Pagina 1 din 1
sToCkEr
Newbie
3 mesaje
|
Amino Fuel +CALIFORNIA FITNESS 100% WHEY PROTEIN
scris pe 21 apr 2011 22:07 de sToCkEr
Salut sunt nou pe aici imi pare rau daca am postat aiurea!
Am 21 de ani
Inaltime 1.85
Greutate 84 kg Si 14% grasime
fac sala de 8 luni am avut putina burta am slabit si acum sunt bine sa zic asa se vede muschiul
Intrebarea mea pt voi este pot sa iau
Amino Fuel + CALIFORNIA FITNESS 100% WHEY PROTEIN
pentru cresterea in masa musculara ? vreau sa mentionez ca nu am luat nimic pana acum ...
As vrea sa mai cresc in masa dar fara sa mai pun grasime
Tin o dieta aceea sa mananc din 3 in 3 ore mananc 2000 de calorii pe zi... merg la sala de 3-4 ori pe saptamana muncesc o zi cu o zi sunt barman orele de somn variaza dar dorm in medie 8-9 ore si ma culc pe la 12:30 - 1 uneori chiar 2 stiu ca detaliile acestea conteaza de asta le zi spun ...
P.s intrebare pentru cei care folosesc aceste produse cum trebuie sa le iau astfel incat sa obtin un resultat bun 
Multumesc Anticipat tuturor celor care vro raspunde si imi vor da sfaturi
P.s Daca stiti alte produse mai bune si imi puteti recomanda as fi recunoscator ! 
|
 sus |
|
sToCkEr
Newbie
3 mesaje
|
Re: Amino Fuel +CALIFORNIA FITNESS 100% WHEY PROTEIN
scris pe 22 apr 2011 11:30 de sToCkEr
Chiar nu ma poate ajuta nimeni ?
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Amino Fuel +CALIFORNIA FITNESS 100% WHEY PROTEIN
scris pe 22 apr 2011 21:52 de ricardo
Chiar nu ma poate ajuta nimeni ?
...ti-ai cumparat amino fuel si whey-ul stiind de ce le cumperi sau la sfatul cuiva? masa musculara=muschi+grasime+apa, deci cresterea masei musculare include cresterea acestor elemente, proportia fiind data de alimentatie si suplimente...suplimentele de baza pentru cresterea masei musculare sunt:
1.complex de vit si minerale
2.concentrate carbo-proteice
3.glutamina
4.creatina
5.amino bcaa, acizi grasi esentiali(omega) etc
eu zic ca ar fi bine sa citesti un pic despre alimentatie si suplimente ca sa stii mai bine de ce ai tu nevoie...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Amino Fuel +CALIFORNIA FITNESS 100% WHEY PROTEIN
scris pe 27 apr 2011 00:34 de Macho
...daca ai o dieta buna, atunci poti sa-ti cumperi un complex de vit si minerale Optimen-Optimum nutrition, amino fuel (twinlab) si eu zic ca un gainer gen gfx8 sau alt gainer echilibrat (raport apropiat intre carbo si proteine) este mai bun decat o proteina goala...
nu poti compara amino lichizi cu un gainer,n-are ce cauta gfx la ce vrea el sa faca,in afara de shakeu de dupa antrenament nu-i foloseste,in alt moment al zilei nu are cand sa-l ia,daca are bani sa-i dea pe amino lichizi ii foarte bine,sunt foarte buni sa-i iei cat de des mai ales intre mese
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Amino Fuel +CALIFORNIA FITNESS 100% WHEY PROTEIN
scris pe 27 apr 2011 00:35 de Macho
...daca ai o dieta buna, atunci poti sa-ti cumperi un complex de vit si minerale Optimen-Optimum nutrition, amino fuel (twinlab) si eu zic ca un gainer gen gfx8 sau alt gainer echilibrat (raport apropiat intre carbo si proteine) este mai bun decat o proteina goala...
