Pagina 1 din 1
Melisssa
Newbie 3 mesaje
|
dorinta arzatoare
scris pe 14 aug 2009 08:49 de Melisssa
Buna,de obicei eu nu am ambitie,dar ma ingrasasem atat de rau ca mi-am zis STOP
Acum fix doua luni am renuntat la dulciuri de tot(mancam si doua ciocolate pe zi),am renuntat la bauturi acidulate si am inceput sa fac mult sport.....am slabit 15 kg in doua luni de zile,acum am 80 kg si 172 cm,as mai vrea sa mai dau jos 20 kg,vad ca acum slabesc mai incet.....exagerez daca alerg dimineata 1:30(cam 10 km) si seara la fel iar la pranz mai bag si bicicleta????si daca imi puteti spune ce as putea sa imi subtiez gambele pt ca sunt foarte groase,asa au fost si inainte sa alerg,Multumesc anticipat:d
Life is a labyrinth made out of the choices that we make.
|
sus |
|
Delerium
Junior member 33 mesaje
|
Re: dorinta arzatoare
scris pe 10 feb 2010 23:15 de Delerium
Buna,de obicei eu nu am ambitie,dar ma ingrasasem atat de rau ca mi-am zis STOP
Acum fix doua luni am renuntat la dulciuri de tot(mancam si doua ciocolate pe zi),am renuntat la bauturi acidulate si am inceput sa fac mult sport.....am slabit 15 kg in doua luni de zile,acum am 80 kg si 172 cm,as mai vrea sa mai dau jos 20 kg,vad ca acum slabesc mai incet.....exagerez daca alerg dimineata 1:30(cam 10 km) si seara la fel iar la pranz mai bag si bicicleta????si daca imi puteti spune ce as putea sa imi subtiez gambele pt ca sunt foarte groase,asa au fost si inainte sa alerg,Multumesc anticipat:d
cred ca esti endomorf de aceea ai picioarele groase..eu zic ca 65-67 de kg ar fi perfect pt inaltimea ta..dar tu sti care e obiectivu tau
fa o dieta calumea,mancare sanatoasa cat despre alergat fa 2/4 adik sa ai 1 ritm destul de crescut,60 de min de cardio( alergare intensa 2/4 3/4 ) e suficient zic eu bft.
dau bine
|
sus |
|
Tarzanel
Veteran member 452 mesaje
|
Re: dorinta arzatoare
scris pe 10 feb 2010 23:51 de Tarzanel
Buna,de obicei eu nu am ambitie,dar ma ingrasasem atat de rau ca mi-am zis STOP
Acum fix doua luni am renuntat la dulciuri de tot(mancam si doua ciocolate pe zi),am renuntat la bauturi acidulate si am inceput sa fac mult sport.....am slabit 15 kg in doua luni de zile,acum am 80 kg si 172 cm,as mai vrea sa mai dau jos 20 kg,vad ca acum slabesc mai incet.....exagerez daca alerg dimineata 1:30(cam 10 km) si seara la fel iar la pranz mai bag si bicicleta????si daca imi puteti spune ce as putea sa imi subtiez gambele pt ca sunt foarte groase,asa au fost si inainte sa alerg,Multumesc anticipat:d
Rezultate f bune cel mai bine e sa pui niste poze ca sa vedem mai exact. Tot ce este posibil sa mai fie inca grasime, dar sa ai si o masa musc destul de dezvoltata, mai ales ca zici ca alergi atat. Dupa niste calcule ai avut aproape 100kg, nu? Este clar ca esti endomorf deci prob cu greutatea vei avea toata viata. Trebuie mereu sa ai grija la ceea ce mananci mai mult decat un ecto sau mezomorf. Daca nu ti-ai dat seama pana acum (desi ai slabit 15kg), lucrul asta se face cu dieta si in special efort aerob => slabesti in tot corpul nu pe o zona tinta.
PS: corpul are perioade firesti de stagnare...nu te impacienta. Cu cat te aproprii de "greutatea ideala" cu atat vei da mai greu grasimea jos.
|
sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|