Pagina 1 din 1
bbbb14
Newbie
9 mesaje
|
Jurnal bbbb14
scris pe 31 mar 2012 13:36 de bbbb14
Buna ziua!
Am 25 ani 170,70kg si fac de 3 luni sala,3 antrenamente pe zi+1 data pe sapt cardio.am fost pana acum pe low carb si am reusit sa slabesc in jur de 4kg..in talie am avut 95 cm cand am inceput,acum am 87...am slabit destul de mult si nu-mi place cum arat momentan.doresc sa raman pe low carb(sa ard din tesutul adipos) dar vreau sa incep sa cresc in masa! doresc sa incep de maine sa iau si niste suplimente proteice!
M-am oprit la gfx8 cu o administrare imediat dupa antrenamet si la pro whey...am citit un post aici pe site si era un tip cam in aceeasi situatie ca mine!
totusi am nevoie de cateva sfaturi!
pentru a incepe sa pun masa pe mine mai repede n-ar fi mai indicat sa iau gfx8?singura problema e ca mi-e frica sa nu pun iar pe burta,sa cresc stratul de tesut adipos...
sau sa ma indrept spre pro whey+m-am gandit sa iau si X-plode impreuna inainte de antrenament..
am postat si o poza pentru a reusi sa va dati seama despre cum arat!
va rog mult sa ma ajutati cu cateva sfaturi!!!
multumesc.
Editat de basu pe 31 mar 2012 13:48
|
 sus |
|
bbbb14
Newbie
9 mesaje
|
Re: Jurnal bbbb14
scris pe 31 mar 2012 17:52 de bbbb14
Buna ziua!
Am 25 ani 170,70kg si fac de 3 luni sala,3 antrenamente pe zi+1 data pe sapt cardio.am fost pana acum pe low carb si am reusit sa slabesc in jur de 4kg..in talie am avut 95 cm cand am inceput,acum am 87...am slabit destul de mult si nu-mi place cum arat momentan.doresc sa raman pe low carb(sa ard din tesutul adipos) dar vreau sa incep sa cresc in masa! doresc sa incep de maine sa iau si niste suplimente proteice!
M-am oprit la gfx8 cu o administrare imediat dupa antrenamet si la pro whey...am citit un post aici pe site si era un tip cam in aceeasi situatie ca mine!
totusi am nevoie de cateva sfaturi!
pentru a incepe sa pun masa pe mine mai repede n-ar fi mai indicat sa iau gfx8?singura problema e ca mi-e frica sa nu pun iar pe burta,sa cresc stratul de tesut adipos...
sau sa ma indrept spre pro whey+m-am gandit sa iau si X-plode impreuna inainte de antrenament..
am postat si o poza pentru a reusi sa va dati seama despre cum arat!
va rog mult sa ma ajutati cu cateva sfaturi!!!
multumesc.
nimeni nimic???
|
| sus |
|
stefanp
Expert member
893 mesaje
|
Re: Jurnal bbbb14
scris pe 31 mar 2012 21:40 de stefanp
Buna ziua!
Am 25 ani 170,70kg si fac de 3 luni sala,3 antrenamente pe zi+1 data pe sapt cardio.am fost pana acum pe low carb si am reusit sa slabesc in jur de 4kg..in talie am avut 95 cm cand am inceput,acum am 87...am slabit destul de mult si nu-mi place cum arat momentan.doresc sa raman pe low carb(sa ard din tesutul adipos) dar vreau sa incep sa cresc in masa! doresc sa incep de maine sa iau si niste suplimente proteice!