nu poti compara amino lichizi cu un gainer,n-are ce cauta gfx la ce vrea el sa faca,in afara de shakeu de dupa antrenament nu-i foloseste,in alt moment al zilei nu are cand sa-l ia,daca are bani sa-i dea pe amino lichizi ii foarte bine,sunt foarte buni sa-i iei cat de des mai ales intre mese
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Amino Fuel +CALIFORNIA FITNESS 100% WHEY PROTEIN
scris pe 27 apr 2011 01:46 de ricardo
nu poti compara amino lichizi cu un gainer,n-are ce cauta gfx la ce vrea el sa faca,in afara de shakeu de dupa antrenament nu-i foloseste,in alt moment al zilei nu are cand sa-l ia,daca are bani sa-i dea pe amino lichizi ii foarte bine,sunt foarte buni sa-i iei cat de des mai ales intre mese
...el vrea sa creasca in masa musculara cu adaos minim de grasime, eu nu am comparat amino liquid cu gainerul ci i-am recomandat pe langa amino un gainer echilibrat in locul proteinei goale, ma gandesc ca daca are o dieta low carb, 40g de carbo din shake(3 cupe de gfx) nu au de ce sa dauneze, in plus consumul de proteina neinsotita de carbohidrati sau grasimi, atat din suplimente cat si din alimentatie este neindicat, deoarece rata de asimilare este foarte mica, whey fara carbo se poate folosi doar pe o dieta keto, ceea ce nu cred ca este cazul aici...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Amino Fuel +CALIFORNIA FITNESS 100% WHEY PROTEIN
scris pe 27 apr 2011 11:58 de Macho
...el vrea sa creasca in masa musculara cu adaos minim de grasime, eu nu am comparat amino liquid cu gainerul ci i-am recomandat pe langa amino un gainer echilibrat in locul proteinei goale, ma gandesc ca daca are o dieta low carb, 40g de carbo din shake(3 cupe de gfx) nu au de ce sa dauneze, in plus consumul de proteina neinsotita de carbohidrati sau grasimi, atat din suplimente cat si din alimentatie este neindicat, deoarece rata de asimilare este foarte mica, whey fara carbo se poate folosi doar pe o dieta keto, ceea ce nu cred ca este cazul aici...
pe regim low carb n-au ce cauta carbo simpli decat dupa antrenament,in alt moment al zilei trebuie sa mananci carbo cu indice glicemic mic,de aceea se mananca dimineata fulgi de ovaz ,pentru o eliberare treptata....pana si orezul(alb) se mananca doar dupa antrenament atunci cand ai nevoie sa-ti ridici glicemia,in rest se mananca legume verzi(gen fasole verde,mazare verde,brocoli etc) ata este un regim low carb
altfel nu vad cum ai putea sa arzi grasimea corporala,gandeste-te ca el trebuie sa-si asigure un minim de carbs pt energie pe regim deoarece trebuie sa sa-si goleasca glicogenul din corp ca sa inceapa procesul de ardere propriu zis al grasimilor.
aminoacizii lichizi ii poate lua inainte de o masa mai slaba in proteine....uneori pe regim low carb ajungi sa mananci si proteina goala mai ales seara,gen albusuri de ou fierte,piept de pui etc
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Amino Fuel +CALIFORNIA FITNESS 100% WHEY PROTEIN
scris pe 28 apr 2011 00:10 de ricardo
pe regim low carb n-au ce cauta carbo simpli decat dupa antrenament,in alt moment al zilei trebuie sa mananci carbo cu indice glicemic mic,de aceea se mananca dimineata fulgi de ovaz ,pentru o eliberare treptata....pana si orezul(alb) se mananca doar dupa antrenament atunci cand ai nevoie sa-ti ridici glicemia,in rest se mananca legume verzi(gen fasole verde,mazare verde,brocoli etc) ata este un regim low carb
altfel nu vad cum ai putea sa arzi grasimea corporala,gandeste-te ca el trebuie sa-si asigure un minim de carbs pt energie pe regim deoarece trebuie sa sa-si goleasca glicogenul din corp ca sa inceapa procesul de ardere propriu zis al grasimilor.
aminoacizii lichizi ii poate lua inainte de o masa mai slaba in proteine....uneori pe regim low carb ajungi sa mananci si proteina goala mai ales seara,gen albusuri de ou fierte,piept de pui etc
...totusi el vrea crestere musculara, nu este la slabire/definire, in plus, pe un regim low carb ciclizarea carbohidratilor se face astefel: dimineata, masa dinainte de antreament,shake-ul si masa de dupa atrenament(un total cam in jur de 100g carbo/zi), in zilele fara antreament ar fi indicat sa fie consumati doar dimineata, in rest asa cum ai zis si tu carbo din legume ...hai sa nu o mai lungim, sunt curios daca noi ne contram pentru 30-40g carbo daca el consuma: cartofi,paine, paste, orez, fructe sau chiar alte produse ce contin carbo simplii sau cu ig mare...
