Buna! Am 18 ani, 1.70 si 67kg. M-am apucat de sala in 1 decembrie 2012. De atunci am cosumat diverse Gainere pt masa musculara (Pronutrition si Nutritech) si tin sa spun ca am reusit sa pun cateva kg, cam 5 kg(masa musculara de nu foarte buna calitate). Acum scopul meu este sa reduc grasimea acumulata pe corp fara sa reduc si masa musculara striata. As dori sa imi achizitionez urmatoarele suplimente: Whey Gold 100% ON; Creatina monohidrata de la ProNutrition; Dextroza de la Pronutrition; L-Carnitina lichida de la ProNutrition; si Supernatural (aminoacizi de la Scitech) + o proteina cu absortie lenta (inca nu m-am hotarat care); Problema este ca nu stiu cum sa le combin. Orce sfat e bine venit. Sa nu aveti retineri.. puteti critica orce am gresit.
de ce vrei sa iei dextroza in dieta, cand oricum trebuie sa reduci din cantitatea de carbohidrati? eu in locul tau n-as lua si o proteina "lenta", mi se pare mai mult marketing... daca iti permiti Gold Standard ia din ala atat de cat ai nevoie. creatina de la PN nu stiu cum e, stiu ca de la ON e foarte buna, am folosit-o in trecuta, dar am luat recent de la Myprotein, care au creatina la un pret foarte bun ( 80 lei/ kg )
