Pagina 1 din 1
MajeStik
Newbie
6 mesaje
|
Cresterea masei musculare, cateva intrebari
scris pe 8 ian 2014 18:45 de MajeStik
Salutare,
Sunt nou aici, am citit mai multe topicuri facute de alte persoane si am zis sa cer si eu parerea in legatura cu masa musculara.
Am aproape 23 de ani, 1.82m inaltime si 74 de kg.
Am inceput antrenamentele de o luna si jumatate. Am facut fotbal de performanta timp de aproape 10 ani, de la varsta de 8 ani. In aceasta prima luna de antrenament am folosit ca supliment Dymatize SuperAmino 6000 (http://www.megaproteine.ro/Aminoacizi/Dymatize-Super-Amino-6000-345-Capsule/). Se simte ca ma ajuta, nu sunt foarte obosit dupa antrenament, iau 3 capsule inainte si 3 dupa. Fac 4 antrenamente pe saptamana (luni, marti, joi, vineri). Acum ma gandesc la un supliment pentru cresterea masei musculare. Nu sunt slab, am putina burtica si cand spun putina inseamna putina, se vede foarte putin prin tricou, se simte tesutul adipos. Asta nu ar fi o problema pentru ca se poate da jos. Intrebarea mea este urmatoarea, ce ar fi bine sa iau pentru cresterea masei ? Gainer sau concentrat proteic ?
Din cate am inteles gainerul ofera multe calorii si carbo iar concentratul proteic strict proteine.
Am intrebat pe megaproteine ieri si imi baga pe gat acel BSN, am vazut ca au nu stiu ce contract cu ei si ii inteleg ca vor sa vanda produsul dar pe mine ma intereseaza un supliment bun si ma gandeam la produsele de la Optimum Nutrition, de exemplu ON WHEY GOLD STANDARD sau ceva de la Dymatize.
O alta intrebare, credeti ca o creatine m-ar ajuta acum ? Ma gandeam la acest produs: http://www.megaproteine.ro/Creatina/Dymatize-Creatine-300-g/
Legat de alimentatie, nu mananc porcarii gen MC, KFC si alte panarame, nu chipsuri nici un fel de suc acidulat sau fara acid. Singurele bauturi sunt limonada cu miere si apa minerala/plata. Nu mananc dupa ora 19, poate o banana, portocala sau mar. Inainte imi faceam cate un fresh de mere combinat cu grapefruit si morcov in feicare zi inainte de antrenament dar mi-a spus cineva ca nu ar fi atat de indicat sa consum asa ceva inainte de antrenament. Din cate stiu este energic dar a zis ca elibereaza nu stiu ce in muschi. Mi-am luat batoane proteice de la REDIS, mai exact PROTEIN-R si MILK&EGG pe care le consum in timpul zilei intre mese.
Ce imi recomandati ?
Multumesc.
|
 sus |
|
Ciule
Expert member
643 mesaje
|
Re: Cresterea masei musculare, cateva intrebari
scris pe 8 ian 2014 19:05 de Ciule
Salutare,
Sunt nou aici, am citit mai multe topicuri facute de alte persoane si am zis sa cer si eu parerea in legatura cu masa musculara.
Am aproape 23 de ani, 1.82m inaltime si 74 de kg.
Am inceput antrenamentele de o luna si jumatate. Am facut fotbal de performanta timp de aproape 10 ani, de la varsta de 8 ani. In aceasta prima luna de antrenament am folosit ca supliment Dymatize SuperAmino 6000 (http://www.megaproteine.ro/Aminoacizi/Dymatize-Super-Amino-6000-345-Capsule/). Se simte ca ma ajuta, nu sunt foarte obosit dupa antrenament, iau 3 capsule inainte si 3 dupa. Fac 4 antrenamente pe saptamana (luni, marti, joi, vineri). Acum ma gandesc la un supliment pentru cresterea masei musculare. Nu sunt slab, am putina burtica si cand spun putina inseamna putina, se vede foarte putin prin tricou, se simte tesutul adipos. Asta nu ar fi o problema pentru ca se poate da jos. Intrebarea mea este urmatoarea, ce ar fi bine sa iau pentru cresterea masei ? Gainer sau concentrat proteic ?
Din cate am inteles gainerul ofera multe calorii si carbo iar concentratul proteic strict proteine.
