Salutare. Am inceput sa fac sala de vreo 3 saptamani, 4 zile pe saptamana, de regula pe la orele 19:00. Dupa sala obisnuiesc sa fac si cardio scurt cam 10-15 minute. Am observat ca de cand fac sala si implicit si cardio, seara adorm mai greu si transpir foarte intens in timpul somnului de noapte. Oare sa fie acestea un semn al unui supra-antremanemt? (am citit undeva ca insomniile pot fi un semn al supra-antrenamentului, de aia intreb)
Mentionez inca ca sedintele mele la sala nu dureaza mai mult de o ora, si dupa sala nu ma simt extrem de obosit sau ceva, dar simt pe muschi ca am lucrat, ceea ce de altfel ma face sa ma simt chiar foarte bine.. dar nicidecum nu am neplaceri sau discomforturi de alta natura.. De asemenea consum aprx 1l de apa dupa antrenament, deoarece simt senzatie de insetare...
Multumesc anticipat de orice raspuns
Exista posibilitatea ca acest fenomen sa fie un efort al corpului tau de a se adapta acestei noi stari de fapt. Asta avand in vedere vechimea titanica pe care o ai in acest sport.
atunci voi astepta o perioada si probabil va urma si o ameliorare in momentul in care corpul imi va fi mai adaptat... 
