Pagina 1 2 3 4 din 4
crespo
Expert member
754 mesaje
|
Re:
scris pe 20 nov 2006 14:58 de crespo
Vreau sa imi iau un supliment,probabil un concentrat proteic dar nu stiu ce supliment sa aleg.Vreau sa iau un supliment bunicel dar care sa fie destul de ieftin.As putea alege intre Prot-R 65,Prot-R 85,Supro sau altele.Mi-am comandat Vitamina C de la Universal Nutrition,zilele astea trebuie sa imi vina comanda.Vitamina C o voi lua impreuna cu Supradyn care mai are si el ceva Vitamina C,150mg.Dati-mi o idee,ce concentrat proteic sa imi iau?
Pro Whey de la Pronutrition mi se pare bun ca raport calitate/pret.In legatura cu suplimentele pe care le-ai scris tu de la Redis mai bine iti cumperi mancare decat soia si laptele praf pe care le contin.
I'M A KING
|
 sus |
|
A
Veteran member
227 mesaje
|
Re: Re:
scris pe 20 nov 2006 16:24 de A
Pro Whey de la Pronutrition mi se pare bun ca raport calitate/pret.In legatura cu suplimentele pe care le-ai scris tu de la Redis mai bine iti cumperi mancare decat soia si laptele praf pe care le contin. |
| sus |
|
crespo
Expert member
754 mesaje
|
Re: Re: Re:
scris pe 20 nov 2006 18:23 de crespo
Intradevar de Redis se vorbeste ca este o firma slabuta.Pro Whey ce pret are?
E 41 Ron la 900 gr.
I'M A KING
|
| sus |
|
A
Veteran member
227 mesaje
|
Luni
scris pe 21 nov 2006 11:24 de A
Ieri am facut la sala coapsa,gamba.Am facut 5 serii pentru fiecare(fara cele de incalzire).Nu pot sa spun ca m-am antrenat foarte bine pentru ca am fost cam obosit si nu am prea avut chef de antrenament.Astazi voi face spate,biceps.
|
| sus |
|
A
Veteran member
227 mesaje
|
Marti 21.11.2006
scris pe 22 nov 2006 13:38 de A
Ieri am antrenat la sala spate,biceps.Bicepsul a mers mai bine decat spatele.Am reusit sa cresc greutatile la biceps.La spate am facut 10 serii iar la biceps 7 serii.La spate fac 2 serii de incalzire iar la biceps o serie.
|
| sus |
|
A
Veteran member
227 mesaje
|
Joi 23.11.2006
scris pe 23 nov 2006 16:43 de A
Asazi am facut la sala piept si triceps.La piept am facut 10 serii iar la triceps am facut 7 serii.Fata de alte antrenamente astazi a mers bine pieptul,sunt bucuros,am facut 5 serii impins orizontal si 5 serii flotari.La triceps am facut flotari la paralele si impins cu mainile apropiate.
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Joi 23.11.2006
scris pe 25 nov 2006 12:12 de JohnnyBordur
Asazi am facut la sala piept si triceps.La piept am facut 10 serii iar la triceps am facut 7 serii.Fata de alte antrenamente astazi a mers bine pieptul,sunt bucuros,am facut 5 serii impins orizontal si 5 serii flotari.La triceps am facut flotari la paralele si impins cu mainile apropiate. in loc de alea 5 serii de flotari la piept mai bine ai face un impins inclinat,ti-ar face mult mai bine parerea mea
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
A
Veteran member
227 mesaje
|
Re: Re: Joi 23.11.2006
scris pe 25 nov 2006 12:39 de A
in loc de alea 5 serii de flotari la piept mai bine ai face un impins inclinat,ti-ar face mult mai bine parerea mea Inainte asa faceam:5 serii impins orizontal,5 serii impins inclinat acuma ca fac flotari imi lucreaza mai bine pieptul.
|
| sus |
|
A
Veteran member
227 mesaje
|
Luni 27.11.2006
scris pe 27 nov 2006 18:49 de A
Astazi am antrenat coapsa,gamba.La coapsa am facut in urmatorul fel:
Prima seri-incalzire,genoflexiuni
A doua serie-incalzire,genoflexiuni
A treia serie-10 repetari cu 60 kg.
A patra serie-10 repetari cu 68 kg.
A cincea serie-5 repetari cu 80 kg.
A sasea serie-5 repetari cu 80 kg.
A saptea serie-10 repetari cu 68 kg.
A opta serie-10 repetari cu 60 kg.
La gamba am facut 5 serii cu tot cu incalzire ridicari pe varfuri.
