Pagina 1 din 1
Al3cSandru
Newbie
2 mesaje
|
Corp uniform
scris pe 23 apr 2009 13:10 de Al3cSandru
Buna, din nou 
De data aceasta vreau sa mai prezit o problema de a mea. Daca va uitati la pozele mele, veti vedea ca am pieptul si spatele mic pentru corpul meu (avand in vedere ca sunt inalt). M-am hotarat sa imi fac un antrenament in care sa compensez astfel incat sa imi fac pieptul si spatele potrivit pentru inaltimea si bratele mele. In brate am 36 cm am crescut cu 3 cm fata de acuma 3 luni cand m-am apucat iar circumferinta pieptului si a spatelui e de 107 cm si am crescut doar 1 cm iar la 1.86 cat am nu arata foarte bine, dar nu pot sa ma plang.
Ce recomandati? sa am rabdare si sa fac in continoare acelasi antrenament uniform sau sa mai fac o zi in care sa fac de 2x pe saptamana piept si de 2x pe saptamana spate? M-am gandit sa fac asa la antrenament de 4 ori / sapt sa bag asa intr-o saptamana de 2x piept si in a doua de 2x spate a treia 2x piept si tot asa ...
P.S. Am 18 ani daca ajuta cu ceva si vreau sa iau amino acizi. Daca merita antrenamentul care l-am stris va rog sa imi ziceti ... daca nu fac in continoare unul "normal", classic ...
If you can't beet them, blow them the f*ck up !
|
 sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: Corp uniform
scris pe 26 apr 2009 12:35 de Spynes
Buna, din nou
De data aceasta vreau sa mai prezit o problema de a mea. Daca va uitati la pozele mele, veti vedea ca am pieptul si spatele mic pentru corpul meu (avand in vedere ca sunt inalt). M-am hotarat sa imi fac un antrenament in care sa compensez astfel incat sa imi fac pieptul si spatele potrivit pentru inaltimea si bratele mele. In brate am 36 cm am crescut cu 3 cm fata de acuma 3 luni cand m-am apucat iar circumferinta pieptului si a spatelui e de 107 cm si am crescut doar 1 cm iar la 1.86 cat am nu arata foarte bine, dar nu pot sa ma plang.
Ce recomandati? sa am rabdare si sa fac in continoare acelasi antrenament uniform sau sa mai fac o zi in care sa fac de 2x pe saptamana piept si de 2x pe saptamana spate? M-am gandit sa fac asa la antrenament de 4 ori / sapt sa bag asa intr-o saptamana de 2x piept si in a doua de 2x spate a treia 2x piept si tot asa ...
P.S. Am 18 ani daca ajuta cu ceva si vreau sa iau amino acizi. Daca merita antrenamentul care l-am stris va rog sa imi ziceti ... daca nu fac in continoare unul "normal", classic ... daca il vei antrena de mai multe ori pe saptamana te vei supraantrena si asta va duce la plafonare sau si mai rau..regres.Posteaza tot antrenamentul (serii/rep..etc)
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
