Salutare,
M-am apucat de curand de sala si scopul meu este in pricipal sa dau burta jos.Am 25 de ani,1.91 si 82 de kg.Nu sunt o persoana grasa, dar am burta(94 cm).
Stiu ca in primul rand, trebuie sa urmez o dieta, ceea ce am si facut.
Problema e ca nu vreau doar sa slabesc (ca voi fi slab mort) si sa pun si niste masa musculara.Lucrez si ma duc la sala cam de 4 ori/sapt.
As vrea niste sugestii de programe.Ma gandeam sa fac forta si dupa asta sa fac 1 zi abdomene si 1 zi cardio(alergat + bicicleta)
Va multumesc!
Ca Sa dai Burta Jos cum spui tu trebuie 70%alimentatie Si 30%fitness,nu Ai cum Sa Slabesti Numai la abdomen,intra La Diete Si la programe de antrenamente si Vezi Ce Iti merge tie Cel Mai Bine,succes