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Re: Joi 23.11.2006
scris pe 27 nov 2006 20:23 de JohnnyBordur
Inainte asa faceam:5 serii impins orizontal,5 serii impins inclinat acuma ca fac flotari imi lucreaza mai bine pieptul. ti se pare ca-l lucreaza mai bine,il pompeaza doar cu sange,flotarile nu sunt pentru masa ! ma rog corpul tau tu stii mai bine...
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
A
Veteran member
227 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Joi 23.11.2006
scris pe 27 nov 2006 21:10 de A
ti se pare ca-l lucreaza mai bine,il pompeaza doar cu sange,flotarile nu sunt pentru masa ! ma rog corpul tau tu stii mai bine... Intradevar flotarile pompeaza pieptul.Impinsul din inclinat este un exercitiu pe care l-am facut acum vreo luna doua impreuna cu impinsul din orizontal dar acum fac flotari.Mie mi se pare ca merge mai bine antrenamentul pieptului asa:5 serii impins orizontal si 5 serii flotari.
|
| sus |
|
OuTKasteD
Expert member
627 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Joi 23.11.2006
scris pe 27 nov 2006 21:18 de OuTKasteD
Intradevar flotarile pompeaza pieptul.Impinsul din inclinat este un exercitiu pe care l-am facut acum vreo luna doua impreuna cu impinsul din orizontal dar acum fac flotari.Mie mi se pare ca merge mai bine antrenamentul pieptului asa:5 serii impins orizontal si 5 serii flotari.
Si in masa cum vrei creste? muschii se vor invata, mai bine pui o rola pe spate, ceva greu, un partener si fa atunci flotari, atunci cresti in masa.
I love to pump crack, love to stay strapped.
|
| sus |
|
OuTKasteD
Expert member
627 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Joi 23.11.2006
scris pe 27 nov 2006 21:19 de OuTKasteD
Mai bine fa impins la piept cu 90-100 de kg si mai vorbim atunci, de pompare si cum te simti, cand simti ca nu mai are loc carnea pe tine
I love to pump crack, love to stay strapped.
|
| sus |
|
A
Veteran member
227 mesaje
|
Iso Whey si Fat Burner Plus
scris pe 1 dec 2006 00:57 de A
Luna aceasta intentionez sa imi cumpar o cutie de Iso Whey de la Pro Nutrition si Fat Burner Plus de la Universal Nutrition.Vreau sa imi definesc abdomenul de aceea am ales Fat Burner Plus.
|
| sus |
|
excalibuR
Junior member
26 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Joi 23.11.2006
scris pe 1 dec 2006 10:44 de excalibuR
Intradevar flotarile pompeaza pieptul.Impinsul din inclinat este un exercitiu pe care l-am facut acum vreo luna doua impreuna cu impinsul din orizontal dar acum fac flotari.Mie mi se pare ca merge mai bine antrenamentul pieptului asa:5 serii impins orizontal si 5 serii flotari.
eu cred ca faci prea multe serii la impins orizontal sunt de ajuns 1(incalzire)+3 , apoi inclinatul este un exercitiu care merita sa-l faci la fiecare antrenament (cu gantere sau bara) flotarile antrenandu-ti aceeasi parte a pieptului ca la impins orizontal ... probabil o sa ajungi la supraantrenament (parerea mea )
|
| sus |
|
A
Veteran member
227 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Joi 23.11.2006
scris pe 9 dec 2006 00:23 de A
eu cred ca faci prea multe serii la impins orizontal sunt de ajuns 1(incalzire)+3 , apoi inclinatul este un exercitiu care merita sa-l faci la fiecare antrenament (cu gantere sau bara) flotarile antrenandu-ti aceeasi parte a pieptului ca la impins orizontal ... probabil o sa ajungi la supraantrenament (parerea mea )
La impins din orizontal 5 serii nu mi se par atat de multe incat sa duca la supraantrenament.Si oricum,asa cum ai spus tu 1 serie incalzire+3 este aproape echivalent la cum fac eu impinsul din orizontal:1 serie incalzire+4.
|
| sus |
|
M_Florin
Senior member
116 mesaje
|
Fara titlu
scris pe 5 ian 2007 02:10 de M_Florin
In primul rand trebuie sa spun ca mi-am schimbat numele cu care ma logam pe forum din A in M_Florin.
Am inceput un nou tip de antrenament.Acesta arata cam asa:
Ziua 1:impins orizontal,ramat cu haltera,indreptari
Ziua 2:impins vertical,tractiuni,genoflexiuni
Seri:3-5;Repetari:5
|
| sus |
|
M_Florin
Senior member
116 mesaje
|
Re: Poza
scris pe 12 ian 2007 14:22 de M_Florin
Am pus o poza,trebuie doar sa fie aprobata. Poza a fost aprobata.
|
| sus |
|
AloNzO_112
Newbie
5 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: A
scris pe 12 ian 2007 16:14 de AloNzO_112
Baieti nu stiu ce parere aveti dar eu nu am de gand sa iau suplimete soar o alimentatie adecvata acestui sporo si ceva vitamine de la farmacie! In rest doar antrenament!!!..ce parere aveti?
think is good!!!
