Pagina 1 din 1
absurd666
Newbie
3 mesaje
|
Slabesc frecvent si pun greu masa
scris pe 4 mar 2016 21:42 de absurd666
Salut,am 20 de ani,1.74 inaltime,78 kg,sunt mezomorf si fac sala de 1 an de zile fara rezultate notabile.
In primele luni m-am dezvoltat binisor,insa urmatoarele 7-8 nu am observat nicio diferenta,din contra:am slabit foarte mult si indiferent cat de mult am incercat sa respect antrenamentele,sa execut corect exercitiile,nu am schimbat deloc situatia.
Am luat suplimente de la Optimum Nutrition(Gold Whey 100%) si Universal Gain Fast +creatina,din nou fara rezultate.
Cu toate ca obosesc in sala de fitness 1h-1h30 timp de 3-4 ori pe saptamana,constat ca ce pun pe mine e insignifiant,ca dupa un timp pierd absolut tot si revin la o constitutie fizica deplorabila.Tin sa mentionez ca nu am folosit steroizi,desi acum ma gandesc ca ar fi timpul sa-mi administrez testosteron.Nu am barba foarte pronuntata,imi creste foarte greu dupa ce o rad,sunt mereu foarte obosit,lipsit de energie,de viata.
Nu stiu ce se intampla,dar ma demoralizeaza foarte mult situatia.Am incercat sa schimb antrenamentele,de la clasicul luni piept+triceps , marti: spate biceps ,etc ; pana la volume german training,nimic nu functioneaza
As vrea sa stiu daca a mai avut cineva aceasta problema,daca este o deficienta de testosteron sau alte probleme de ordin hormoonal.Va multumesc
|
 sus |
|
power90
Junior member
47 mesaje
|
Re: Slabesc frecvent si pun greu masa
scris pe 5 mar 2016 11:43 de power90
Salut,am 20 de ani,1.74 inaltime,78 kg,sunt mezomorf si fac sala de 1 an de zile fara rezultate notabile.
In primele luni m-am dezvoltat binisor,insa urmatoarele 7-8 nu am observat nicio diferenta,din contra:am slabit foarte mult si indiferent cat de mult am incercat sa respect antrenamentele,sa execut corect exercitiile,nu am schimbat deloc situatia.
Am luat suplimente de la Optimum Nutrition(Gold Whey 100%) si Universal Gain Fast +creatina,din nou fara rezultate.
Cu toate ca obosesc in sala de fitness 1h-1h30 timp de 3-4 ori pe saptamana,constat ca ce pun pe mine e insignifiant,ca dupa un timp pierd absolut tot si revin la o constitutie fizica deplorabila.Tin sa mentionez ca nu am folosit steroizi,desi acum ma gandesc ca ar fi timpul sa-mi administrez testosteron.Nu am barba foarte pronuntata,imi creste foarte greu dupa ce o rad,sunt mereu foarte obosit,lipsit de energie,de viata.
Nu stiu ce se intampla,dar ma demoralizeaza foarte mult situatia.Am incercat sa schimb antrenamentele,de la clasicul luni piept+triceps , marti: spate biceps ,etc ; pana la volume german training,nimic nu functioneaza
As vrea sa stiu daca a mai avut cineva aceasta problema,daca este o deficienta de testosteron sau alte probleme de ordin hormoonal.Va multumesc
atat timp cat nu o labaresti toata ziua nu ai cum sa ai deficienta de testo
probabil o fi un supraantrenament ia o sapt pauza si revino sau poate nu mananci suficient altfel nu imi explic
|
| sus |
|
AndreiG
Senior member
103 mesaje
|
Re: Slabesc frecvent si pun greu masa
scris pe 5 mar 2016 12:23 de AndreiG
Faptul ca "slabesti frecvent" chiar nu iti ridica semne de intrebare asupra alimentatiei tale?
Slabirea are loc in prezenta deficitului caloric...aka consumi mai mult decat mananci.
|
| sus |
|
absurd666
Newbie
3 mesaje
|
Re: Slabesc frecvent si pun greu masa
scris pe 5 mar 2016 12:32 de absurd666
Faptul ca "slabesti frecvent" chiar nu iti ridica semne de intrebare asupra alimentatiei tale?
Slabirea are loc in prezenta deficitului caloric...aka consumi mai mult decat mananci.
Alimentatia mea e ok.Nu s-a schimbat nimic,incerc sa-mi asigur necesarul de carbohidrati si proteine zilnic.Folosesc Gain Fast,Opti-Men,Magneziu,Zinc,etc. Am luat si o pauza dr o saptamana,m-am gandit ca am exagerat,insa nimic.
Majoritatea au remarcat ca am slabit.
In afara de analizele hormonale,mi-am facut totul si sunt ok,nu sufar de nicio afectiune.Poate ca sunt condamnat la o viata de burtos mediocru )
|
| sus |
|
AndreiG
Senior member
103 mesaje
|
Re: Slabesc frecvent si pun greu masa
scris pe 5 mar 2016 13:33 de AndreiG
Alimentatia mea e ok.Nu s-a schimbat nimic,incerc sa-mi asigur necesarul de carbohidrati si proteine zilnic.Folosesc Gain Fast,Opti-Men,Magneziu,Zinc,etc. Am luat si o pauza dr o saptamana,m-am gandit ca am exagerat,insa nimic.
Majoritatea au remarcat ca am slabit.
In afara de analizele hormonale,mi-am facut totul si sunt ok,nu sufar de nicio afectiune.Poate ca sunt condamnat la o viata de burtos mediocru)
Hai sa iti repet...poate de data adta intelegi.
SLABITUL ARE LOC DOAR IN PREZENTA UNUI DEFICIT CALORIC.
Necesarul tau de proteine carbo si grasimi nu e ceva care ai calculat dupa o formula arbitrara gasita pe internet....e ceea ce are nevoie organismul tau. Daca slabesti inseamna ca organismul tau are nevoie de mai mult...punct
Pe langa asta mai intra in calcul si odihna suficienta.
|
| sus |
|
Ectoboss
Senior member
55 mesaje
|
Re: Slabesc frecvent si pun greu masa
scris pe 8 mar 2016 10:03 de Ectoboss
Alimentatia mea e ok.Nu s-a schimbat nimic,incerc sa-mi asigur necesarul de carbohidrati si proteine zilnic.Folosesc Gain Fast,Opti-Men,Magneziu,Zinc,etc. Am luat si o pauza dr o saptamana,m-am gandit ca am exagerat,insa nimic.
Majoritatea au remarcat ca am slabit.
In afara de analizele hormonale,mi-am facut totul si sunt ok,nu sufar de nicio afectiune.Poate ca sunt condamnat la o viata de burtos mediocru)
Salut man. Hai sa o luam prin eliminare.
In primul rand, inteleg ca te antrenezi pentru masa musculara, nu?
Doi. Cate kcal consumi pe zi si cate grame din proteine/carbohidrati/grasimi (in total, incluzand suplimentele) Cum stii asta? Folosesti un cantar de bucatarie sa vezi exact cat mananci si cat iei?
Trei. Cate ore dormi pe noapte? Cata apa bei pe zi?
Patru. Care e volumul tau saptamanal de antrenament (cate seturi faci pentru fiecare grupa de muschi si cate repetari faci in fiecare set)?
Atat, deocamdata. Astept raspuns!
Editat de Ectoboss pe 8 mar 2016 10:04
Strength is never a weakness.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
