si crezi ca o sa cresti in masa cu 2 antrenamente pe saptamana de piept?fa un singur antrenament,da sa fie k-lumea,eu de exemplu fac luni piept si am febra pana vineri...muschiul creste cand il odihnesti si alimentezi cum trebuie,trebuie sa te antrenezi cu cap posteaza alimentatia,acolo au probleme 99% dintre cei ce nu au rezultate,si apropo cati ani de sala ai?sau de cat timp faci?asta e un sport ce necesita multa ambitie si foarte multa rabdare(ani de zile)
cand m-am apucat de sala a fost akm 2 ani tot in vara...dar cu pauze mari(practicand si alt sport in paralel rugby ) ..pana akm am facut vro 3 pauze a 3-4 luni ..si din martie anu asta nu am facut pauza deloc la sala...
)
