salut
am inceput sa trag la sala in urma cu 4 luni.totul parea ok,incepusem sa pun ceva kile pe mine,adica se vedea efectul muncii mele epuizatoare.am 1.75, 65kg si imi doresc foarte mult sa ajung la 80-85 kg.
programul care l-am folosit era unul pt incepatori,pe care m-i la recomandat un baiat de la sala.problema mea actuala este urmatoare : am inceput sa lucrez si nu mai am timp de mers la sala si sincer imi lipseste foarte mult acea stare din timpul si dupa antrenament.orarul jobului meu e ceva de genu 2 zile lucrez 2 sunt liber. va rog frumos daca puteti sa imi recomandati un program care sa il pot realiza in aceste 2-3 zile cat am liber intr-o saptamana.
cineva mi-a spus ca as putea sa imi fac un alt fel de program sportiv, care sa se bazeze pe exercitii cu greutatea corpului (flotari,abdomen,geno,etc).sincer credetzi ca as avea vreo sansa cu ultimul?
tin sa precizez ca suplimentele care le-am folosit sunt gain fast si xxl.ar avea vreun efect sa combin flotarile cu suplimentele?
va salut.seba!
Salut...Eu am exact acelasi program de lucru...lucrez de un an si ceva in acest fel...2 zile fac sala,2 zile sunt la munca...si nu ori de care munca,ci 15 ore pe zi,foarte epuizant
...eu mi-am impartit in 3 zile antrenamentul,si imi merge destul de bine.
Poti avea rezultate acceptabile cu stilul asta de antrenament,si cu o alimentatie corespunzatoare,si odihna cat incape cand ai timp liber...ti sa precizez ca momentan nu imi antrenez picioarele,de aceea mi-e impartit programul in 3 zile....inainte faceam si picioare si imi era impartit in 4 zile.
