proteinele trebuiesc repartizate corpului pe intreaga durata a zilei, fiecare masa trebuie sa aibe minim 20 de grame de proteine.
Corpul de la un anumit nr de proteine ,la o singura masa,nici nu mai este in stare sa "asmileze".
Procentul care este asimilat la un consum/masa este aprox de 30-40 gr. proteine-orice surplus va fi folosit ca sursa de energie; de aceea se recomanda impartirea meselor pe tot parcursul zilei la intervale de cca 3-4 ore asigurandu-se astfel un nivel constant de nutrienti.