M-am oprit la gfx8 cu o administrare imediat dupa antrenamet si la pro whey...am citit un post aici pe site si era un tip cam in aceeasi situatie ca mine!
totusi am nevoie de cateva sfaturi!
pentru a incepe sa pun masa pe mine mai repede n-ar fi mai indicat sa iau gfx8?singura problema e ca mi-e frica sa nu pun iar pe burta,sa cresc stratul de tesut adipos...
sau sa ma indrept spre pro whey+m-am gandit sa iau si X-plode impreuna inainte de antrenament..
am postat si o poza pentru a reusi sa va dati seama despre cum arat!
va rog mult sa ma ajutati cu cateva sfaturi!!!
multumesc. mai bbb14,tu nu ai citit ca nu se poate sa slabesti si sa cresti in masa musculara in acelasi timp???sa repetat de 1milion de ori chestia asta,ce naiba cind cresti in ,,masa,,(muschi+apa+grasime)nu poti sa pui ,,muschi pur,,nu stiai?mai documenteazate si tu nu o sa ti raspunda nimeni(cred)pentru ca sa discutat de 1milion de ori aceasta problema.repet,nu poti sa pui ,,masa musculara si sa slabesti in acelasi timp,,
Editat de stefanp pe 31 mar 2012 21:41
NU RASPUND LA PM.
|
| sus |
|
bbbb14
Newbie
9 mesaje
|
Re: Jurnal bbbb14
scris pe 1 apr 2012 00:30 de bbbb14
mai bbb14,tu nu ai citit ca nu se poate sa slabesti si sa cresti in masa musculara in acelasi timp???sa repetat de 1milion de ori chestia asta,ce naibacind cresti in ,,masa,,(muschi+apa+grasime)nu poti sa pui ,,muschi pur,,nu stiai?mai documenteazate si tunu o sa ti raspunda nimeni(cred)pentru ca sa discutat de 1milion de ori aceasta problema.repet,nu poti sa pui ,,masa musculara si sa slabesti in acelasi timp,,
asta am inteles! si am citit! ideea era legata de supliment?ce mi s-ar potrivi mai bine? gfx8 sau pure whey?adica o cantitate mai mare sau mai mica de carbohidrati?
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Jurnal bbbb14
scris pe 1 apr 2012 00:37 de ricardo
asta am inteles! si am citit! ideea era legata de supliment?ce mi s-ar potrivi mai bine? gfx8 sau pure whey?adica o cantitate mai mare sau mai mica de carbohidrati?
...mai bine whey si adaugi putini fulgi de ovaz(50g) sau o banana dupa antrenament...gfx 8 in perioada de masa...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
bbbb14
Newbie
9 mesaje
|
Re: Jurnal bbbb14
scris pe 1 apr 2012 10:28 de bbbb14
...mai bine whey si adaugi putini fulgi de ovaz(50g) sau o banana dupa antrenament...gfx 8 in perioada de masa...
multumesc de raspuns! ma va ajuta si asta sa pun ceva masa pe mine? nu prea ma pricep la suplimente..ca n-am luat niciodata! am citit pe net cate ceva,dar la cate informatii si pareri sunt acum sunt si mai in ceata!
|
| sus |
|
bbbb14
Newbie
9 mesaje
|
Re: Jurnal bbbb14
scris pe 1 apr 2012 17:04 de bbbb14
deci vrei sa pui masa pina la urma.pt masa ar fi mai bun gfx8,sau o cupa whey+o cupa gainer(ai mai primit raspunsul asta de la ricardo)
da,am si luat astazi gfx8 pana la urma:P multumesc tuturor pentru raspunsuri!
|
| sus |
|
bbbb14
Newbie
9 mesaje
|
Re: Jurnal bbbb14
scris pe 1 apr 2012 19:45 de bbbb14
mai am totusi o intrebare poate ma ajuta cineva..
eu de obicei ma trezesc in jur de 7.30-8 si antrenamentul il fac dimineata pe la 9.30!
cum ar fi indicat sa iau suplimentul ?imediat la trezire si iar imediat dupa antrenament?sau sa-mi iau micul dejun si doar dupa antrenament?..multumesc!
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Jurnal bbbb14
scris pe 1 apr 2012 22:52 de ricardo
mai am totusi o intrebare poate ma ajuta cineva..
eu de obicei ma trezesc in jur de 7.30-8 si antrenamentul il fac dimineata pe la 9.30!
cum ar fi indicat sa iau suplimentul ?imediat la trezire si iar imediat dupa antrenament?sau sa-mi iau micul dejun si doar dupa antrenament?..multumesc!
...mai bine mananci inainte de antrenament si bei gfx8 dupa antrenament si mananci dupa aprox 1 ora dupa ce bei gfx...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
