In primul rand va salut, sunt nou pe acest forum si as avea nevoie de sfaturile voastre sau daca se poate un antrenament pentru masa musculara. Nu sunt incepator, sunt la un stadiu mai avansat.Problema mea e ca sunt cam slabut. Am 1.78 si 60 de kg. Forta am nu e problema, problema e in masa musculara.Pot sa spun ca am testat majoritatea proteinelor, momentan iau Animal Stak. Va rog ajutati-ma cu ceva sfaturi...
Respecteantrenament pentru masa musculara.
pai in primu rand ar fi alimentatia , pt. masa musculara trebuie sa mananci calumea sa pui pe tine .. sa ajungi la vreo 5-6 mese consistente pe zi.
la sala sa faci repetari putine greutate mare , sa fortezi pana la extremis .
in rest ce sa mai zic.. mai asteapta si tu alte pareri
