Salut...vin si eu la voi cu o rugaminte daca ma puteti cu un program de incepator pentru punere de masa pentru 5 zile pe saptamana si cam de ce suplimente as avea nevoie (nu conteaza investitia) si un daca se poate un link actre un tutorial pentru exercitiile ce le pot face cu haltera si ganterele .eu nu prea am gasit cu imagini.Am 20 de ani , 1.80 si 65 de kg.de cand ma stiu am fost mai slab si mi'am luat un abonament la sala pe 1 an de zile.Acum 3 luni am cumparat si un aparat Weider pro 2000 si am tot tras consumand si creatina Storm dar nu prea s-a pus pe mine.Acum iau creatina si proteine de la MET-RX si as avea nevoie de un program
Numai bine
Ai citit reglile forumului?
