Pagina 1 din 1
apple94
Newbie
4 mesaje
|
Un sfat inainte de a lua suplimentul, va rog!
scris pe 5 aug 2011 23:51 de apple94
Am 16 ani (17 in septembrie), 60kg, 1.72 - 1.74 inaltime.
Nu stiu ce sa aleg intre concentrate proteice si gainere.
Vreau sa iau suplimente timp de 1 luna, sa pun masa musculara si putina grasime (ma rog, sa fie si ceva carne).
Care dintre produse credeti ca imi servesc mai bine?
Si as mai avea doua intrebari:
1. Cam cate kilograme voi pune pe mine daca folosesc concentrate prot. si respectiv gainere?
2. E adevarat ca slabesti mult dupa ce nu mai iei suplimentele?
Later edit: Evident, merg la sala.
Editat de apple94 pe 5 aug 2011 23:52
|
 sus |
|
Ady20
Veteran member
162 mesaje
|
Re: Un sfat inainte de a lua suplimentul, va rog!
scris pe 6 aug 2011 13:00 de Ady20
Am 16 ani (17 in septembrie), 60kg, 1.72 - 1.74 inaltime.
Nu stiu ce sa aleg intre concentrate proteice si gainere.
Vreau sa iau suplimente timp de 1 luna, sa pun masa musculara si putina grasime (ma rog, sa fie si ceva carne).
Care dintre produse credeti ca imi servesc mai bine?
Si as mai avea doua intrebari:
1. Cam cate kilograme voi pune pe mine daca folosesc concentrate prot. si respectiv gainere?
2. E adevarat ca slabesti mult dupa ce nu mai iei suplimentele?
Later edit: Evident, merg la sala.
1. Nu iti poate zice nimeni dar nu te astepta la rezultate bune. Eu am pus 8kg in primul an, si eu sunt ectomorf, deci nu te astepta sa pui nu stiu ce dupa o luna de luat suplimente.
2. Depinde de multi factori.
Acum sa-ti distrug un pic visele nu prea poti pune pe tine grasime ectomorf fiind. Si eu mananc foarte mult, multi carbohidrati insa nu se vede. Trage de fiare vreo 3-4 ani si o sa ai un corp frumos dezvoltat, insa nicidecum nu te gandi la ingrasare. Pe de alta parte daca acum te-ai apucat de culturism lasa suplimentele. Recomand administrarea lor numai dupa cel putin 6 luni de antrenamente. Sa-ti explic de ce? Pentru ca o sa dai tot afara la wc, mai intai lasa-ti metabolismul sa se obisnuiasca (ma refer ca o sa mananci mai mult daca faci un sport) si dupa ce s-a obisnuit mai baga si suplimente. Insa sa nu te astepti la minuni de la ei. A si inca ceva. Nu ai nevoie de suplimente la 16 ani numai de MANCARE.
|
| sus |
|
apple94
Newbie
4 mesaje
|
Re: Un sfat inainte de a lua suplimentul, va rog!
scris pe 6 aug 2011 13:20 de apple94
 macar raman cu banii.
Multumesc mult pentru sfaturi.
|
| sus |
|
Ady20
Veteran member
162 mesaje
|
Re: Un sfat inainte de a lua suplimentul, va rog!
scris pe 6 aug 2011 19:18 de Ady20
Uite eu nu zic chiar sa nu iei deloc, daca vrei poti incerca insa lasa 6 luni metabolismului sa se obisnuiasca. Manca de 6-7 ori pe zi, bine si dupa aia mai revii.  Tie un gainer ti-ar trebuie poti incerca whey mass-r de la redis mai incolo mie imi place foarte mult.
|
| sus |
|
apple94
Newbie
4 mesaje
|
Re: Un sfat inainte de a lua suplimentul, va rog!
scris pe 13 aug 2011 02:14 de apple94
Ok. Il lasam sa se obisnuiasca 
Merci mult de sfaturi
|
| sus |
|
mihudmx
Junior member
21 mesaje
|
Re: Un sfat inainte de a lua suplimentul, va rog!
scris pe 13 aug 2011 11:14 de mihudmx
Ok. Il lasam sa se obisnuiasca
Merci mult de sfaturi
Ce legatura are metabolismul cu suplimentele? )
Esti amuzant... concentratele ofera un numar in + de proteine fata de ceea ce ia din alimentatie.
nu poti ajunge nicaieri daca nu mananci pe putin 25-30 gr proteina/masa.
eQuASiAN
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Un sfat inainte de a lua suplimentul, va rog!
scris pe 13 aug 2011 13:43 de basu
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
georgik
Expert member
624 mesaje
|
Re: Un sfat inainte de a lua suplimentul, va rog!
scris pe 14 aug 2011 22:52 de georgik
cum pot vraji si io metabolismul?
cauti in borcanul cu bunatatzuri
TRAIN!
EAT !
SLEEP!
|
| sus |
|
branch
Veteran member
156 mesaje
|
Re: Un sfat inainte de a lua suplimentul, va rog!
scris pe 14 aug 2011 22:56 de branch
cauti in borcanul cu bunatatzuri
vreau sa zica Basu ala
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Un sfat inainte de a lua suplimentul, va rog!
scris pe 15 aug 2011 09:41 de basu
vreau sa zica Basu ala
daca nu pui o poza discutiile cu tine se vor incheia aici .
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
georgik
Expert member
624 mesaje
|
Re: Un sfat inainte de a lua suplimentul, va rog!
scris pe 15 aug 2011 12:43 de georgik
vreau sa zica Basu ala
incearca sa iti formulezi corespunzator posturile ,nu doar la topicul asta ci in general.Te rog frumos.
TRAIN!
EAT !
SLEEP!
|
| sus |
|
branch
Veteran member
156 mesaje
|
Re: Un sfat inainte de a lua suplimentul, va rog!
scris pe 15 aug 2011 13:36 de branch
incearca sa iti formulezi corespunzator posturile ,nu doar la topicul asta ci in general.Te rog frumos.
ok!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
