Sunt confuz

Pagina 1 din 1

pyrether

Newbie
8 mesaje

Sunt confuz

scris pe 13 dec 2011 14:02 de pyrether

Buna,sunt baiat am 19 ani , 75 kg , 1,85 m . Am fost de cateva ori pe la sala pana acum,dar nu s-a prins de mine nimic , stiu ca nu poti astepta rezultate in cateva luni,dar pentru mine a fost si altceva.
Am intrebat zeci de persoane,ce fel de antrenament da randamente,ce ar trebui sa manc...macar in mare, dar toata lumea mi-a raspuns altceva ... ba ca trebuie sa te antrezei zilnic ,sa mergi de 2-3 ori pe zi la sala... ba ca trebuie de 3 ori pe saptamana , ba ca trebuie sa manc foarte mult, ba ca trebuie sa am un regim echilibrat,si sincer nu stiu ce sa cred .
Nu prea am deloc masa,am umpic de burta ,si as vrea sa pun ceva pe mine,dar intre timp sa dau si burta jos,nu sa fiu mare si umflat.
As lua si ceva proteine dar nu ma pricep,am inteles ca pui burta si te umflii,pui burta ,grasime.
Daca puteti sa ma ajutati cu un exemplu,stiu ca trebuie sa imi fac programul meu,dar macar sa am un habar ,despre ce trebuie sa nu fac,si ce trebuie sa fac ,ca sa obtin rezultate in timp cat mai scurt,fara sa pun si burta

.
E mult scris,stiu, dar am vrut sa fiu cat mai exact,ca sa primesc un raspuns cat mai exact :P . multumesc anticipat

Editat de pyrether pe 13 dec 2011 16:13

sus

yo_shmen94

Expert member
583 mesaje

Re: Sunt confuz

scris pe 13 dec 2011 15:29 de yo_shmen94

Buna,sunt baiat am 19 ani , 75 kg , 1,85 m . Am fost de cateva ori pe la sala pana acum,dar nu s-a prins de mine nimic , stiu ca nu poti astepta rezultate in cateva luni,dar pentru mine a fost si altceva.
Am intrebat zeci de persoane,ce fel de antrenament da randamente,ce ar trebui sa manc...macar in mare, dar toata lumea mi-a raspuns altceva ... ba ca trebuie sa te antrezei zilnic ,sa mergi de 2-3 ori pe zi la sala... ba ca trebuie de 3 ori pe saptamana , ba ca trebuie sa manc foarte mult, ba ca trebuie sa am un regim echilibrat,si sincer nu stiu ce sa cred .
Nu prea am deloc masa,am umpic de burta ,si as vrea sa pun ceva pe mine,dar intre timp sa dau si burta jos,nu sa fiu mare si umflat.
As lua si ceva proteine dar nu ma pricep,am inteles ca pui burta si te umflii,pui burta ,grasime.
Daca puteti sa ma ajutati cu un exemplu,stiu ca trebuie sa imi fac programul meu,dar macar sa am un habar ,despre ce trebuie sa nu fac,si ce trebuie sa fac ,ca sa obtin rezultate in timp cat mai scurt,fara sa pun si burta

.
E mult scris,stiu, dar am vrut sa fiu cat mai exact,ca sa primesc un raspuns cat mai exact :P . multumesc anticipat

muta subiectul la "jurnal personal" si o sa iti scriem acolo...

combina un pic de vointa cu un gram de tel

sus

pyrether

Newbie
8 mesaje