Am mai facut un topic dar vad ca a fost sters nu stiu din ce motive.
Deci sa incep asa am 20 de ani ,1.90 si 74 kg.
Am facut sala acum 2 ani timp de jumatate de an 6 luni din care prima luna cu antrenor, pana atunci aveam 1,86 si 84 kg aratam destul de bine,patratele pe abdomen fara sa ma incordez etc, asta din cauza ca am tras la coasa/fan/padure etc.In timpul cand am facut sala am slabit destul de mult,nu am luat proteine etc.
Acum 6-7 luni am facut iar sala cu antrenor timp de 4 luni si am luat proteine de care mi-a recomandat antrenorul (gain fast,de la universal,bsn,milk egg creatina etc) chestia este ca nu am pus nimic pe mine si am cheltuit o gramada de bani pe proteine.
Acum vreau neaparat sa ma ingras si as vrea sa iau steroizi sau tot proteine dar nu stiu de care,ce combinatii trebuie sa fac etc.
Astept de la voi un sfat sau sa imi recomandati ceva bun.
Sper ca nu am deranjat din nou cu postul meu.ms.
mananca mai mult si ia suplimente nutritive si trage tare de fiare 
