Doresc cateva sfaturi

Pagina 1 din 1

raiz0

Newbie
3 mesaje

Doresc cateva sfaturi

scris pe 6 aug 2013 21:32 de raiz0

Imi place mai mult sa fac "sala" acasa si mi-am achizitionat o banca , gantere si tot ceea ce imi trebuie in propria camera , pot ajunge cu greutatile pana la 30kg fiecare , chiar bine pentru mine pot spune , lucrez la biceps cu gantere de 15kg fiecare , dar vreau de la voi urmatoarele sfaturi :

Am comandat urmatoarele :

Best Body Creatina 200 caps
XCORE - Tribus 60 caps
Universal - Animal M-Stak 21 pachete
Natural Plus - K-Energy 1000g
Medichemia - Lacti Forte 25 - 1000g

Le-am administrat pe toate astazi , masurat cum sunt si indicatiile , dar imi este putin rau , am o stare de voma acum pe seara , imi puteti spune cum sa le administrez ca sa vad efecte ?

Si de asemenea un program de lucru (dat fiind ca le fac acasa , un program zilnic) , principalele grupe de muschi care vreau sa le lucrez fiind biceps , triceps , piept , antebrate , abdomen.

Multumesc.

sus

Bosh

Veteran member
292 mesaje

Re: Doresc cateva sfaturi

scris pe 6 aug 2013 22:38 de Bosh

Imi place mai mult sa fac "sala" acasa si mi-am achizitionat o banca , gantere si tot ceea ce imi trebuie in propria camera , pot ajunge cu greutatile pana la 30kg fiecare , chiar bine pentru mine pot spune , lucrez la biceps cu gantere de 15kg fiecare , dar vreau de la voi urmatoarele sfaturi :

Am comandat urmatoarele :

Best Body Creatina 200 caps
XCORE - Tribus 60 caps
Universal - Animal M-Stak 21 pachete
Natural Plus - K-Energy 1000g
Medichemia - Lacti Forte 25 - 1000g

Le-am administrat pe toate astazi , masurat cum sunt si indicatiile , dar imi este putin rau , am o stare de voma acum pe seara , imi puteti spune cum sa le administrez ca sa vad efecte ?

Si de asemenea un program de lucru (dat fiind ca le fac acasa , un program zilnic) , principalele grupe de muschi care vreau sa le lucrez fiind biceps , triceps , piept , antebrate , abdomen.

Multumesc.

Uhm,nu stiu ce sa-ti zic,ai mancat/baut ceva "nou" azi ?

Scuzele si slabiciunea sunt o alegere .

sus

raiz0

Newbie
3 mesaje

Re: Doresc cateva sfaturi

scris pe 6 aug 2013 22:45 de raiz0

Uhm,nu stiu ce sa-ti zic,ai mancat/baut ceva "nou" azi ?

Nu .. doar am luat suplimentele acelea , le-am administrat exact cum scrie pe ele , si am mancat doar un iaurt , o pizza si pe seara un piure cu snitele de pui. Acum imi este si mai rau , simt starea asta de voma mai mult si nu ma lasa , o fi din cauza efortului care l-am facut astazi deodata ? Sau de la suplimente ? Am tras astazi mai mult decat as fi tras la sala , simteam ca nu mai pot , dar tot aveam forta aceea sa execut exercitile

sus

Cristi7

Expert member
730 mesaje

Re: Doresc cateva sfaturi

scris pe 6 aug 2013 22:58 de Cristi7

k-energy e pre-workout??

sus

raiz0

Newbie
3 mesaje

Re: Doresc cateva sfaturi

scris pe 6 aug 2013 23:18 de raiz0

k-energy e pre-workout??

Da , l-am luat impreuna cu animal m stack , cu 30 min innainte de antrenament. Contine si creatina si am luat si testosteron si alte 2 capsule de creatina.

Am inceput sa ma simt mai bine de curand

Editat de raiz0 pe 6 aug 2013 23:19

sus

AGI

Veteran member
209 mesaje

Re: Doresc cateva sfaturi

scris pe 8 aug 2013 00:11 de AGI

Nu ai cum sa progresezi daca nu-ti antrenezi spatele/umerii/picioarele. In parcursul unei saptamani trebuie sa-ti antrenezi toate grupele musculare.
Vezi ca daca lucrezi biceps/triceps si umaru il lasi pentru "mai tarziu " mana ta o sa arate ca una rupta.
Ce consumi tu mai sus, sunt niste suplimente nutrtitive, ele nu trebuie sa inlocuiasca o alimentatie bine pusa la punct ci doar sa o suplimenteze. Tu crezi ca daca o sa mananci de 2 ori pe zi o sa te ajute cu ceva suplimentele alea ? Degeaba suplimente daca nu mananci carne/oua/lactate/ etc... . Mai documenteaza-te in privinta nutritiei, ai mare nevoie.
Sunt tare curios ce varsta ai tu de iei tribulus, avand in vedere ca aceste suplimente sunt doar pentru oamenii trecuti de prima tinerete care firesc corpul lor nu produc la fel de mult testosteron ca noi tinerii, si normal sa-l stimuleze prin acel TRIBULUS. Tu la 18 ani, nu ai nevoie de asa ceva, parerea mea.
Bafta multa