Editat de ricardo pe 28 apr 2011 00:14
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Amino Fuel +CALIFORNIA FITNESS 100% WHEY PROTEIN
scris pe 28 apr 2011 01:13 de Macho
...totusi el vrea crestere musculara, nu este la slabire/definire, in plus, pe un regim low carb ciclizarea carbohidratilor se face astefel: dimineata, masa dinainte de antreament,shake-ul si masa de dupa atrenament(un total cam in jur de 100g carbo/zi), in zilele fara antreament ar fi indicat sa fie consumati doar dimineata, in rest asa cum ai zis si tu carbo din legume ...hai sa nu o mai lungim, sunt curios daca noi ne contram pentru 30-40g carbo daca el consuma: cartofi,paine, paste, orez, fructe sau chiar alte produse ce contin carbo simplii sau cu ig mare...
nu ma contrez cu tine sau cu el,doar am spus ce inseamna cu adevarat regim low carb ...eu n-am fost de acord cu ce ai zis acolo referitor la amino ca sunt,,proteina goala" si nu e bn sa fie luata singura...oricum corpul nu ramane fara glicocen de la o masa la alta,de aceea e bn sa se manance fulgi de ovaz,orez brun ca se elibereaza treptat in fine n-are rost sa discutam despre o alimentatie care poate el nici nu o are
si ca o concluzie intodeauna eu prefer o masa in care sa mananc doar proteina chiar daca o parte din ea se va transforma in ,,energie",dar carbo niciodata nu se vor transforma in proteina ba din contra, mai ales daca sunt si simpli si nu-i ard la timp se vor depune sub forma de strat de grasime
|
| sus |
|
stefanp
Expert member
893 mesaje
|
Re: Amino Fuel +CALIFORNIA FITNESS 100% WHEY PROTEIN
scris pe 28 apr 2011 12:23 de stefanp
nu ma contrez cu tine sau cu el,doar am spus ce inseamna cu adevarat regim low carb ...eu n-am fost de acord cu ce ai zis acolo referitor la amino ca sunt,,proteina goala" si nu e bn sa fie luata singura...oricum corpul nu ramane fara glicocen de la o masa la alta,de aceea e bn sa se manance fulgi de ovaz,orez brun ca se elibereaza treptat in fine n-are rost sa discutam despre o alimentatie care poate el nici nu o are
si ca o concluzie intodeauna eu prefer o masa in care sa mananc doar proteina chiar daca o parte din ea se va transforma in ,,energie",dar carbo niciodata nu se vor transforma in proteina ba din contra, mai ales daca sunt si simpli si nu-i ard la timp se vor depune sub forma de strat de grasime
nu te mai enerva,nu are rost.masa musculara fara grasime(cum vrea individul)nu se poate,dar vad ca e plin forumul de ,,specialisti in nutritie,, majoritatea au 18-23ani,dar sint specialisti in antrenament si nutritie
NU RASPUND LA PM.
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Amino Fuel +CALIFORNIA FITNESS 100% WHEY PROTEIN
scris pe 29 apr 2011 01:36 de ricardo
nu ma contrez cu tine sau cu el,doar am spus ce inseamna cu adevarat regim low carb ...eu n-am fost de acord cu ce ai zis acolo referitor la amino ca sunt,,proteina goala" si nu e bn sa fie luata singura...oricum corpul nu ramane fara glicocen de la o masa la alta,de aceea e bn sa se manance fulgi de ovaz,orez brun ca se elibereaza treptat in fine n-are rost sa discutam despre o alimentatie care poate el nici nu o are
si ca o concluzie intodeauna eu prefer o masa in care sa mananc doar proteina chiar daca o parte din ea se va transforma in ,,energie",dar carbo niciodata nu se vor transforma in proteina ba din contra, mai ales daca sunt si simpli si nu-i ard la timp se vor depune sub forma de strat de grasime
...nu ma refeream la amino ca sunt proteina goala ci la whey-ul california iar el vrea crestere musculara, ti-am mai scris, nu este la o dieta slabire/definire nici macar nu cred ca tine o dieta low carb, ma rog...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