Am intrebat pe megaproteine ieri si imi baga pe gat acel BSN, am vazut ca au nu stiu ce contract cu ei si ii inteleg ca vor sa vanda produsul dar pe mine ma intereseaza un supliment bun si ma gandeam la produsele de la Optimum Nutrition, de exemplu ON WHEY GOLD STANDARD sau ceva de la Dymatize.
O alta intrebare, credeti ca o creatine m-ar ajuta acum ? Ma gandeam la acest produs: http://www.megaproteine.ro/Creatina/Dymatize-Creatine-300-g/
Legat de alimentatie, nu mananc porcarii gen MC, KFC si alte panarame, nu chipsuri nici un fel de suc acidulat sau fara acid. Singurele bauturi sunt limonada cu miere si apa minerala/plata. Nu mananc dupa ora 19, poate o banana, portocala sau mar. Inainte imi faceam cate un fresh de mere combinat cu grapefruit si morcov in feicare zi inainte de antrenament dar mi-a spus cineva ca nu ar fi atat de indicat sa consum asa ceva inainte de antrenament. Din cate stiu este energic dar a zis ca elibereaza nu stiu ce in muschi. Mi-am luat batoane proteice de la REDIS, mai exact PROTEIN-R si MILK&EGG pe care le consum in timpul zilei intre mese.
Ce imi recomandati ?
Multumesc.
Salut ,eu ti.as recomanda un whey gold sau advanced whey pentru ca ,carbohidratii ii i-ei din alimentatie , cat despre creatina ,da sigur ca te va ajuta si ea ! Batoanele proteice sunt bune cele de la redis ,iti suplimentezi neceaarul de proteine , vezi ce vor zice si colegii mei . 
Editat de Ciule pe 8 ian 2014 19:06
Nu conteaza cum te simti te ridici ,te imbraci si lupti pentru visul tau !
|
| sus |
|
MajeStik
Newbie
6 mesaje
|
Re: Cresterea masei musculare, cateva intrebari
scris pe 9 ian 2014 10:43 de MajeStik
Salut ,eu ti.as recomanda un whey gold sau advanced whey pentru ca ,carbohidratii ii i-ei din alimentatie , cat despre creatina ,da sigur ca te va ajuta si ea ! Batoanele proteice sunt bune cele de la redis ,iti suplimentezi neceaarul de proteine , vezi ce vor zice si colegii mei .
Multumesc, si eu tot la Whey Gold m-am gandit, dupa antrenament si seara inainte de culcare.
Legat de creatina, nu vreau sa ma bazez pe ea, vreau sa o am ca un mic(mare) ajutor, ei spun sa iau 5 grame, ma gandeam sa iau mai putin, gen 3 grame. Ar fi ok ?
|
| sus |
|
marius0
Expert member
952 mesaje
|
Re: Cresterea masei musculare, cateva intrebari
scris pe 9 ian 2014 11:03 de marius0
Poti lua 5 grame fara probleme ca sa ai parte de toate efectele pozitive ale creatinei.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Cresterea masei musculare, cateva intrebari
scris pe 9 ian 2014 11:32 de basu
Multumesc, si eu tot la Whey Gold m-am gandit, dupa antrenament si seara inainte de culcare.
Legat de creatina, nu vreau sa ma bazez pe ea, vreau sa o am ca un mic(mare) ajutor, ei spun sa iau 5 grame, ma gandeam sa iau mai putin, gen 3 grame. Ar fi ok ?
Ai doua variante: ori te bazezi pe ea , ori nu. Creatina nu o sa iti faca rau , ea este un amino care oricum exista in corpul tau. Noi am discutat aici despre probleme legate de saturatie, despre cantitatile optime. Nu vad nici un motiv sa reluam. Dar exista anumiti culturisti, mai de moda veche , care nu doresc sa o foloseasca. Asta nu pt ca le face ceva rau , ci pt ca nu au ei pofta sa apeleze la ajutoare externe de acest fel. Nu au pofta sa fie impinsi din spate de astfel de chestii. Repet , nu pt ca le-ar face ceva rau, este o chestiune care tine de conceptia fiecaruia. Daca doresti sa iei creatina, un supliment foarte popular, 5 gr sunt suficiente pt asigurarea saturatiei in corp.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
MajeStik
Newbie
6 mesaje
|
Re: Cresterea masei musculare, cateva intrebari
scris pe 9 ian 2014 11:49 de MajeStik
Ai doua variante: ori te bazezi pe ea , ori nu. Creatina nu o sa iti faca rau , ea este un amino care oricum exista in corpul tau. Noi am discutat aici despre probleme legate de saturatie, despre cantitatile optime. Nu vad nici un motiv sa reluam. Dar exista anumiti culturisti, mai de moda veche , care nu doresc sa o foloseasca. Asta nu pt ca le face ceva rau , ci pt ca nu au ei pofta sa apeleze la ajutoare externe de acest fel. Nu au pofta sa fie impinsi din spate de astfel de chestii. Repet , nu pt ca le-ar face ceva rau, este o chestiune care tine de conceptia fiecaruia. Daca doresti sa iei creatina, un supliment foarte popular, 5 gr sunt suficiente pt asigurarea saturatiei in corp.
