Pagina 1 din 1
AirWalk
Veteran member
197 mesaje
|
Re: Jurnal AirWalk
scris pe 7 iul 2013 22:02 de AirWalk
2 cafele/zi la 16 ani? ai mare grija. vei dori sa maresti doza la un moment dat daca continui asa
Nu maresc , dimineata beau ca sa ma trezesc iar la ora 14 ma apuc de exercitii , o beau in timp ce fac efortul ca sa pun sangele in miscare calumea 
|
 sus |
|
s1d0x
Veteran member
421 mesaje
|
Re: Jurnal AirWalk
scris pe 7 iul 2013 22:13 de s1d0x
Pangasius nu e ala plin de otravuri si bacterii?
Si eu stiam ca are este un peste otravitor, dar cateodata mai mananc, imi place gustul lui si imi place ca nu are oase.
|
| sus |
|
AirWalk
Veteran member
197 mesaje
|
Re: Jurnal AirWalk
scris pe 7 iul 2013 23:57 de AirWalk
Si eu stiam ca are este un peste otravitor, dar cateodata mai mananc, imi place gustul lui si imi place ca nu are oase.
Toata mancarea din ziua de azi contine o gramada de caca*uri .
Dai search pe google dupa el si toata lumea "e otravitor , e toxic blabla " dar nimeni nu da nici o dovada concreta si la sfarsit dupa ce citesti tot te lasa cu 10 idei bune si 10 proaste , deci ....
|
| sus |
|
AirWalk
Veteran member
197 mesaje
|
Re: Jurnal AirWalk
scris pe 31 iul 2013 19:33 de AirWalk
Programul meu de azi sa axat pe : piept , triceps , abdomen , spate , biceps , antebrat , umeri
Tot de la buric in sus
50 tractiuni cu mainile departate + 50 tractiuni cu mainile apropiate .
200 abdomene normale ( pe podea cu o greutate pe picioare )
25 flotari diamant + 25 flotari standard + 25 flotari cu mainile departate in a cate 3 serii la un interval de 5 minute .
Asta a fost acasa , nu am iesit din casa azi , nu ma simt asa bine .
Mancarea pe azi pana acuma :
100 gr piept de pui fiert cu sos de morcov ( morcov taiat marunt la aparat si fiert )
4 sandwich cu nutella si unt ( 65 % lapte ) . ( Paine de secara )
1 cafea ca pre workout .
Pana la ora 21 , mai vreau sa mananc inca 50 gr pui + 1 sandwich cu branza , cascaval si unt .
Un total de 71 gr proteine aproximativ .
Deobicei mananc mai mult dar nu m-am simtit bine zilele astea .
A , si 12 pahare de apa , fiecare avand 200 ml .
( am pahar care imi arata ml )
|
| sus |
|
AirWalk
Veteran member
197 mesaje
|
Jurnal AirWalk
scris pe 5 aug 2013 13:52 de AirWalk
Am pornit antrenamentul la sala.
Revin peste 2 saptamani cu poze.
Editat de AirWalk pe 5 aug 2013 13:53
|
| sus |
|
AirWalk
Veteran member
197 mesaje
|
Re: Jurnal AirWalk
scris pe 14 aug 2013 19:46 de AirWalk
In 2 saptamani de cand fac sala am luat 1 kg .
In medie , inainte de sala mancam 80-100 gr proteine zi.
Acuma am o medie de 130 de gr pe zi .
Fac pauza 3 saptamani cand o sa ajung la 65 kg.
Inca 3 kg de muschi si pauza 
Vreau sa iau 3 kg intr-o luna , wish me luck.
|
| sus |
|
Tooxie
Veteran member
488 mesaje
|
Re: Jurnal AirWalk
scris pe 14 aug 2013 19:57 de Tooxie
In 2 saptamani de cand fac sala am luat 1 kg .
In medie , inainte de sala mancam 80-100 gr proteine zi.
Acuma am o medie de 130 de gr pe zi .
Fac pauza 3 saptamani cand o sa ajung la 65 kg.
Inca 3 kg de muschi si pauza
Vreau sa iau 3 kg intr-o luna , wish me luck.
Mult noroc in ce ti-ai propus  kg se pot pune cate vrei, important e sa fii tu multumit de rezultatul final, nu de niste numere de pe cantar.
Get Big Or Die Trying!
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnal AirWalk
scris pe 14 aug 2013 20:05 de adi123
In 2 saptamani de cand fac sala am luat 1 kg .
In medie , inainte de sala mancam 80-100 gr proteine zi.
Acuma am o medie de 130 de gr pe zi .
Fac pauza 3 saptamani cand o sa ajung la 65 kg.
Inca 3 kg de muschi si pauza
Vreau sa iau 3 kg intr-o luna , wish me luck.
bravo dar ai mare grija, tine grasimea sub control, sa fie masa musculara de cat mai buna calitate ...
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
AirWalk
Veteran member
197 mesaje
|
Re: Jurnal AirWalk
scris pe 14 aug 2013 20:14 de AirWalk
bravo dar ai mare grija, tine grasimea sub control, sa fie masa musculara de cat mai buna calitate ...
Incerc , ma ajuta si faptul ca sunt ectomorf , nu prea depun grasime .
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnal AirWalk
scris pe 14 aug 2013 20:36 de adi123
Incerc , ma ajuta si faptul ca sunt ectomorf , nu prea depun grasime .
ectomorf? eu as spune 100% mezo
Editat de adi123 pe 14 aug 2013 20:37
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
AirWalk
Veteran member
197 mesaje
|
Re: Jurnal AirWalk
scris pe 15 aug 2013 11:57 de AirWalk
de curiozitate, ce grosime are incheietura mainii?  in poza de profil arati foarte ok
18 cm
|
| sus |
|
AirWalk
Veteran member
197 mesaje
|
Re: Jurnal AirWalk
scris pe 24 oct 2013 16:09 de AirWalk
Update .
Momentan zilele mele de sala au ajuns la un sfarsit , dupa cum se vede si in poza din avatar , am pierdut ceva masa .
O sa reincep peste 1 an .
|
| sus |
|
AirWalk
Veteran member
197 mesaje
|
Re: Jurnal AirWalk
scris pe 13 mar 2014 00:30 de AirWalk
Update .
Momentan zilele mele de sala au ajuns la un sfarsit , dupa cum se vede si in poza din avatar , am pierdut ceva masa .
O sa reincep peste 1 an .
Bullshit .
Am revenit in forta .
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
, sunt un fan al exercitilor body weight adica antrenament pe baza greutati corpului (tractiuni si diferite alte exercitii ) .
