Am varsta de 17 ani, inaltime : 1.75, si 56 kg si am hotarat sa inceps a fac sala poate mai iau in greutate.
Am fost sfatuit sa imi cumpar acest tip de proteine
http://suplimente-online.ro/product_info.php?products_id=44 0 , dar nu stiu ce cantitate sa iau ? sa le iau in fiecare zi sau doar in zilele cand ma duc la sala ?
Ce vrei tu sa cumperi este un gainer !, are si proteina (inclusiv soia)...dar nu este un concentrat proteic! insa e bun pentru obiectivele tale.
Ca sa iei in greutate trebuie sa ai un regim hipocaloric sustinut (in fiecare zi) adica sa consumi mai multe calorii din alimentatie+suplimente decat arzi prin activitati cotidiene si sportive.
Consumand dupa cum scrie pe cutie produsul il termini in 8 zile, daca poti financiar sustine treaba asta fa-o...daca nu rezuma-te la 120 gr de 3X pe zi si o sa il ai 15 zile. Momentele importante ar fi dimineata, dupa antrenament si seara.