Multumesc pentru raspuns, deci daca as combina Dymatize SuperAmino 6000 cu Dymatize Creatine 300g si Whey Gold Standard proteine ar fi ok ?
|
| sus |
|
marius0
Expert member
952 mesaje
|
Re: Cresterea masei musculare, cateva intrebari
scris pe 9 ian 2014 12:39 de marius0
Multumesc pentru raspuns, deci daca as combina Dymatize SuperAmino 6000 cu Dymatize Creatine 300g si Whey Gold Standard proteine ar fi ok ?
E ok.
|
| sus |
|
retrox
Junior member
22 mesaje
|
Re: Cresterea masei musculare, cateva intrebari
scris pe 10 ian 2014 01:00 de retrox
Ai doua variante: ori te bazezi pe ea , ori nu. Creatina nu o sa iti faca rau , ea este un amino care oricum exista in corpul tau. Noi am discutat aici despre probleme legate de saturatie, despre cantitatile optime. Nu vad nici un motiv sa reluam. Dar exista anumiti culturisti, mai de moda veche , care nu doresc sa o foloseasca. Asta nu pt ca le face ceva rau , ci pt ca nu au ei pofta sa apeleze la ajutoare externe de acest fel. Nu au pofta sa fie impinsi din spate de astfel de chestii. Repet , nu pt ca le-ar face ceva rau, este o chestiune care tine de conceptia fiecaruia. Daca doresti sa iei creatina, un supliment foarte popular, 5 gr sunt suficiente pt asigurarea saturatiei in corp.
mare dreptate ai cu creatina.
legat de alegerea ON - BSN, eu iti recomand BSN pt calitate. am vazut ca pe megaproteine e mai ieftin decat ON... m-i se pare ciudat pt ca un brand ca ON atat de 'tanar' pe piata sa fie si atat de scump.. poate doar in romania.
am spus tanar in sensul ca doar de curand au devenit asa populari, n-au traditia BSN.
dc vrei o prezentare ampla a suplimetelor nutritive, ceva mai mult decat gasesti pe megaroteine, iti recomand sa citesti pe www.powerbody.co.uk
Editat de retrox pe 10 ian 2014 01:08
|
| sus |
|
MajeStik
Newbie
6 mesaje
|
Re: Cresterea masei musculare, cateva intrebari
scris pe 10 ian 2014 11:44 de MajeStik
mare dreptate ai cu creatina.
legat de alegerea ON - BSN, eu iti recomand BSN pt calitate. am vazut ca pe megaproteine e mai ieftin decat ON... m-i se pare ciudat pt ca un brand ca ON atat de 'tanar' pe piata sa fie si atat de scump.. poate doar in romania.
am spus tanar in sensul ca doar de curand au devenit asa populari, n-au traditia BSN.
dc vrei o prezentare ampla a suplimetelor nutritive, ceva mai mult decat gasesti pe megaroteine, iti recomand sa citesti pe www.powerbody.co.uk
Cei de la megaproteine mi-au spus ca Whey Gold-ul nu ma va ajuta sa acumulez masa musculara, ca imi trebuie un gainer. Voi ce ziceti ?
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Cresterea masei musculare, cateva intrebari
scris pe 10 ian 2014 13:21 de basu
Cei de la megaproteine mi-au spus ca Whey Gold-ul nu ma va ajuta sa acumulez masa musculara, ca imi trebuie un gainer. Voi ce ziceti ?
