conteaza la cat te culci???
A dormi la ora potrivita este la fel de important ca si a dormi suficient.daca te culci la 22:00 si te trezesti la 8 e vreo diferenta daca te culci la 00:00 si te trezesti la 10:00?
Intre 22:00 si 00:00 este ok sa te pui la somn, mai tarziu nu.
Din experienta mea si a altora am observat ca organismul nu se poate acomoda la un interval de somn de genul 04:00 la 12:00 sau chiar mai mult.
Pur si simplu nu functioneaza, cu toate ca dormeam 8-10 ore.
Oboseala se acumuleaza si te imbolnavesti.
ca eu de obicei ma culc pe la 00:00 si am auzit ca nu ar fi la fel de benefic chiar daca dorm 8-9-10 ore
