Va salut.
Numele meu este Andrei, am 20 de ani, 75 de kg si 1,78 cm inaltime, fac sala de 3 luni, sunt multumit de rezultatele pe care le am pana acum insa am un nou obiectiv: patratelele.
Din ce am citit articole si forumuri conteaza mai mult procentul mic de grasime corporala decat exercitiile facute.
Eu ma antrenez de 3 ori pe saptamana la finalul antrenamentului facand o jumatate de ora de banda. Am de gand ca si in zilele de pauza(marti si joi) sa merg la sala doar ca sa alerg si sa fac abdomene.
In privinta dietei, am renuntat la bauturi carbogazoase si la painea alba si incerc sa evit cat pot prajelile. As vrea sa imi dati cateva sfaturi despre ce alimente sa consum ca sa ma ajute sa imi ating obiectivul.
De asemenea as vrea sa imi spuneti cum vi se pare strategia mea?
Va multumesc.
...in mare esti pe drumul cel bun, dar conteaza si amanuntele...fa-ti un jurnal si o sa fii sfatuit mai detaliat...