In incercarea de a fi si eu la fel de idiot ca restul topicului (ca sa pastram nota ) whey gold la ce te va ajuta ? Sau poate ca aici facem o confuzie din nou intre a creste in greutate (a lua masa ponderala ) si a creste in masa musculara curata. Ia vezi nu cumva le incurci ? Cam in ce masura crezi ca se poate creste in masa musculara fara sa cresti rezonabil si in masa ponderala ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
MajeStik
Newbie
6 mesaje
|
Re: Cresterea masei musculare, cateva intrebari
scris pe 10 ian 2014 14:05 de MajeStik
In incercarea de a fi si eu la fel de idiot ca restul topicului (ca sa pastram nota ) whey gold la ce te va ajuta ? Sau poate ca aici facem o confuzie din nou intre a creste in greutate (a lua masa ponderala ) si a creste in masa musculara curata. Ia vezi nu cumva le incurci ? Cam in ce masura crezi ca se poate creste in masa musculara fara sa cresti rezonabil si in masa ponderala ?
Daca ti se pare idiot topicul, ce pot sa zic, imi pare rau, nu toti ne-am nascut invatati. Unii dintre noi au nevoie de putin ajutor la inceput, astia mai idioti.
Am pus o intrebare destul de simpla: pentru a acumula masa musculara, este mai bun un gainer sau un concentrat proteic ? Avand in vedere ce am spus mai sus despre mine, bineinteles.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Cresterea masei musculare, cateva intrebari
scris pe 10 ian 2014 14:57 de basu
Daca ti se pare idiot topicul, ce pot sa zic, imi pare rau, nu toti ne-am nascut invatati. Unii dintre noi au nevoie de putin ajutor la inceput, astia mai idioti.
Am pus o intrebare destul de simpla: pentru a acumula masa musculara, este mai bun un gainer sau un concentrat proteic ? Avand in vedere ce am spus mai sus despre mine, bineinteles.
Eu nu am spus despre tine ca esti idiot. Am spus asta despre mine. Este altceva. Ca sa priceapa o chestie si unul care s-a nascut mai putin invatat , ca dupa mintea unora eu m-am nascut evident invatat (apropos de idioti) iti spun ca pt a castiga masa musculara , ai nevoie pe langa alte lucruri si de substantele continute de cele doua categorii de produse. In ce proportie ? Asta trebuie sa mai determini si tu si prin asta inseamna ca trebuie sa mai inveti si tu cate ceva nu doar sa fii un user frustrat.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Cresterea masei musculare, cateva intrebari
scris pe 10 ian 2014 15:59 de basu
Cei de la megaproteine mi-au spus ca Whey Gold-ul nu ma va ajuta sa acumulez masa musculara, ca imi trebuie un gainer. Voi ce ziceti ?
La varsta de 22 de ani ai totusi arderi rapide. Oricare dintre suplimentele alea te poate ajuta, daca asiguri carbo de calitate din alimentatie poti lua whey. Dar dupa parerea mea este mai usor sa iti asiguri carbo de calitate decat proteine de calitate. Recomandarea reaspectiva s-a bazat pe ceva , nu este gresita , dar alegerea iti apartine functie de ce poti pune pe masa acasa. Hai sa invatam care este treaba cu carbo complecsi si o sa vezi dupa aia ca vezi lucrurile altfel.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
MajeStik
Newbie
6 mesaje
|
Re: Cresterea masei musculare, cateva intrebari
scris pe 10 ian 2014 16:37 de MajeStik
La varsta de 22 de ani ai totusi arderi rapide. Oricare dintre suplimentele alea te poate ajuta, daca asiguri carbo de calitate din alimentatie poti lua whey. Dar dupa parerea mea este mai usor sa iti asiguri carbo de calitate decat proteine de calitate. Recomandarea reaspectiva s-a bazat pe ceva , nu este gresita , dar alegerea iti apartine functie de ce poti pune pe masa acasa. Hai sa invatam care este treaba cu carbo complecsi si o sa vezi dupa aia ca vezi lucrurile altfel.
Pana la urma am luat gainer, de fapt un pachet de masa musculara, mai exact acesta: http://www.megaproteine.ro/Proteine-masa-musculara/Pachet-pentru-masa-musculara/
Am sa citesc mai multe topicuri pe aici sa vad cum sta treaba cu fiecare in parte. Mersi de raspuns.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Cresterea masei musculare, cateva intrebari
scris pe 10 ian 2014 16:44 de basu
Pana la urma am luat gainer, de fapt un pachet de masa musculara, mai exact acesta: http://www.megaproteine.ro/Proteine-masa-musculara/Pachet-pentru-masa-musculara/
Am sa citesc mai multe topicuri pe aici sa vad cum sta treaba cu fiecare in parte. Mersi de raspuns.
Pachetul este foarte bun. Ai observat ca acolo sunt si ceva sfaturi. Bafta !
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
