Salut tuturor!
Fac sala de aproape un an. Am crescut destul de mult la piept, umeri si spate, dar talia a ramas la fel..si diferenta e cam mare intre talie/partea de sus a corpului.
Abdomenul il am definit, lucrez si intercostali si oblici de 2 ori pe sapt.
Mentionez ca sunt ectomorf, iar proteine sau alt supliment nu am luat niciodata pt ca am reusit sa cresc in greutate prin alimentatie.
Ce pot face pt a creste in talie?
o sa cresti in timp,tu concentreaza-te sa cresti in rest si vei creste si la talie(nu ca ar fi un lucru bun).IDEAL este ca in talie sa cresti cat mai putin.
