Salut ma numesc nicu si am 32ani 150kg 1.95m ma intereseza in special cu pot slabi folosind un program de culturism
nu ti a raspuns nimeni? tu mai traiesti ? trebuie avut grija cu sportul si eforturile ca iti cedeaza inima , iti dai seama in ce strad de grasime este invelit , este miracol ca nu sa oprit. Adevarul ca esti si inalt rau , 
Prima data trebuie sa dai macar 10 kg jos doar in bucatarie si dupa asta poti incepe doar incet incet , prima data sa mergi pe jos mai mult apoi daca te simti instare sa incerci sa alergi cate un pic pic , da ai mare grija . Nu ai treaba cu culturismul , nu te ajuta la slabit , culturisti cand vor sa se defineasca tot la cardio si la regim apeleaza , mai bine faci plimbari lungi prin padure , culegi ciuperci (daca te poti apleca)
