Cata1868

Pagina 1 din 1

cata1868

Newbie
4 mesaje

Cata1868

scris pe 25 feb 2013 20:32 de cata1868

Salutare , ma numesc Catalin am 23 de ani , 1.80 inaltime si 73 kg. Sunt nou pe forum , il urmaresc de ceva vreme iar acum am facut contul deoarece vreau sa ma apuc mai serios de sala si vreau sa tin acest jurnal in speranta ca ma veti putea ajuta cu sfauri si anumite lucruri pe care nu le-am inteles pe deplin. Mentionez ca fac sala de 4-5 luni si se vede o imbunatatire dar nu am tinut niciodata un regim alimentar serios.
Stiu ca trebuie sa am in jur de 6 mese pe zi de aceea ma gandeam la acest program alimentar pentru masa musculara:
masa 1 , ora 8:30 o conserva ton + rosie , castravete sau omleta 4 albusuri+ 1 galbenus + rosii , castravete
masa 2 , ora 11:00 sandwis pui + 2 banane
masa 3 , ora 14:00 vita + orez
Antrenament
masa 4 dupa antrenament Proteina + fructe
masa 5 ora 17:00 piept pui + legume mexicane
masa 6 ora 20:00 tot piept cu legume sau cartofi fierti
Inainte de culcare un pahar cu lapte.

Nedumerirea mea este cu gramajele deoarece nu le-am calculat niciodata , de obicei mananc cat sa ma satur dar nu ma indop

Proteine vreau sa imi iau Animal Pack + Real Gains de la universal + Amino 2700 sau Amino fuel si ma gandesc dupa cate am citit pe forum sa iau si dextroza.. sincer sa fiu sunt destul de nehotarat , animal pack vreau sigur dar proteina si aminoul nu sunt convins de acestea , daca aveti idei mai bune sau recomandari alta proteina sau alt amino va rog sa ma ajutati.

Daca cineva are timp sa se uite peste programul meu , as vrea sa stiu si eu daca e bun sau ar mai trebuii modificat/completat cu ceva. Va multumesc.

sus

Stallone

Veteran member
174 mesaje

Re: Cata1868

scris pe 25 feb 2013 21:16 de Stallone

Salutare , ma numesc Catalin am 23 de ani , 1.80 inaltime si 73 kg. Sunt nou pe forum , il urmaresc de ceva vreme iar acum am facut contul deoarece vreau sa ma apuc mai serios de sala si vreau sa tin acest jurnal in speranta ca ma veti putea ajuta cu sfauri si anumite lucruri pe care nu le-am inteles pe deplin. Mentionez ca fac sala de 4-5 luni si se vede o imbunatatire dar nu am tinut niciodata un regim alimentar serios.
Stiu ca trebuie sa am in jur de 6 mese pe zi de aceea ma gandeam la acest program alimentar pentru masa musculara:
masa 1 , ora 8:30 o conserva ton + rosie , castravete sau omleta 4 albusuri+ 1 galbenus + rosii , castravete
masa 2 , ora 11:00 sandwis pui + 2 banane
masa 3 , ora 14:00 vita + orez
Antrenament
masa 4 dupa antrenament Proteina + fructe
masa 5 ora 17:00 piept pui + legume mexicane
masa 6 ora 20:00 tot piept cu legume sau cartofi fierti
Inainte de culcare un pahar cu lapte.

Nedumerirea mea este cu gramajele deoarece nu le-am calculat niciodata , de obicei mananc cat sa ma satur dar nu ma indop

Proteine vreau sa imi iau Animal Pack + Real Gains de la universal + Amino 2700 sau Amino fuel si ma gandesc dupa cate am citit pe forum sa iau si dextroza.. sincer sa fiu sunt destul de nehotarat , animal pack vreau sigur dar proteina si aminoul nu sunt convins de acestea , daca aveti idei mai bune sau recomandari alta proteina sau alt amino va rog sa ma ajutati.

Daca cineva are timp sa se uite peste programul meu , as vrea sa stiu si eu daca e bun sau ar mai trebuii modificat/completat cu ceva. Va multumesc.

parerea mea este ca un concentrat proteic te-ar ajuta mai mult decat animal pak deoarece acesta nu este decat un complex de vitamine, minerale, optimizatori metabolici, antioxidanti, enzime digestive, aminoacizi, complex pentru marirea performantelor-arginina, ginseng, uni-liver, inositol, cholina, l-carnitina, PABA.
Pai ce este atat de greu cu gramajele? este un lucru pot spune esential sa sti cat si ce mananci

sus

cata1868

Newbie
4 mesaje

Re: Cata1868

scris pe 25 feb 2013 21:28 de cata1868

Pai concentratul proteic este real gains de la universal , adica proteina praf , nu ? si vroiam sa stiu daca e ok sau mi-ati recomanda voi ceva mai bun

Editat de cata1868 pe 25 feb 2013 21:30

sus

cata1868

Newbie
4 mesaje

Re: Cata1868

scris pe 27 feb 2013 12:47 de cata1868

Vreau sa stiu si eu daca este buna aceasta combinatie de suplimente : Animal Pack + Real Gains de la universal + Amino 2700 sau Amino fuel si ma gandesc dupa cate am citit pe forum sa iau si dextroza.. sincer sa fiu sunt destul de nehotarat , animal pack vreau sigur dar proteina si aminoul nu sunt convins de acestea doua, daca aveti idei mai bune sau recomandari pentru alta proteina sau alt amino va rog sa ma ajutati.

sus

basu

Expert member
7247 mesaje

Re: Cata1868

scris pe 27 feb 2013 15:34 de basu

Vreau sa stiu si eu daca este buna aceasta combinatie de suplimente : Animal Pack + Real Gains de la universal + Amino 2700 sau Amino fuel si ma gandesc dupa cate am citit pe forum sa iau si dextroza.. sincer sa fiu sunt destul de nehotarat , animal pack vreau sigur dar proteina si aminoul nu sunt convins de acestea doua, daca aveti idei mai bune sau recomandari pentru alta proteina sau alt amino va rog sa ma ajutati.

Sunt necesare toate trei. Nu stiu sa iti zic pe care l-as lua primul. Cred ca mai important este cand le iei. De ce oare crezi ca ai atata nevoie de Animal-ul ala dar nu ai nevoie de proteine si de aminoacizi. Oare de ce esti asa de convins ?

Puterea vine din interior. Intotdeauna.

sus

cata1868

Newbie
4 mesaje

Re: Cata1868

scris pe 3 mar 2013 18:49 de cata1868

Nu m-ai inteles , am spus ca vreau sa le iau pe toate 3 , dar la proteina si amino ma refeream la acele 2 produse , real gains si amino 2700 daca sa le aleg pe astea 2 sau aveti voi o recomandare mai buna de alta proteina , respectiv alt aminoacid.

sus

basu

Expert member
7247 mesaje

Re: Cata1868

scris pe 3 mar 2013 18:52 de basu

Nu te-am inteles datorita tie. Nu stiu sa iti spun cu care dintre cele doua tipuri de produse iti va merge bine. Dupa cum vezi ''proteine'' dar si amino se gasesc la diverse firme. Uite daca doresti iti recomand Mega. Nu o sa iti para rau.