Pagina 1 din 1
zahgelu
Newbie
1 mesaje
|
Buna ziua
scris pe 1 sep 2008 19:56 de zahgelu
Salutare tuturor,
Intrebare:
----------
[red]Cum as putea sa mai pun musculatura(kg) pe mine ?[/red]
Detali despre mine:
---------------------
Varsta: 16 ani
Inaltime: 180(cm)
Greutate: 60(kg)
Decizia mea
-------------
Eu cred ca poate fi si din cauza cresterii, poate de la o anumita varsta incepi sa evoluezi :|
................................
Multumesc anticipat.
................................
|
 sus |
|
cuando
Veteran member
286 mesaje
|
Re: Buna ziua
scris pe 1 sep 2008 21:28 de cuando
citeste forumu mai intai si dupa pune asemenea intrebari !
nu fiti purcei si raspundeti klumea :P
|
| sus |
|
garcicaa
Veteran member
237 mesaje
|
Re: Buna ziua
scris pe 17 oct 2008 23:51 de garcicaa
Salutare tuturor,
Intrebare:
----------
[red]Cum as putea sa mai pun musculatura(kg) pe mine ?[/red]
Detali despre mine:
---------------------
Varsta: 16 ani
Inaltime: 180(cm)
Greutate: 60(kg)
Decizia mea
-------------
Eu cred ca poate fi si din cauza cresterii, poate de la o anumita varsta incepi sa evoluezi :|
................................
Multumesc anticipat.
................................
Incearca sa postezi si tu la sectiunea "Alimentatie"
Garcea™
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Buna ziua
scris pe 18 oct 2008 10:43 de Gilu
Incearca sa postezi si tu la sectiunea "Alimentatie"
Eu zic sa posteze la jurnal personal.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
daniel02
Veteran member
330 mesaje
|
Re: Buna ziua
scris pe 18 oct 2008 13:27 de daniel02
Salutare tuturor,
Intrebare:
----------
[red]Cum as putea sa mai pun musculatura(kg) pe mine ?[/red]
Detali despre mine:
---------------------
Varsta: 16 ani
Inaltime: 180(cm)
Greutate: 60(kg)
Decizia mea
-------------
Eu cred ca poate fi si din cauza cresterii, poate de la o anumita varsta incepi sa evoluezi :|
................................
Multumesc anticipat.
................................
trebuie sa ai pe acasa cam 5 kg de carne , le bagi in pungi inpartit sa ajunga cam 500 g intr o punga . Urmatorul lucru : te dezbraci si in locurile in care vrei sa cresti iti lipesti carnea (poti utiliza si o sfoara pentru o asezare si o fixare mai buna . Important sa faci gauri pe pungi si sa tii pungile pe tine cat mai mult poti . Carne se va descompune incet incet si prin gaura pungii pielea ta va putea sa absoarbe . Foarte important sa nu mananci nimic in timpul asta pentru a stimula organismul tau sa asimileze proteinele din carne prin piele .
Dupa ce se termina carnea o mai poti inlocui.
Cred ca esti bucuros acum de ai aflat secretul musculaturii , du te si incearca , pana nu s a absorbit carnea total sa nu ne scrii nimic doar la finl. Bafta multa
|
| sus |
|
rider_thetig
Senior member
101 mesaje
|
Re: Re: Buna ziua
scris pe 18 oct 2008 15:27 de rider_thetig
daca manci sanatos si tragi la sala ,poti sa pui kg si fara suplimente,acum 4 saptamani cand m-am apucat de sala aveam 58 de kg si 178cm acum am 61,5 nu grasime ci muschi
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Buna ziua
scris pe 18 oct 2008 18:45 de Dave
exact, vezi ca se poate mai andrei ? 3.5 kg de muschi pe luna e perfect. inca 1 an si te bagi la nationale 
|
| sus |
|
rider_thetig
Senior member
101 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Buna ziua
scris pe 18 oct 2008 20:28 de rider_thetig
vb serios ca am luat 3,5 kg de cand am mers la sala,dar asa i la inceput cum zicea cineva iei 1 cm in brand intr-o luna,dupa aceea iei 1 cm in 2 luni si tot asa...
lasa dave ti-am zis ca daca ma apuc de sala vezi tu
ma rog eu am luat mai mult in brat...
daca nu i muschi ce sa fie? ca apa nu beau foarte multa,retentie nu am,si in + ,grasimea nu se pune pe mine,chiar daca as manca, ca porcu si as sta in fata calulatorului
conteaza si geneticu ce mostenesti
ce rau esti mai dave
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Buna ziua
scris pe 18 oct 2008 21:32 de Dave
las ca-mi arati tu mie 
Andrei, nu ma intelege gresit ... daca aveam ceva cu tine nu-ti mai dadeam anumite sfaturi si explicatii pe la profil, dar ma amuza cateodata ca esti tare naiv ... si incapatanat, desi esti incepator.
Un sportiv natural (adica nu foloseste steroizi) poate pune maxim 0.5 kg de muschi pe luna (nici atat, dar hai sa rotunjim), asta in cazul in care se antreneaza corect, se suplimenteaza si se alimenteaza si mai corect.
Ce-ai pus tu sunt cateva sute de grame de muschi si restul este retentie de apa si grasime, chiar daca nu o observi ...ti-am mai zis, nu faci retentie de apa fiindca bei apa, faci retentie de la carbo.
|
| sus |
|
andy90
Expert member
856 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Buna ziua
scris pe 18 oct 2008 22:31 de andy90
las ca-mi arati tu mie
Andrei, nu ma intelege gresit ... daca aveam ceva cu tine nu-ti mai dadeam anumite sfaturi si explicatii pe la profil, dar ma amuza cateodata ca esti tare naiv ... si incapatanat, desi esti incepator.
Un sportiv natural (adica nu foloseste steroizi) poate pune maxim 0.5 kg de muschi pe luna (nici atat, dar hai sa rotunjim), asta in cazul in care se antreneaza corect, se suplimenteaza si se alimenteaza si mai corect.
Ce-ai pus tu sunt cateva sute de grame de muschi si restul este retentie de apa si grasime, chiar daca nu o observi ...ti-am mai zis, nu faci retentie de apa fiindca bei apa, faci retentie de la carbo.
eu stiam ca daca ai in corp 200g proteina inseamna 1kg de masa musculara, bine nu prea ai cum sa asimilezi atata in conditii normale
"The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is
always two hundred pounds."
http://bodyspace.bodybuilding.com/andy90/
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
