Pagina 1 din 1
Andrei9928
Newbie
4 mesaje
|
Jurnal Andrei
scris pe 14 mai 2014 10:24 de Andrei9928
Salut, am 15 ani, 1.80 si 67 de kg. Inainte de Paste, am slabit vreo 5-6 kg, urmand programul Insanity, si nemancand prajeli,fast food,dulciuri si sucuri. Am slabit, dar nu unde voiam eu. Am slabit in alte parti in afara de burta, unde am dat doar putin jos. De o saptamana m-am apucat iar de acest program. Nu stiu care ar fii problema, acest program este destul de dur, iar in alimentatie am asa: dimineata sunca presata cu iaurt/oua fierte/cereale cu lapte/shake cu lapte,banana,unt de arahide si putina miere; la liceu imi iau un baton cu fibre, apa, un fruct si uneori niste crochete, iar seara insemnand la 8-9 mananc pui/vita cu legume/salata. Tin sa precizez ca programul il fac cum ajung acasa, apoi mananc. Nu stiu ce nu fac bine, puteti sa imi spuneti? Multumesc!
|
 sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: Jurnal Andrei
scris pe 14 mai 2014 13:00 de shift
Salut, am 15 ani, 1.80 si 67 de kg. Inainte de Paste, am slabit vreo 5-6 kg, urmand programul Insanity, si nemancand prajeli,fast food,dulciuri si sucuri. Am slabit, dar nu unde voiam eu. Am slabit in alte parti in afara de burta, unde am dat doar putin jos. De o saptamana m-am apucat iar de acest program. Nu stiu care ar fii problema, acest program este destul de dur, iar in alimentatie am asa: dimineata sunca presata cu iaurt/oua fierte/cereale cu lapte/shake cu lapte,banana,unt de arahide si putina miere; la liceu imi iau un baton cu fibre, apa, un fruct si uneori niste crochete, iar seara insemnand la 8-9 mananc pui/vita cu legume/salata. Tin sa precizez ca programul il fac cum ajung acasa, apoi mananc. Nu stiu ce nu fac bine, puteti sa imi spuneti? Multumesc!
Din pacate nu noi decidem unde sa slabim, geneticul o decide. Totusi nu inteleg ce vrei sa mai slabesti, nu ar fi mai bine sa pui niste masa musculara si apoi sa te definesti? Vrei neaparat sa fii slab cu burta?
Poate iti faci un test al cortizolului, poate din cauza nivelului prea ridicat nu te paraseste grasimea din zona abdominala sau ai probleme hormonale de alt gen. Sau poate nu te odihnesti suficient, grasimi nu prea consumi si ai avea nevoie de ele, pari a avea multe produse procesate. Pot fi multe cauze...
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
Andrei9928
Newbie
4 mesaje
|
Re: Jurnal Andrei
scris pe 14 mai 2014 17:02 de Andrei9928
Din pacate nu noi decidem unde sa slabim, geneticul o decide. Totusi nu inteleg ce vrei sa mai slabesti, nu ar fi mai bine sa pui niste masa musculara si apoi sa te definesti? Vrei neaparat sa fii slab cu burta?
Poate iti faci un test al cortizolului, poate din cauza nivelului prea ridicat nu te paraseste grasimea din zona abdominala sau ai probleme hormonale de alt gen. Sau poate nu te odihnesti suficient, grasimi nu prea consumi si ai avea nevoie de ele, pari a avea multe produse procesate. Pot fi multe cauze...
Tu spui sa merg la sala adica, nu?
Si ce grupe sa fac? Nu prea le am
|
| sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: Jurnal Andrei
scris pe 14 mai 2014 17:05 de shift
Tu spui sa merg la sala adica, nu?
Si ce grupe sa fac? Nu prea le am
Pai esti pe forumul unui site de culturism, ar cam trebui sa incepi sa le ai... Resurse ai si prin articole, nu e atat de greu. Toate grupele trebuie lucrate!
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
Alvaro95
Veteran member
256 mesaje
|
Re: Jurnal Andrei
scris pe 14 mai 2014 17:33 de Alvaro95
La 1.80 si 67 de kg chiar si daca ai ceva grasime eu nu te-as sfatui sa mai slabesti. Incepe sa pui masa musculara si o sa arati mai bine.
|
| sus |
|
Andrei9928
Newbie
4 mesaje
|
Re: Jurnal Andrei
scris pe 14 mai 2014 18:38 de Andrei9928
La 1.80 si 67 de kg chiar si daca ai ceva grasime eu nu te-as sfatui sa mai slabesti. Incepe sa pui masa musculara si o sa arati mai bine.
Poti sa imi recomanzi si ceva de luat? Pastile/proteine care sa nu imi afecteze cresterea si sa fie potrivite pt mine? Mersi!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Andrei
scris pe 14 mai 2014 19:16 de basu
Poti sa imi recomanzi si ceva de luat? Pastile/proteine care sa nu imi afecteze cresterea si sa fie potrivite pt mine? Mersi!
Pune mana si citeste ceva despre sportul asta, nu mai expune aici toate tampeniile care iti trec prin cap. Sau pe altundeva.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
stefanp
Expert member
893 mesaje
|
Re: Jurnal Andrei
scris pe 15 mai 2014 11:14 de stefanp
Tu spui sa merg la sala adica, nu?
Si ce grupe sa fac? Nu prea le am
o rugaminte pt tine ...citeste,informeazate si dupa aceea dati cu parerea sau pune o intrebare o zi buna.
Editat de stefanp pe 15 mai 2014 11:18
NU RASPUND LA PM.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
