zile sa iau ?
Eu ma gandeam sa iau doar 2 sapt si sa iau in prima sapt 2 pastile si a2a sapt sa trec la 3 pastile.
Train Hard Or Go Home
|
| sus |
|
nuk
Veteran member
246 mesaje
|
Re: Jurnal Bogdan95
scris pe 14 oct 2011 00:50 de nuk
Vorbesti din experienta ?....Eu nu am auzit ca una dintre reactile adverse pe termen lung la naposim sa fie scaderea potentei, am auzit doar de acnee , cresterea parului pe o suprafata mare a corpului , piele uleioasa si in cel mai rau caz ginecomastie.
Deci , cum iau napo ? Cate pastile pe zi si cate zile sa iau ?
Eu ma gandeam sa iau doar 2 sapt si sa iau in prima sapt 2 pastile si a2a sapt sa trec la 3 pastile.
si de oprirea cresteri in inaltime nu ai auzit?? asta e cel mai periculos la virsta ta
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Bogdan95
scris pe 14 oct 2011 10:10 de basu
Vorbesti din experienta ?....Eu nu am auzit ca una dintre reactile adverse pe termen lung la naposim sa fie scaderea potentei, am auzit doar de acnee , cresterea parului pe o suprafata mare a corpului , piele uleioasa si in cel mai rau caz ginecomastie.
Deci , cum iau napo ? Cate pastile pe zi si cate zile sa iau ?
Eu ma gandeam sa iau doar 2 sapt si sa iau in prima sapt 2 pastile si a2a sapt sa trec la 3 pastile.
ai auzit numai timpenii tu.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
OuTKasteD
Expert member
627 mesaje
|
Re: Jurnal Bogdan95
scris pe 14 oct 2011 10:14 de OuTKasteD
ai auzit numai timpenii tu.
Esti prea mic pentru a folosi asa ceva, echilibrul tau hormonal este practic inexistent, faci o mare prostie daca bagi steroizi, nici macar nu e mare chestie naposimul e si prost ca steroid. Degeaba intrebi cum se face ciclul pentru nimeni sanatos la cap nu o sa-ti recomande un ciclu la varsta ta.
I love to pump crack, love to stay strapped.
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 din 3
| |
|
