Pagina 1 din 1
BoboM
Newbie
4 mesaje
|
Jurnal BoboM
scris pe 7 oct 2015 21:07 de BoboM
Buna seara, in primul rand as vrea sa va felicit pentru acest forum si in al 2-lea rand sa va cer niste sfaturi legate de acesta "problema". Sunt un novice in aceasta treaba si tare mult as vrea sa sa imi dezvolt masa musculara fara steroizi sau alte porcarii care imi pot dauna sanatatii.
De curand am achizitionat un aparat de fitness multifunctional cu pana la 70 Kg in greutati, pe care pot lucra aproape toate grupele de muschi, pe langa acest aparat am mai achizitionat un AB Generator de la teleshoping ( stiu ca majoritatea produselor de la ei nu sunt bune de nimic  ), dar vreau sa va spun ca Ab Generator chiar lucreaza bine partea abdomenului si nu numai acolo ) , mai am achizitionat un set de gantere, si cred ca pentru moment imi ajung. Nu vreau sa lucrez decat partea de la mijloc in sus, ca la picioare nu imi mai trebuie si am sa va zic si de ce ) : Am fost cu sportul de mic si nici acum nu trece o zi fara sa fac sport, chestia este ca picioarele sunt lucrate foarte bine, defapt doar in partea de jos imi mai place cum arat ) .. in fine am plecat in armata la varsta de 18 ani si cu o greutate de 68 de kg cu 178 cm , desi mancam mult la o masa, nu se lipea nimic de mine ) . In timpul armatei pe care am facut-o la jandarmi, avand functia de veselar al unitatii , am dus-o foarte bine ( mancam ,dormeam si faceam sala, jumatatea din sala de mese fusese transformata in timp in sala de forta de catre cadrele militare) si eu cum aveam cheiile de la sala de mese, aveam acces la ea fara nici un fel de problema. Cand m-am eliberat vreau sa va spun ca aveam o greutate de aproape 100 -105 kg si nu eram deloc gras. Dar imediat dupa armata am m-am imbolnavit de TBC si facusem si 2,5 litri de apa la plamani, si uite asa am ajuns la greutatea de 58 de kg si dupa 1 an de tratament, m-am facut bine sanatos, dar luasem in greutate ca mai mult de jumatatea din pastilele pe care le luam zilnic ( cam 25 la numar ) erau proteine ca sa intareasca organismul sa poata lupta cu boala. Nu aveam voie sa fac efort si uite asa m-am trezit iar la 100 de kg ,dar de data asta in grasime. Nu mai este asta problema ca am slabit si acum am undeva la 80 de kg si as vrea sa pun masa musculara. Daca imi puteti recomanda niste proteine pe care sa le iau, si cum sa le iau, si daca se poate sa-mi recomadati niste exercitii.
Va multumesc foarte mult daca ati avut rabdare sa cititi toata povestea de mai sus ) , dar am vrut sa va faceti o idee cat mai exacta despre ce ar trebui sa fac.
Toata Stima
Editat de shift pe 7 oct 2015 22:28
|
 sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: Jurnal BoboM
scris pe 7 oct 2015 22:32 de shift
Buna, Bobo.
Am citit ce ai scris si ma bucur ca ne aprecizezi. Totusi, daca ne apreciezi atat de mult, ne-ai citit oare suficient incat sa vezi ca avem tone de antrenamente, articole despre depunere de masa musculara si topicuri despre suplimente?...
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
BoboM
Newbie
4 mesaje
|
Re: Jurnal BoboM
scris pe 7 oct 2015 23:52 de BoboM
Buna, Bobo.
Am citit ce ai scris si ma bucur ca ne aprecizezi. Totusi, daca ne apreciezi atat de mult, ne-ai citit oare suficient incat sa vezi ca avem tone de antrenamente, articole despre depunere de masa musculara si topicuri despre suplimente?... Salut, iti multumesc pentru raspunsul rapid si imi cer scuze daca am gresit undeva, dar sincer abia dupa ce mi-a fost mutat postul intr-o alta categorie am observat ca este un forum intreg. eu am cautat pe google subiectul crestere muschi natural si m-a dus la un subiect unde sa pot raspunde a trebuie sa ma inregistrez. Si in timp ce imi cautam subiectul am vazut ca sunt atatea pe acest forum, de la incepatori, pana la experti. Sunt atat de multe in cat nici nu stiu ce sa aleg. Poate imi puteti recomanda ceva bun, credeti ca se poate? Va multumesc.
|
| sus |
|
KakaJr
Veteran member
271 mesaje
|
Re: Jurnal BoboM
scris pe 8 oct 2015 09:52 de KakaJr
exercitii: geno, indreptari, ramat, impins de la piept, presa militara.
suplimente : proteina din zer, o vitaminuta cu ceva minerale ( ceva light gen daily formula) si eventual o creatina monohidrata.
Educa'ti mintea si salbaticeste'ti corpul !
|
| sus |
|
BoboM
Newbie
4 mesaje
|
Re: Jurnal BoboM
scris pe 9 oct 2015 16:16 de BoboM
exercitii: geno, indreptari, ramat, impins de la piept, presa militara.
suplimente : proteina din zer, o vitaminuta cu ceva minerale ( ceva light gen daily formula) si eventual o creatina monohidrata.
un exemplu bun de suplimentul ala?
|
| sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: Jurnal BoboM
scris pe 9 oct 2015 16:33 de shift
un exemplu bun de suplimentul ala?
Ai sectiune de forum cu suplimente, nu ai nevoie de recomandari particulare
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
BoboM
Newbie
4 mesaje
|
Re: Jurnal BoboM
scris pe 11 oct 2015 11:28 de BoboM
Ai sectiune de forum cu suplimente, nu ai nevoie de recomandari particulare
Tu pe care ai luao? Ca sunt atatea in cat nu stiu ce sa leag. Si cum sa le iau? Inainte sau dupa antrenament?
astea sunt bune?
WheyMass-R, Mass Forte Creatin-R, BCAA capsule, Vitamin Complex 100% DZR
Editat de BoboM pe 11 oct 2015 12:41
|
| sus |
|
KakaJr
Veteran member
271 mesaje
|
Re: Jurnal BoboM
scris pe 12 oct 2015 09:22 de KakaJr
un exemplu bun de suplimentul ala?
eu folosesc Pro Whey de la pn.
in trecut am folosit GFX si CreatineProMass. dar astea sunt la alta categorie.
Educa'ti mintea si salbaticeste'ti corpul !
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