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Poza
scris pe 12 ian 2007 18:30 de Dave
Am pus o poza,trebuie doar sa fie aprobata.
intr-un topic de la Alimentatie te vaitai ca vrei dieta pt abdomen, ca sa-l obtii "spectaculos"
pe gf scriai ca nu lucrezi gambele pt ca "dupa cum vezi, fac doar exercitii de baza"
acum scuza-ma ca te intreb...ti se pare ca ai ce defini ? aa..si 30-ul ala din brat este incordat
|
| sus |
|
M_Florin
Senior member
116 mesaje
|
Re: Re: Poza
scris pe 13 ian 2007 00:14 de M_Florin
intr-un topic de la Alimentatie te vaitai ca vrei dieta pt abdomen, ca sa-l obtii "spectaculos"
pe gf scriai ca nu lucrezi gambele pt ca "dupa cum vezi, fac doar exercitii de baza"
acum scuza-ma ca te intreb...ti se pare ca ai ce defini ? aa..si 30-ul ala din brat este incordat
Intradevar Dave nu prea am ce defini.Gambele chiar nu le lucrez...Nu ma vaitam in nici un topic,am intrebat doar ce dieta este potrivita pentru un abdomen definit.
|
| sus |
|
M_Florin
Senior member
116 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: A
scris pe 13 ian 2007 00:19 de M_Florin
Baieti nu stiu ce parere aveti dar eu nu am de gand sa iau suplimete soar o alimentatie adecvata acestui sporo si ceva vitamine de la farmacie! In rest doar antrenament!!!..ce parere aveti? Atata timp cat ai o alimentatie bogata in nutrienti este bine.
|
| sus |
|
M_Florin
Senior member
116 mesaje
|
Fara titlu
scris pe 19 ian 2007 14:32 de M_Florin
Aproape mi se termina cutia de Pro Whey.Ce suplimente imi recomandati pana in 40 lei?
|
| sus |
|
pilsmaster
Veteran member
422 mesaje
|
Re:
scris pe 29 ian 2007 22:30 de pilsmaster
Aproape mi se termina cutia de Pro Whey.Ce suplimente imi recomandati pana in 40 lei?
Eu iti recomand sa iti maresti bugetul...sau vezi Milk&Egg de la Pronutrition
Train SMART!
|
| sus |
|
M_Florin
Senior member
116 mesaje
|
Re: Re:
scris pe 29 ian 2007 22:36 de M_Florin
Eu iti recomand sa iti maresti bugetul...sau vezi Milk&Egg de la Pronutrition
As putea incerca Milk & Egg de la Pro Nutrition.Sa-l administrez inainte de culcare?
|
| sus |
|
pilsmaster
Veteran member
422 mesaje
|
Re: Re: Re:
scris pe 30 ian 2007 20:55 de pilsmaster
As putea incerca Milk & Egg de la Pro Nutrition.Sa-l administrez inainte de culcare?
Exact
Train SMART!
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re:
scris pe 30 ian 2007 22:18 de Dave
As putea incerca Milk & Egg de la Pro Nutrition.Sa-l administrez inainte de culcare?
pai...tu iei suplimente asa doar ca sa zici ca iei sau le iei pt momentele mai importante ale unei zile, cum ar fi dupa antrenament ?
intr-adevar este o suma prea mica...si nu cred ca vei simti vreun efect cu 1 cupa pe zi 
|
| sus |
|
M_Florin
Senior member
116 mesaje
|
Re: Re: Re: Re:
scris pe 30 ian 2007 22:47 de M_Florin
pai...tu iei suplimente asa doar ca sa zici ca iei sau le iei pt momentele mai importante ale unei zile, cum ar fi dupa antrenament ?
intr-adevar este o suma prea mica...si nu cred ca vei simti vreun efect cu 1 cupa pe zi |
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re:
scris pe 31 ian 2007 09:34 de Dave
Pai Milk & Egg este un concentrat proteic cu absortie lenta nu?Deci,cel mai indicat ar fi ca sa il administrezi inainte de culcare.Dupa antrenament ar merge un whey protein.
da...asa e, insa tu alegi intre cele 2 (adica ori una ori alta)...mai bine ai merge pe whey dupa antr, iar inainte de culcare niste lapte
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 4 din 4
| |
|
