Salutar3 tuturor !
Tibi , incepator 24 ani , 172 cm inaltime , 82 kg , piept 102 cm , talie 100 cm , biceps 35 cm .
M-am apucat de sala de aproximativ 1 saptamana si la sfaturile prietenilor am inceput cu cateva suplimente :
Proteina : Weider Gold Whey .
Amino: Pronutrition Liquid 50 000.
Energizant: Xplode plicuri .
Ziua incepe in felul urmator :
1. inainte cu 1h de antrenament beau un shake proteic (30grame de proteina +300 ml lapte 0,1 grasime )
2. inainte cu 30 min un plic de Xplode cu 200 ml de apa
3. Imediat dupa terminarea antrenamentului beau 40 ml de amino liquid 50000
4. dupa ce am terminat cu amino , mai beau un shake proteic ( 30g proteina + 300 ml lapte)
Asa procedez zilnic , dar nu sunt sigur ca e calea cea buna spre reusita unui corp de invidiat .
Mananc In jur de 4/5 mese pe zi nu foarte consistente , lactate , oua , carne de pui + peste , cereale .
+++ Prima intrebare ar fi daca e ok ceea ce fac pana acum, sa o tin tot asa sau sa schimb ceva ...
+++ A 2 intrebare , de fapt dilema ar fi urmatoarea :
- as dori sa inlocuiesc proteina weider gold whey (270 ron = 2kg) cu NaturalPlus Whey PRO ( 180 ron = 2,5 kg)
- as dori sa inlocuiesc amino pronutrition liquid 50 000 cu Redis Amino Esential pastile 500 bucati
Sa procedez in felul urmator sau ce sa fac ? astept cateva sfaturi utile in cel mai scurt timp posibil , va multumesc anticipat !!!
Am inceput un nou program:
http://www.bodybuilding.com/fun/kris-gethin-12-week-daily-trainer-intro.html
12 saptamani de munca , rezultate bune zic eu .
Ce parere aveti ? astept un raspuns de la fiecare mai experimentat
