Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: somn cu probleme :(
scris pe 26 iun 2015 14:01 de Gilu
Salut ma numesc Gabriel S.
Am venit pe acest forum cu o problema foarte rar intalnite in forumurile voastre dar sper ca cineva din aceasta comunitate ma poate ajuta.
Asadar incep cu inceputul : acum fix 1 luna si 2 saptamani am decis sa merg la sala din varii motive dintre care unul ar fi ca am 25 ani 1.80m si 60kg.Am ales o sala + antrenor (nu dau nume reclame etc) primele 2 saptamani au fost ok in privinta somnului dar cand am intrat sa lucrez pe grupe am observat o modificare radicala a somnului si anume : seara imi este somn ma duc la culcare si fix cum ma pun in pat am o senzatie ciudata ca si cum muschiul pe care l-am lucrat o ia razna vrea sa se miste nu are stare ca si cum ar clocoti si chestia asta nu ma lasa sa dorm sau daca dorm este un somn de proasta calitate cu treziri dese foiri pe toate partile etc  .Tin sa precizez ca iau inainte de antrenamet un shake proteic cu carbo + aminoacizi iar dupa un shake cu carbo ambele Optimus Nutrition (+ animal pack)iar inainte de culcare proteina izolata deasemenea ON.In 1 luna jumate am luat 3 kilograme si am crescut la piept 3 cm , brat 2.5 iar in rest cate 1 cm informatiile astea sper sa va ajute sa identificati daca cumva antrenamentul este peste puterile mele sau pur si simplu am o slabiciune la energizantele din aminoacizi motiv pentru care ma tine energic foarte mult timp.
Va multumesc anticipat
Gabriel S.
Se numesc spasme musculare si apar cand muschiul este suprasolicitat.
Detaliaza programul de antrenament.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
