Pagina 1 din 1
Mishu7
Newbie
6 mesaje
|
Jurnal Mishu7
scris pe 30 ian 2012 15:51 de Mishu7
Salut,
Sunt indecis in privinta suplimentelor pe care sa le iau...am un buget de 500 de lei, am 1, 83 inaltime, greutate 72 kg. As vrea sa mai cresc in greutate dar fara prea multa grasime, ca tip somatic sunt ectomorf deci sanse putine sa se puna grasime pe mine:P Mentionez ca fac sala de aprox un an cu mici intreruperi...
Suplimentele pe care as vrea sa le cumpar sunt:
Animal Pak - inainte de antrenament
Size on pre contest - inainte de antrenament
Pro complex gainer - dupa antrenament
Aminofuel de la twin lab - aminoacizi lichizi dupa antrenament
Ce parere aveti despre combinatia de mai sus?
Sau daca aveti ceva sugestii cu privire la alte suplimente? In lista pe care mi am facuto eu mai era:
Gluta-lyn 1500 - glutamina
Omega 3
Plasma jet - oxid nitric
Casein protein - inainte de culcare
pro complex
dar nu mi ajunge bugetul....
ca antrenament
luni piept
marti picioare - umeri
miercuri pauza
joi spate - antebrat
vineri biceps - triceps
pentru crestere in masa musculara trebuie repetari intre cat si cat si 4 serii/ grupa??....ca am tot auzit pareri si pareri pe la sala...
va rog sa va dati cu parerea despre aceste suplimente...va multumesc
Editat de basu pe 31 ian 2012 09:30
|
 sus |
|
drakee
Veteran member
172 mesaje
|
Jurnal Mishu7
scris pe 30 ian 2012 17:45 de drakee
program pentru masa musculara 4 serii minim 6 repetari . sunt deajuns suplimentele care le-ai precizat si sunt chiar bune  parerea mea .
Editat de basu pe 31 ian 2012 09:33
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Jrnal Mishu7
scris pe 31 ian 2012 01:31 de ricardo
...in primul rand aranjarea pe grupe a antrenamentului este total aiurea...si daca vrei parerea mea despre suplimentele enumerate de tine as propune urmatoarele:
1. alege optimen in loc de animal pak, o sa te saturi de inghitit atatea pastile iar diferennta intre ele nu e f mare
2.as opta pt jack3d in loc de superpump
3. gainer dupa antrenament este ok
4. daca iei gainer nu mai isi are rostul amino liquid , deci mai bine iei o caseina pentru noapte...
...tu decizi pana la urma ce vrei...
Editat de basu pe 31 ian 2012 09:33
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
